15:10

چرا در منزل نمیشه بدنسازی کرد؟ ( ماهیچه اشتباه ساختم!)

09:00

من بهت یاد میدم برنامه بدنسازی میلیونی بنویسی ( پارت ۴ )

11:08

پارت ۳ برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (تعداد تکرارها مهمه ؟)

11:22

من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (سیستم تمرینی درست!)

15:40

من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (تو هم میتونی)

12:31

چرا پلیسها از آزمون ورودی اف بی آی ترس دارن ؟(رکورد زدم؟)

13:49

یک هفته کامل تمرینات ساعد زدم! (+ برنامه تمرینی رگ به رگ)

17:40

بدنسازی مخفیانه بروسلی رو یک هفته انجام دادم !(فقط یک تکرار😱)

06:26

یک هفته کامل روزی هزار تا طناب زدم! (اتفاقی که برای بدنم افتاد😱)

14:08

تفاوت دستکش بوکس با کیک بوکس و موی تای؟ (با دستکش هدیه!)

02:45

مبارزه مایک تایسون و جیک پاول لغو شد!(چرا تایسون نمیتونه؟)

15:35

یک هفته کامل حرکات غیرممکن بروسلی رو انجام دادم! (اتفاقی که افتاد)

13:38

چرا این ۴ تکنیک تو هر دعوایی پیروز میشه !؟ (دفاع شخصی واقعی)

12:52

صد تا تخم مرغ توی یک هفته خوردم! ( که این اتفاق افتاد)

09:54

یک هفته تمرین گردن تایسون رو تست کردم! ( که این اتفاق افتاد)

23:01

چرا این بهترین رشته رزمی برای دعوا ست؟! (دفاع شخصی نیست)

10:56

حاشیه مسابقه بوکس مایک تایسون با جیک پائول! (بازنشسته یوتوبرو میزنه؟)

06:12

کاهش وزن چربی بدون هیچ رژیمی(با تحقیقات علمی)

22:14

ده دفاع شخصی که واقعا جونت رو تو خیابون نجات میده ❌برنده دعوا باش❌

12:46

مچ قوی و بی آسیب با این تمرین (نتیجه سریع)

11:22

مربیگری خارجی و تفاوتش با ایرانی (هر دو رو گرفتم)

07:20

آموزش بارفیکس بی نقص (اشتباه نزن)

09:45

جایزه و قرعه کشی سابسکرایبر ها (اطلاعیه خیلی مهم)

19:32

بوکس - آموزش ضربه دست مستقیم (قسمت هشتم) #boxing #بوکس

24:07

سنگین بزنم یا سبک برای عضله؟ ( تحقیق علمی)

09:39

میشه تو خونه بوکسور شد؟( برنامه تمرینی دقیق)

12:06

چطور با بوکسور چپ دست مبارزه کنیم؟ و برنده هم بشیم #بوکس #مبارزه #کیک_بوکسینگ

09:03

آموزش مشت یک اینچی بروسلی ( آنالیز علمی)

15:43

برنامه بدنسازی رزمی کارها باید چطور باشه؟ ماهیچه و قدرت (بدون افت سرعت)

13:53

قد کوتاه برای رزمی؟ (تکنیک هایی برای موفقیت)

16:26

آموزش بوکس قسمت هفتم - مشت مستقیم (انواع جب)

03:23

آموزش ضربه چرخشی پا ۷۲۰ کیک - فیلیپینی با دو بار چرخش (به نظر سخت میاد)

10:21

آموزش بوکس حرفه ای | قدم ها در گارد بوکس قسمت ششم | چهار جهت حرکت در بوکس

10:21

آموزش حرکت بطر یا فول 360 | پارکور و تریکینگ | فقط با ترکیب سه تکنیک ساده

06:16

اطلاعیه خیلی مهم در مورد پخش زنده قرعه کشی هفته بعد با جایزه دستکش بوکس

13:16

آموزش حرفه ای بوکس | قسمت پنجم | گارد پا بوکسور و نحوه ی ایستادن در بوکس boxing stance

18:55

درآمد دلاری از یوتیوب و مخارجش | تمام اعدادم رو بهتون نشون میدم | اسرار پشت پرده یوتوب

20:37

موثر ترین بدنسازی رزمی | عضله سازی دوری حجم و خشک و تفاوتش با کلیستنیکس و کراسفیت

12:27

آموزش وارو بلند تر زدن | پرش ارتفاع وارو در پارکور و ژیمناستیک | high Backflip

11:07

آموزش بوکس حرفه ای | قسمت چهارم ادامه گارد تایسونی یا پیکابو boxing Tyson style

14:14

بدنسازی در خانه با دمبل | نوع ست ها و تعداد های موثر برای ماهیچه سازی بیشتر | قسمت دوم

12:16

چه دمبلی برای شما مناسبه؟ و نکات مهم برای خرید وساخت دمبل | نکات بدنسازی و فیتنس

06:37

آموزش پارکور و ترتیکینگ | حرکت کارت ساید یا ترکیبی چرخ و فلک ساید فلیپ | Cartwheel side flip

13:38

آموزش بوکس حرفه ای | قسمت سوم ادامه گارد تایسونی یا پیکابو Tyson Peekaboo Style

07:55

آموزش حرکت پیچ در پارکور و ژیمناستیک| حرکت روند آف در پیچ وارو و فریرانینگ | Roundoff

08:55

آموزش بوکس حرفه ای | قسمت دوم آموزش گارد تایسونی یا پیکابو Tyson Peekaboo Style

14:47

آموزش بوکس حرفه ای | سری کامل آموزش گارد بوکس | قسمت اول : گارد کلاسیک

08:12

آموزش نیم پشتک در پارکور و ژیمناستیک | به سادگی حرکتای خفن بزن | Front handspring

11:07

آموزش بوکس : فینت یا فریب دادن حریف | گول زدن و تحریک در بوکس حرفه ای Feints

07:21

آموزش بستن باند بوکس | بستن بانداژ 5 متری مسابقه ای بوکس | قسمت دوم

10:11

آموزش بوکس : اشتباهات رایج بوکسور مبتدی و نحوه ی تصحیح Boxing mistakes

09:18

اشتباهات رایج بوکسر های مبتدی و چطور برطرفشون کنیم | Boxing mistakes

21:32

اسمبل سیستم گیمینگ حرفه ای بدون هیچ تجربه ای ! اصلا میشه ؟ | 60 میلیون PC build NO Experience

06:20

کلک مخصوص برای ساید فلیپ در پارکور و فریرانینگ | Side flip

06:49

آموزش گینر | پارکور و تریکینگ | چرخ و فلک رو به گینر تبدیل کن | Gainer

13:33

انواع تمرین بوکس از مبتدی تا فوق حرفه ای | روتین های هفتگی بوکس | قسمت دوم | boxing

12:56

انواع تمرین بوکس از مبتدی تا حرفه ای | روتین های هفتگی بوکس | قسمت اول | boxing

21:01

آموزش صحیح اسکوات و نکاتی برای بهتر شدن در اسکوات | فیتنس و بدنسازی | Squat

07:27

آموزش شوت بک یا وال فلیپ در پارکور با دو قدم | خفن ولی آسون | Wallflip

12:17

آموزش شوت بک یا وال فلیپ در پارکور | Wallflip | برگردان رو دیوار