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in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
【本日のオンライン体操お休みのお知らせ】
皆さんこんにちは！@UniversityofSeniorsHealth のゴリポンです！
本日、通信環境の問題により、毎週10:30から実施しているタオル体操をお休み致します。
楽しみにされている方、ご迷惑をお掛けして申し訳ございません！
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皆さんおはようございます！理学療法士のゴリポンです！
昨日はバレンタインでしたね！女性の皆さんはご家族やご友人にチョコレートは渡されましたか？
僕は昨日奥さんから手作りチョコレートをもらい嬉しくてもらってすぐ全部食べてしまいました💦笑
寒さもちょっと落ち着いてきているので、もうすぐ春は近いですね！🌸
さて！本日もライブ配信を行いたいと思います！
10:30よりタオルを使った体操を行っていきます！
本日も引き続き、体を温める簡単なストレッチを行います🏃♂️
暖かくなったら筋力トレーニングなども行っていこうかなと考えております！
希望のメニューや質問などがありましたらコメントよろしくお願い致します！！
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皆さんおはようございます！理学療法士のゴリポンです！
寒い日が続きますが、お元気に過ごされていますか？
本日も10:30からライブ配信を行っていきたいと思います！
今回もテーマはストレッチです！
身体をしっかりとほぐしてから昼からの活動に役立ててみてください！！
最近見てくださっている方が増えてきているのですごくうれしいです！
もし、こんなトレーニングをやってほしいなどのご希望がありましたら、コメントいただけるとメニューに取り入れたいと思いますので、ぜひコメントもお願い致します！
それでは10:30にお待ちしております！
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皆さんおはようございます！理学療法士のゴリポンです！
日差しが出てきても寒い時期が続きますねー！早く感染症が収まって春には外出したいなと考えています！
本日も、10時30分よりライブ配信を行いたいと思います！
今回もストレッチです！
硬くなった筋肉をしっかりとほぐして、昼からの活動や運動に向けて取り組んでいきましょう！
もし、こんなストレッチの方法をやってほしい！やこれって効果あるのか？などの質問やコメントを頂けますと時間内で答えていきたいと思います！
そうぞよろしくお願い致しますー！！
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【動画投稿時間変更のお知らせ】
皆さんおはようございます！
理学療法士のゴリポンです！
最近担当した利用者さんがトレーニングメニューを伝えただけで身体の調子が良くなっている様子をみて、
自分で何かやってみる
一度試しにやってみる
という気持ちの姿勢は健康長寿に必要なことだなと感じている今日この頃です。
さて！タイトルにもありますように、いつも毎週投稿している動画の投稿曜日と時間を変更したいと思います。
今までは毎週土曜日の20時から投稿しておりましたが、今週から、毎週月曜日の17時に変更となります！！
【変更前】毎週土曜日20時〜
【変更後】毎週月曜日20時〜
以上となりますので、ご確認のほどよろしくお願い致します！！
そして今日投稿する動画にちなんだ画像を投稿したいと思います！
下に添付した動画、誰だかわかりますでしょうか？
そう！黒柳徹子さんです！！
黒柳さんのようないつまでも元気で若々しくいられるにはどうしたらよいかについてお話ししていきたいと思います！
ぜひご覧くださいねー！！！
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皆さんおはようございます！
理学療法士のゴリポンです！
雨が降ったりすると次の日は寒くなりますね…
感染症もありますし、体調に注意しながら過ごすことが改めて大切だなと感じています！
本日も10:30からライブ配信で体操を実施していきます！
タオルを使ってストレッチを中心に行っていきます！
コロナの感染拡大で自由に外に出るのが少し厳しい状況なので、オンラインで体操を行うと感染予防にもなります！
ぜひ参加してください！！
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皆さんおはようございます！理学療法士のゴリポンです！
まだまだ寒い日が続きますね！僕は元々汗っかきで暑がりですが、寒くなることで風邪をひかないように冬場はタイツと、外に出る時にはお腹にカイロを貼っています！
お腹にカイロを貼ると、お腹にある太い血管が温まるので、足の冷えの予防などに効果があります！
ぜひ試してみてください！
さて、本日20時に動画を投稿したいと思います！
今回は健康寿命を伸ばすにはどうしたら良いのかシリーズ第4弾！「70歳以降にかかりやすい病気〜骨粗鬆症・高齢者に多い骨折」をお送りいたします！
実は介護が必要になる理由の約2割が骨や関節の病気であることをご存じでしょうか？
骨や関節に障害が起こったり、それが影響で筋力が落ちたりして、介護が必要になる可能性が高くなります！
介護が必要な状況にならないように、骨・関節の病気について学び、予防していきましょう！
ぜひご覧ください！
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皆さんおはようございます！
コロナウイルスの感染者が増えてきていますね…改めての感染予防の徹底が重要だなと感じています。
手洗い、うがい、マスク着用、アルコール消毒や三密回避など、日頃から徹底できるところは意識していきましょうね！
さて！今日の10時30分からライブ配信を行いたいと思います！
前回は、途中でネット回線が途切れてしまい、ご迷惑をおかけいたしました！
今日は対策を行いながら配信していきたいと思います！
本日はタオルで行うストレッチになります！
「こんなトレーニングをしてみたい！」「これをやってほしい！」など、ご希望のトレーニングメニューなどがありましたらコメントいただけると、それに合わせたメニューを作成致します！
例：膝の痛みに合わせたトレーニングを行ってほしい
腰痛に聞くトレーニングはありますか？などなど
皆さんの希望に合わせてトレーニングを行いたいので、ぜひコメントをお待ちしております！
それでは今日も張り切って頑張りましょう！！
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皆さんこんばんは！！理学療法士のゴリポンです！
年始に入って寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？
さて！今日も20時に新しい動画を投稿致します！
テーマは「脂肪燃焼」です！
ダイエットをするためには20分以上運動しないと脂肪燃焼しない、というのが今までの常識でした。
しかし新しい研究で間違いだということがわかりました！！
今回は新しい知見を元に脂肪燃焼について徹底解説致します！
そう解説している僕が正月太りしてしまっているので（笑）今回の動画を自分で見ながら、ダイエットに取り組みたいと思います！
是非ご覧くださーい！！
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【1月11日(火)10:30からライブ配信にご参加いただいた皆様へ】
ご参加いただき、誠にありがとうございます。
ライブ配信の途中でインターネット通信のトラブルがあり、音声・映像を写すことが出来なくなったため、体操を途中で中止させていただきました。
ご迷惑をおかけし、大変申し訳ございませんでした。
現在トラブルの原因を確認させて頂いております。来週実施のライブ配信は問題なく開催できるよう調整致しますので、引き続きご参加いただきますようよろしくお願い致します。
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「皆んなで一緒に、すこしだけ健康寿命を伸ばそう！」
シニアの健康大学へようこそ！
私たちは、シニア世代の皆さんがより健康で充実した生活を送れるよう、専門的な健康情報と実践的なアドバイスを提供しています。私たちの目標は、皆さんの日々の生活に役立つ知識とツールを提供することで、健康寿命を少しでも伸ばすお手伝いをすることです。
講師紹介：川内（理学療法士）
私、かわうちはシニアの健康大学の主任講師を務めています。理学療法士としての豊富な経験を活かし、皆さんが日常生活で直面する健康上の課題に対して、実用的かつ科学的根拠に基づいたアプローチを提供しています。私の専門分野は、運動療法、筋力トレーニング、腰痛改善、高血圧管理など、シニアの健康に直結する多岐にわたる領域です。
私たちは、皆さんの健康寿命を伸ばすために、常に最新の情報と実践的なアドバイスを提供することに尽力しています。