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📖 摘自《平靜的心，專注的大腦》第281頁
初學者從很早期，
就發現注意力有所改進，
包括只要八分鐘的正念練習，
分心就會減少。
講到身體健康，
利多消息就更多：
只要三十小時的練習，
細胞老化的分子標誌，
便顯示出少量的進步。
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【明就仁波切相關的影片】
1. 明就仁波切各類開示
2. 明就仁波切專題演講
3. 明就仁波切介紹「樂活禪」
4. 明就仁波切新年祝福
5. 明就仁波切相關影片
6. 明就仁波切教授「四部宗義」
7. 2015明就仁波切閉關圓滿特輯
8. 2006明就仁波切德噶寺「四不共加行複習」
【台灣德噶相關活動影片】
1. 台灣德噶官網操作介紹
2. 心靈健身房系列影片
3. 開心禪課程相關影片
4. 禪修現場座談會
5. Meditation Scene
6. 台灣德噶活動
7. 阿彌陀佛法會
8. 堪布貢噶台灣弘法之旅
【其他影片】
1. 國際活動
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