Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
RElajar | REpetir | RE-educar
¡Feliz fin de semana!
Me encuentro sumergido en un mar de notas, notas (y más notas) acerca de
Estrés, tensión, confusión
Relajación, claridad, serenidad, autenticidad
Yoga Nidra, Meditación
Coaching, Mentoría y acompañamiento
Mi pantalla es una explosión de ideas y conocimiento que llevo queriendo simplificar y sintetizar de un modo claro y, sobre todo, experiencial, pragmático y transformacional.
El primer paso es ponerle nombre al enemigo número 1: TENSIÓN
Podemos darle diversos nombres - estrés, ansiedad, nerviosismo…
…Que se manifiesta en diferentes síntomas (neurosis, insomnio, confusión), en diferentes comportamientos (distracciones, adicciones), ¡incluso en identidades! (yo mismo caigo en definirme como “persona intensita”, lo cual en sí mismo genera más tensión...).
Conocido al enemigo, el segundo paso es la estrategia para vencer.
He distilado la estrategia en tres pasos: RElajar - REpetir - RE-educar.
La transformación sucede cuando cambiamos un comportamiento A (tensión) por un comportamiento B (relajación).
Relajar: Aprender a relajarse profundamente.
Repetir: Practicar hasta habituarnos.
Reeducar: Permitir que nuestro cuerpo, mente y sistema nervioso internalicen la relajación como el estado normal.
Porque la RELAJACIÓN es LO NORMAL. La tensión es lo excepcional.
El poder del Yoga Nidra
Para relajar, no conozco mejor herramienta que el Yoga Nidra. Es el "arma de destrucción masiva de tensiones" a todos los niveles. Una verdadera bomba para el estrés, el insomnio, la ansiedad, la confusión, y todos los derivados de la tensión… Ya sea tensión mental, física, emocional, o psicológica.
A esto dedicaremos el primer mes del Proceso de Transformación.
Este camino no es simplemente un "curso online"; se trata de un verdadero Proceso De Transformación" para personas que viven con tensión o estrés, reaccionando a las cosas, recurriendo a distracciones, muletas o poniendo parches.
¿Te imaginas pasar de la tensión, el estrés, la prisa, la ansiedad y la confusión a la serenidad, la relajación, la naturalidad, la claridad, la salud y el entusiasmo?
Con Yoga Nidra y relajación, acción diaria para repetir y reeducar.
Con clases online, y acompañamiento por mi parte. Te llevo de la mano. Superaremos juntos los obstáculos.
¡Y esto es solo el primer mes! Mi universo de notas aún está trabajando en simplificar el segundo mes, en el que iremos a capas más profundas: a relajar la mente, la psicología, las emociones, y alcanzar claridad y serenidad a niveles que van más allá de lo físico.
Si te parece interesante o conoces a alguien que podría beneficiarse de este proceso, apúntate al grupo de WhatsApp: chat.whatsapp.com/HE9yAdYgfO12R2QQaieecV
Un caluroso saludo,
Zak
…que la mente esté a tu servicio, y no al revés.
chat.whatsapp.com/HE9yAdYgfO12R2QQaieecV
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¿Quieres vaciar tu mente de cargas y ruidos? ¿Quieres aprender a conseguir paz y serenidad con el SILENCIO? Comenzamos un nuevo Proceso De Transformación Del Silencio Interior en Septiembre. Contacta con Zak directamente vía WhatsApp aquí: wa.me/message/Z4N476MITKF4G1
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Siendo los que somos, podríamos conquistar un pequeño pueblo costero. ¡Ya somos 8000! Gracias a todos los que elegís este canal para vuestra práctica, vuestra relajación y, por qué no, para vuestro aprendizaje.
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Ayer tuvimos clase! ¿Cómo podemos utilizar las prácticas de este canal para profundizar más y transformar nuestra vida? ¡No te lo pierdas!
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El principal problema es que no nos suelen enseñar bien a meditar.
Para hacer nuestro trabajo, para conducir un coche, para cualquier otra cosa, entendemos que necesitamos una formación, una teoría, y una práctica.
Pero en el mundillo de la meditación y, peor aún, de la "moderna espiritualidad", todo vale. Total, ¿quién es nadie para decirte lo que está bien o mal en el mundo espiritual?
Resultado: sin un mapa, sin una guía, acabamos dando vueltas sin avanzar, sin profundizar, probando mil cosas, chapoteando en la superficie de mil orillas, como quien escucha muchas canciones en la radio, pero nunca ha escuchado La Gran Sinfonía.
Y en YouTube es un peligro, porque nunca sé en qué nivel o en qué paso está mi audiencia. Es como intentar construir un castillo sin saber dónde está cada herramienta en cada momento.
No me extraña que no se hagan progresos a base de vídeos en YouTube... PERO... mis estudiantes hacen progresos, cambian y desbloquean cosas que llevaban más de una década atascadas, avanzan en su vida a otra velocidad, notan cambios tangibles en muy poco tiempo.
No es mérito mío, de verdad. Yo soy solo un tipo con un micrófono. Lo que pasa es que, cuando se siguen principios y métodos que han funcionado durante miles de años, se obtienen resultados.
Es matemático.
Así que he decidido hacer una clase pública, en directo, el próximo Sábado 20 a las 6 de la tarde, para contarte lo que no veo que nadie esté contando acerca de cómo meditar, y cómo las prácticas que realizo en el canal te pueden cambiar la vida.
Y sí, al final de la clase, te invitaré a que seas parte de la tercera promoción del Proceso de Transformación del Silencio Interior. Nunca pensé que me haría "profe de meditación", pero tampoco pensé que me iba a sentir tan bien viendo cómo mis estudiantes se liberan de cargas que les tenían atrapados durante años y años.
Apúntate a la lista de espera para la clase aquí: nidra.online/nidra
Y apúntalo en el calendario: Sábado 20, a las 6 de la tarde (hora de España peninsular)
¿Dónde será la clase? Hay que apuntarse en nidra.online/nidra, porque aún no tengo el enlace y te lo mandaré por correo.
¡Feliz Domingo!
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Y 💘 La gran pregunta: ¿Te Aviso, O No? Si lees este post, sabrás que hoy jueves a publicar una meditación: https://youtu.be/ButefQw5uz0
Y otra versión, en binaural, mañana viernes: https://youtu.be/sN-kMVdfTwQ
Y otra versión, en completo silencio, el domingo: https://youtu.be/sN-kMVdfTwQ
Las he publicado como "PREMIERE": es decir, YouTube te permite saber cuándo se publican, y así tú puedes reservar ese momento para meditar con el estreno.
Quizá esto te es útil, o quizá no... Estoy probando diferentes formas de publicar. Hazme saber tu opinión y así puedo ir mejorando.
Por otro lado, después del EXITAZO del curso del Silencio Interior, la próxima aventura de profundización será en Yoga Nidra.
Recuerda apuntarte gratuitamente en nidra.online/nidra y te tendré al tanto de oportunidades para meditar fuera de YouTube, formarte, aprender a relajarte como nunca...
¡Saludos!😀💘
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Por favor, dime cuál fue tu motivación principal para empezar a hacer las prácticas que tengo en este canal.
¡Gracias!
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¿Practicas Nidra para ir a dormir, para aprender a relajarte, o para profundizar en el momento presente?
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[Te pido tu opinión. Lee el post completo]
En 6 días comienza tu oportunidad de profundización y transformación: nidra.online/silencio
Se acabó el Silencio Interior. Al menos por ahora. Esta semana, para promocionar el lanzamiento del Proceso Transformacional del Silencio Interior, estoy publicando todas las meditaciones sobre el tema que quedaban por publicar.
Si quieres apoyar mis esfuerzos, puedes compartir los vídeos en tus redes, hacer "like", comentar... O apuntarte a estudiar conmigo :)
Cuando termine esta tanda de meditaciones en los próximos días, creo que no volveré a publicar nada sobre el Silencio Interior durante un tiempo. Por un lado, estoy algo cansado. Siento que he agotado el tema y no puedo darle muchas más vueltas. Ya me estoy repitiendo bastante, ¿no os parece?. Quien quiera saber más, ha de ir a las clases, donde sí que tenemos más que contar. Los estudiantes han salido muy contentos, la verdad.
Creo que el siguiente tema en el que profundizar es el Yoga Nidra. Nada me ha relajado tanto como el Yoga Nidra, y creo que es momento de producir meditaciones que nos ayuden a todos a centrarnos, a relajarnos, a encontrar claridad, soltar tensiones acumuladas...
El proceso del Silencio Interior es intenso, profundo, muy muy terapeutico: es como hacer minería y espeleología. Es para valientes que tienen un gran compromiso de transformación. El Yoga Nidra es más amable, más suave. Merece la pena explorarlo.
Cualquier idea o comentario será bienvenido. Déjamelo en los comentarios.
¡Feliz Fin De Semana!
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GRATIS: 2 lecciones en nidra.online/silencio
En pocas horas sale la próxima meditación, y en pocos días comenzamos un nuevo proceso de transformación para muy pocos estudiantes, con acceso personal a mí, y con todo lo que necesitas para aprender a pasar del ruido mental al silencio. Apúntate YA!
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Yoga Nidra (NSDR) y Antar Mouna (Silencio Interior). Mindfulness, Relajación y Maestría Mental y Emocional.
Trabajo en conseguir la mejor meditación: para dormir, para aliviar la ansiedad, para centrarme, relajarme, o entrar en procesos de autoconocimiento o sanación.
Me centro en las técnicas de Yoga Nidra y Antar Mouna. Son dos técnicas de las que hoy en día beben otras disciplinas como el Mindfulness o el NSDR.
Mi objetivo es crear vídeos que todo el mundo puede utilizar, independientemente de que sean yogis, cristianos, budistas, ateos, agnósticos o cualquier otro tipo de sistema de creencias.
Las prácticas que publico no requieren un sistema de creencias ni adoptar una tradición en concreto.
Los vídeos son útiles y van al grano.
¡Disfruta!