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Nutricionista Esportiva Tainá Carvalho @UCbCCrw6Dl-NWJJ43H6Ubj5A@youtube.com

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Tainá Carvalho é nutricionista esportiva graduada pela USP e

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5 supplements for you who are VEGAN and TRAIN! Você realmente precisa de WHEY PROTEIN? Descubra! Vale a pena trocar açúcar por adoçante? #dieta Você realmente precisa de pré treino para ter resultados? Vem comigo que eu te explico! 🎉💃 Vai curtir o Carnaval com muito mais energia e saúde? Segue essas dicas para aproveitar a folia Erros alimentares podem agravar sintomas gastroesofágicos, como azia, refluxo e digestão pesada. O estresse está sabotando seu emagrecimento? Veja essas dicas! Desmistificando os carboidratos no emagrecimento! 4 Trocas Inteligentes para Reduzir Calorias! ✨Pequenas mudanças tem grande impacto na saúde 2025 é o ano de cuidar de você! Você já caiu em algum desses alimentos? Comente aqui!#Nutrição #DicasDeSaúde #AlimentaçãoSaudável Você está se sabotando sem perceber? Descubra os erros mais comuns que atrapalham o emagrecimento. Você usa cúrcuma nas preparações do dia a dia? Se não usa, você deveria usar! Água tônica ou H2OH podem substituir a água? A vitamina C é abundante na alimentação! Qual você acha melhor? Vale trocar para cerveja zero para emagrecer? Você quer ganhar massa mas o percentual de gordura está alto, o que fazer? Fuja disso! 7 Suplementos úteis para corrida! Creatina ajuda a emagrecer?Mais uma dúvida respondida sobre creatina! Você sabe como diminuir a formação de gases ao comer feijão? Batata-doce pode ajudar a emagrecer, se a sua rotina como um todo estiver adequada. Batata-doce ou Batata-inglesa?? Por que as pessoas indicam a batata-doce? Creatina aumenta retenção de líquido intramuscular. Creatina também pode dar um suporte para os corredores! A perda de sangue é uma das principais causas de ferro baixo. Vômitos, enjoos e desmaio são sintomas de desidratação severa. Alimentos com menor densidade calórica e que dão mais saciedade ajudam no emagrecimento. Você conhece o suplemento com enzimas digestivas? Essas 4 frutas ajudam na digestão das proteínas. Por que você deve EVITAR o consumo de sucos? Emagrecer não se resume a contar calorias! O emagrecimento pode ser um processo prolongado. Você já ficou horas na esteira para emagrecer? Tá faltando disposição para treinar? Veja 3 erros que pioram seu rendimento nos TREINOS! Aquele hábito que ninguém dá muita importância!Mastigar devagar é um hábito poderoso! Você sabia que a ordem dos alimentos importa? Por 2 motivos: saciedade e controle da glicemia. Depende do tipo de líquido!O que determina se vc vai engordar é o balanço energético do dia. 3 frutas podem ser aliadas do emagrecimento! Você toma Vitamina C para evitar gripe? Você não precisa fazer isso se a sua alimentação for boa! Perder Gordura e Ganhar massa muscular é um processo imperfeito, mas o resultado vem! Quer comer açaí todo dia sem sair da dieta? Olha essa versão saudável que eu fiz! Pasta de amendoim é uma boa opção pre-treino? Sente enjoo com suplemento de ferro? O sulfato ferroso provoca este efeito colateral. Entenda! Qual a quantidade de proteína correta para não perder massa magra? Qual a quantidade de proteína correta para não perder massa magra? De forma resumida, carboidratos te dão energia, proteínas compõem as estruturas das células. É possível emagrecer rápido sem perder massa magra?
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