Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Чому живіт висить чи стирчить (навіть у худих)👇🏽
⠀
Погана новина: ні планка, ні вправи на прес, ні обруч і навіть казкові обертання тут не допоможуть.
Але є і хороші новини - я знаю, що допоможе.
⠀
Причин може бути декілька:
⠀
1. Діастаз.
Після вагітності м‘язи живота розійшлись, біла лінія розтягнулась, а назад не повернулась. Стандартні скручування на прес тут тільки зашкодять.
⠀
2. Порушення постави.
Надмірний прогиб в попереку, округлі поечі. Спробуй втягнути живіт - помітиш, що плечі розправляються і навпаки - розпрями плечі - втягується живіт. Забагато скручувань на прес цю проблему також посилюють.
⠀
3. Опущення внутрішніх органів - часта проблема після вагітності чи падінь на копчик. Зв‘язки, що підтримують внутрішні органи, розтягуються, органи опускаються нижче. Результат - низ живота стирчить. Не плучай з «подушечкою» під пупком, живіт стирчить саме з середини!
⠀
4. Слабкі м‘язи кору.
Не залежно від того, опущені органи чи ні, м‘язи кору не в змозі їх утримати, і живіт стирчить як у вагітної або (в комбінації з опущенням органів) звисає вниз.
⠀
5. Жир. Це поверхнева проблема, викликана переїданням. Жиз можна защіпнути рукою і прибрати дієтою.
Зазвичай у жінок, особливо після вагітності, є комплекс цих проблем: і жир, і опущення органів, і порушення постави.
Саме по собі це не вирішиться, а якщо нічого не робити - з часом стане гірше.
⠀
🖤Прямо зараз за 50$ можна придбати курс Плаский живіт, на якому вирішуємо всі ці проблеми 👉🏽 mssg.me/posture
76 - 4
Тренування вдома