키다리형 - PokeTube

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안녕하세요. 키다리형입니다.^^ 헬스의 기초부터 꿀팁까지 시원하게 알려드립니다. 구독해주세요! 협찬문의 k

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벌크업 체지방률은 어느정도가 좋을까?

급하게 살을 빼야 할 때 어떻게?

대회가 끝나고 10일 후 그날 VLOG

벤치(덤벨)프레스 중량을 올렸더니 손목이 아픈 이유?

그동안 진심으로 감사했습니다

그날이다! 마지막 도전 아마추어 퀄리파이어 D-Day

대회 1주일 전 바디체크 (다이어트할 때 근손실 VS 벌크업 할 때 배때지..)

대회를 마치고.. 14일 후 또 다시 도전!! (IFBB 프로카드 두번째 도전)

올해 첫 도전! 리저널 다녀왔습니다(IFBB프로카드 두번째 도전)

리저널 올해 첫 대회 잘다녀오겠습니다. (IFBB프로카드 두번째 도전)

버텨! 대회 전 마지막 점검 (IFBB프로카드 두번째 도전)

안됩니다! 형님~ (feat. IFBB 프로 이준호) 리저널 전 마지막 점검

형님.. 급하게 빼셔야 할 것 같은데요??? (IFBB프로카드 두번째 도전)

후하~리저널 어게인! 일주일 전 몸상태 (밴딩 로딩 사전연습 식단)

형님 올해는 가능하시겠어요?? (IFBB프로카드 두번째 도전) feat.우형재 선수

세계 1등이 알려주는 더 커보이는 법 (feat.올림피아 챔프 라이언테리)

두번째 도전 중간점검(2주전까지 다 만들어 놔야돼) IFBB프로카드 두번째 도전

떨어지는 자신감.. 올라가는 불안감..(IFBB프로카드 두번째 도전 D-56)

늦은 나이에 되지도 않을 도전은 왜 하냐고요??

늘린다고 어깨를 억지로 들지 말아! (IFBB프로카드 두번째 도전)

딱! 두 달 남았다. 정신차려! (대회 전 바디체크&어깨운동)

한국인보다 서양인 몸이 더 빨리 좋아지는 이유 (IFBB 프로카드 도전기 D-68)

D-69 IFBB 프로카드 두번째 도전 시작합니다

짱재vs김성환vs키다리형vs설기관 데드리프트 서열정리 in UK

대회D-70) 영국까지 와서 이게 맞나??

여자들이 딱! 좋아하는 잔근육&패션근육

먹고 싶은거 다 먹어도 빠져요의 진짜 의미 (다이어트)

3분할 운동/ 어깨를 어디에 포함시켜야 할까요??

이제 앞으로 3개월 (다시 도전하는 IFBB프로카드)

다시 준비하는 5월 (대회준비 다이어트 시작)

설 연휴 잘 먹었더니 4kg이 늘었어요…

형님!! 누르지 마세요!!! (다시 도전하는 IFBB프로)

바디프로필을 추천하지 않는 이유

새 코치와 IFBB 프로카드 다시 한번 도전합니다.

20,30대 내 성장을 방해하는 생각들 (동기부여)

3대 500 형님들 제발요…

폭식한 다음날 절대 하면 안 되는 행동

아랫뱃살은 언제 빠지나요??

내 삶은 뭔가?라는 생각이 들때 (동기부여)

운동을 오래하면 빠르게 성장할까??

매일 풀업 100개씩하면 등이 좋아질까??

어깨를 키워야 가능성이 열린다(feat.CJ창조,조초)

어깨 정진!! 성장하지 못할거면 차라리 부러져!!

이번에도 망한건가요?? (Feat.조초)

오랜 휴식 후 다시 시작할 때 주의할점

체지방 몇%까지 낮추고 벌크업 들어가야 할까요??

가슴이 큰 이유가 있었구나..

AGP프로 무대를 보고나니..많은 생각이 드네요

몸이 1년만에 왜케 좋아졌어?? (Feat.조초)

쇼미더바디 한달 남았다고??(feat.지피티)

헬스 두달만에 몸이 갑자기 좋아진 이유 (사연)

매일 같은 부위를 하면 근육량이 많이 늘어날까?

여자들은 운동하는 남자들 싫어한다?!

추석 명절 외할머니 벌크업 식단 짜릿해??

어깨가 잘 안커져요??

몸은 딱! 들고 먹는만큼 바뀐다 (벌크업5주차)

뱃살은 어떻게해야 빨리 빠지나요??

아침 공복에 헬스하는 건 안 좋은가요??

프레임 넓히는데 가장 좋은 운동은 뭔가요??

벤치프레스 중량 올리는 거 간단합니다