Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Chào mọi người, thời tiết hôm nay đẹp tuyệt vời để đi 1 chuỗi Yoga cùng nhau.
Đây là bài tập 30ph thiết kế cho mọi trình độ, link dưới comment 👇👇
Hãy tưởng tượng bạn đang đứng trước bãi biển Victoria Beach resort xinh đẹp ở Cửa Đại,
Lắng nghe tiếng sóng rì rào
Hít thở sâu
Nhịp nhàng chuyển động theo hơi thở
Bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời sau 30ph trên thảm.
Hẹn gặp trên thảm tập Yoga!
Namaste,
Sophie
#yogabysophie
120 - 4
Mừng ❤️ NGÀY QUỐC TẾ YOGA 21/6 ❤️
Ngày này được Liên Hiệp Quốc công nhận với mục tiêu nâng cao nhận thức về lợi ích của yoga cho sức khoẻ và tinh thần ✨.
Qua 5000 năm Yoga đã cải thiện sức khoẻ tổng quát và tạo sự cân bằng trong cuộc sống con người✨.
💁♀️ Bạn có muốn biết thêm về nền tảng thực hành Yoga & Ayurveda dành cho người mới bắt đầu không?
💌 Hãy đăng ký tham gia:
📣WORKSHOP 🌿YOGA & AYURVEDA 🌿nhân ngày QUỐC TẾ YOGA 🧘♀️
cho Người mới tự tập 💫
Link đăng ký dưới comment 👇👇👇
💁♀️Diễn giả: Yoga By Sophie, Yogi Hùng Phan
💁♀️ Bạn sẽ nhận được gì?
- Nền tảng về Yoga
- Nền tảng về Ayurveda
- Nền tảng tập Yoga và Ayurveda để cải thiện sức khoẻ và vóc dáng tại nhà.
- Cách tăng x3 Hiệu quả tập Yoga ngay lập tức!
- Cách chọn bài phù hợp với thể tạng của bạn.
📲 Đăng ký: link dưới comment👇👇
Hoặc để 1 chấm để được tư vấn!
Namaste
Sophie
#yogabysophie
#ayurveda
#yogihungphan
#yoga
#workshop
#quốc_tế_yoga_2024
122 - 3
📣WORKSHOP 🌿YOGA & AYURVEDA 🌿nhân ngày QUỐC TẾ YOGA 🧘♀️
cho Người mới tự tập 💫
💁♀️Diễn giả: Yoga By Sophie, Yogi Hùng Phan (Henry)
💁♀️ Bạn sẽ nhận được gì?
- Nền tảng về Yoga
- Nền tảng về Ayurveda
- Nền tảng tập Yoga và Ayurveda để cải thiện sức khoẻ và vóc dáng tại nhà.
- Cách tăng x3 Hiệu quả tập Yoga ngay lập tức!
- Cách chọn bài phù hợp với thể tạng của bạn.
💁♀️ Dành cho ai?
- Người mới, chưa biết gì về Yoga
- Người bắt đầu tự tập tại nhà
- Người muốn tìm phong cách tập Yoga cho thể tạng của mình.
💁♀️ Thời gian: 8:30-10:30 Chủ nhật ngày 23/6/2024
Địa điểm: Zoom meeting
Đăng ký: link dưới comment👇👇
🧘♂️Về Yogi Hùng Phan: xem video phỏng vấn dưới comment
💁♀️Tại sao nên tham gia?
Trong kinh Vệ đà (1700BC) tri thức thành văn đầu tiên của nhân loại có nói ý là “Yoga và Ayurveda sẽ được thực hành cùng nhau”.
Yoga giúp bạn kết nối thân tâm trí; mặt khác, Ayurveda giúp bạn khoẻ mạnh và cân bằng hơn.
Vì thế, Thực hành Ayurveda Yoga sẽ giúp bạn trở thành phiên bản tối ưu nhất bao gồm:
🌿 Cơ thể khoẻ đẹp
🌿 Tâm trí khai sáng
🌿 Cuộc sống cân bằng.
Hẹn gặp ở Worskhop!
📲 Đăng ký: link dưới comment👇👇
Hoặc để 1 chấm để được tư vấn!
Namaste
Sophie
#yogabysophie
#ayurveda
#yogihungphan
#yoga
#workshop
#quốc_tế_yoga_2024
18 - 1
Hội An ơi 🏘️❤️
Kiếp trước chắc tui là người ở chỗ ni 🥹
Another beautiful Summer in Hoi An 🏖️
Sophie ở đây tới giữa tháng 7
Đi dạy Yoga 🧘♀️ cho Thiên Ân Yoga House 🥰
Enjoy summer!
Hẹn gặp mọi người ở Hội An!
Namaste
Sophie 🙏
#yoga #HộiAn
#yogabysophie #thiên_ân_yoga
77 - 1
“Những người 👩❤️💋👩 PHỤ NỮ MẠNH MẼ 👩❤️💋👩biết yêu thương,..
biết tha thứ, biết buông bỏ, và..
biết kiên nhẫn 🧘♀️ trong cuộc hành trình đầy khó khăn của cuộc sống.” ✈️
Chúc chị em cuối tuần an nhiên!🙏
Hãy tập Yoga
Mọi thứ sẽ tới
Chị em nhé!👩❤️💋👩
Namaste
Sophie 🙏
#yoga
#yogabysophie #yogateacher #yogaeveryday #yogainspiration #women #mindfulness
#PHỤ_NỮ
68 - 0
Hãy là 1 người 🌸 Dễ thương và 🤺Dũng cảm
Sophie quan sát thấy rằng..
Thường thì người Dễ thương hay nhút nhát và..
Người Dũng cảm thì thường khó chịu 😓
🌸 Hầu hết mọi người đều mong muốn..
Được người khác yêu mến và..
Có thể bày tỏ quan điểm của mình khi tranh luận
🤺 Nhưng thực tế thì..
Khi tranh luận..
Không còn dễ thương nữa!
Và ngược lại.
🙏Sophie đã từng có những cuộc cãi vã nảy lửa với người này, người kia và kết quả là..
Sophie không còn dễ thương nữa 🤬
🙏 Hoặc có những khi vì Sophie muốn giữ hình ảnh của mình nên..
Giữ im lặng cho dù trong lòng không phục 😢.
🙆♀️ Và Sophie nhận ra..
Có 1 bí kíp giúp mình trở thành 1 người dễ thương và dũng cảm
(Sophie vẫn đang luyện)
Đó là lối sống HỢP NHẤT 🥇
💫State of oneness 💫
Là khi coi mọi người cũng là mình 🥰 và
Thấy chính mình ở người khác 👭👬
🙆♀️ Quan tâm mọi người như chính mình và..
Khi thấy người khác khác sai thì..
Nhẹ nhàng bày tỏ quan điểm như chính mình mắc lỗi vậy!
💫 Hợp nhất - State of oneness 💫
Là 1 phong cách sống Yoga và đạo Hindu 🕉️
🧘♀️8 nhánh Yoga của Patanjali 🧘♀️ đã hướng dẫn
Từng bước để xây dựng lối sống này! 🙏
Cũng như nhiều người, Sophie đang sửa chữa và
Tu luyện mỗi ngày 🙏
Để cùng hiểu thêm về 8 nhánh Yoga, hãy xem comment bên dưới 👇👇👇
Namaste
Sophie 🙏
#yoga #yogabysophie #stateofoneness #hợp_nhất #patanjali #sutra #yogaeveryday #yogateacher #yogainspiration #8_nhánh_yoga #8limbsofyoga
107 - 6
NGHỀ HLV YOGA - 🙏 SỨ MỆNH PHỤNG SỰ ✨ & HỌC TẬP ✨ SUỐT ĐỜI 🙏
💁♀️ Trong 4 con đường Yoga bởi Vedanta hướng tới cuộc sống cân bằng và tự tại, Karma ✨là con đường của phụng sự và vô ngã.
🌿 Là 1 #HLV_Yoga, thực hành #Karma ✨ đồng nghĩa với sứ mệnh phụng sự cho sức khỏe và sự phát triển của người khác.
🌿 Việc hướng dẫn người khác tới sự cân bằng, tĩnh lặng và sức khỏe tinh thần là một vai trò rất ý nghĩa và có tác động lớn đối với cộng đồng.
💁♀️ Bên cạnh đó, việc học tập suốt đời là không thể thiếu đối với HLV Yoga.
🌿Liên tục nâng cao kiến thức, cập nhật xu hướng mới, thực hành và phát triển kỹ năng giảng dạy.
🌿 Không ngừng hoàn thiện bản thân và mang lại giá trị tốt nhất cho người học của mình.
Với 2 sứ mệnh thiêng liêng này✨, Sophie hy vọng..
Nghề HLV Yoga sẽ ngày càng được xã hội trân trọng và công nhận 🙏
Namaste
Sophie
#yogabysophie #yoga #yogateachers #yttc #yogainspiration #yogaeveryday #coach
86 - 9
NẾU BẠN MUỐN 🤸♀️ 10 NĂM SAU TRÔNG VẪN NHƯ THANH NIÊN 🤸♀️ THÌ..
❤️ Bạn cần phải tập luyện ngay hôm nay! ❤️
Đây là điều Sophie rút ra vì..
Hay được khen là “trông cô trẻ hơn tuổi” 🥰
💁♀️ Bí quyết của Sophie là..
Duy trì một lối sống năng động 🚴♀️, ăn uống lành mạnh 🥗 và chăm sóc sức khỏe tinh thần 🧘♀️..
Sẽ giúp duy trì sức khỏe, cân nặng và vóc dáng mãi về sau! 💫
💁♀️ Yoga, tập gym 🏋️♀️, chạy bộ 🏃♀️ hay đạp xe,..
Hãy chọn 1 đến 2 môn thể thao yêu thích và
Luyện tập thường xuyên!
Cứ tập đi! 💫
Mọi thứ sẽ tới!
Just do it! 💫
All is coming!
Namaste 🙏
Sophie
#yoga #yogabysophie #lifestyle #health #nikeacfc #acfcswooshlife #yogainspiration #justdoit
99 - 11
🚨 GIẢM ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY 🚨 ngay lập tức ‼️ = 🎾 BÓNG TENNIS 🎾.
5 năm trở lại đây, Yoga Trị liệu Cột sống 🌿, nhất là Cổ vai gáy được cộng đồng đón nhận.
Phương pháp bóng lăn 🎾mát xa điều trị điểm kích hoạt 📌 được áp dụng tại phòng khám
Nay có thể tự thực hiện tại nhà 🏡 hoặc..
Lớp Yoga Trị liệu (Therapy) MỚI có ở phòng tập Thiên Ân (Tp. Hội An) 💓.
Hết đau mỏi
Ngay lập tức!
Để được tư vấn thêm, để lại 1 chấm dưới comment 👇 👇 👇
🌿 Tư thế #1: lăn bóng bằng tay
- Chuẩn bị: 1 trái bóng tennis hoặc bóng silicon
Hướng dẫn: 1 tay đặt lên trán để cố định đầu, tay còn lại áp trái bóng lên đoạn cơ cổ cần trị liệu.
Kỹ thuật: lăn theo chiều dọc của cơ, tránh lăn vào cột sống. Day hoặc ấn ở nơi có điểm gồ cơ hoặc điểm đau.
🌿 Tư thế #2: tựa đầu lên bóng
Chuẩn bị: 1 hoặc 2 trái bóng, 1 gạch Yoga.
Hướng dẫn: đặt 1 gạch yoga lên sàn, đặt bóng lên gạch sao cho khi nằm lên thì bóng day vào cơ dọc 2 bên đốt sống cổ, nhất là 2 điểm sát hộp sọ.
Kỹ thuật: nằm ngửa hoặc thi thoảng nghiêng đầu về phía có bóng để day mạnh hơn vào cơ giúp ngủ ngon
🌿 Tư thế #3: nằm đè lên bóng
Chuẩn bị: 1 hoặc 2 trái bóng
Hướng dẫn: nằm đè lên bóng sao cho bóng tì vào lưng trên - cơ nằm dọc cột sống ngực, giữa 2 khớp xương bả vai.
Kỹ thuật: 2 tay ôm 2 tai nâng đầu lên để tăng tác động của bóng lên cơ.
Namaste
🙏
#yogabysophie #sophie #cổ_vai_gáy #triggerpoint
62 - 4
🧘♀️ Buổi sáng bình an 🧘♀️giữa thành phố phồn hoa 🏙️
Cuối tuần rảnh rang 😌
Sophie đi tập trải nghiệm ở 1 trung tâm mới mở
Ở Thảo Điền, Q2, TPHCM.
Phòng tập rộng rãi 👍
Thầy dạy nhiệt tình 🙏
Không gian năng lượng ✨
Đã truyền cảm hứng sáng tạo nên những tấm hình Yoga mà Sophie yêu thích ❤️
Chúc mọi người cuối tuần an lành!
Hãy tập Yoga!
Hãy cân bằng cuộc sống!
Namaste! 🙏
#yoga
#yogabysophie
#yogalifepremium
142 - 15
Kênh bài tập Y O G A tại nhà cùng Sophie - Giáo viên Yoga Quốc tế
Online Yoga classes with Sophie - international certified yoga teacher by Yoga Alliance (USA)