Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Qual SHAPE você gosta mais?
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Quer abdome sarado? Está ai uma rotina pra fazer a qualquer hora e lugar!! SEJA VOCÊ! MELHOR!
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🌍SHAPE COM CAROL NEVES🌏◾️ SCN◾️. São treinos online bem elaborados para todas as idades, gêneros e condições físicas. Você pode escolher qual participar:
👉SHAPEFLIX: plataforma de treinos curtos e eficazes para você fazer a qualquer hora e lugar em casa ou na academia.
👉SHAPELIVE: ao vivo pelo ZOOM, você e mais praticantes com professor observando, instruindo e corrigindo durante a execução dos exercícios.
✔️QUAIS OS TIPOS DE TREINOS SHAPE ATUAIS?
➖SHAPE HIIT 🔥: treino com alto gasto calórico intercala exercícios com alta e baixa intensidade
➖SHAPE MM💪: exercícios com pesos, baseados na musculação, dividido por grupo muscular:◾️MM Pernas e Glúteos◾️MM Braços e superiores ◾️MM ABS & CORE◾️MM corpo todo
➖SHAPE BIKE 🚴: aulas de spinning motivadas pela música
➖SHAPE GYM 🏋🏻♂️: planilhas de musculação separadas por gênero e nível de condição física
➖SHAPE ALONGA 🧘🏽: flexibilidade e mobilidade articular
➖e muito mais…
Let’s go!!!
Treinadora Carol Neves