06:11

میشه بدنو تو ۲۱ روز ساخت؟ (باور نکردنی)

09:47

بیست ویک روز بدنسازی عضلات پشت ! (چقدر تغییر کردم؟)

13:47

بدنم با ۲۱ روز بدنسازی چقدر تغییر میکنه؟(ولی نچرال)

15:10

چرا در منزل نمیشه بدنسازی کرد؟ ( ماهیچه اشتباه ساختم؟)

09:00

من بهت یاد میدم برنامه بدنسازی میلیونی بنویسی ( پارت ۴ )

11:08

پارت ۳ برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (تعداد تکرارها مهمه ؟)

11:22

من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (سیستم تمرینی درست!)

15:22

من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (تو هم میتونی)

12:17

چرا پلیسها از آزمون ورودی اف بی آی ترس دارن ؟(بالا اوردم)

13:49

یک هفته کامل تمرینات ساعد زدم! (+ برنامه تمرینی رگ به رگ)

17:40

بدنسازی بروسلی که باعث شد خفن بشه !(فقط یک تکرار؟؟😱)

06:26

یک هفته کامل روزی هزار تا طناب زدم! (اتفاقی که برای بدنم افتاد😱)

14:08

اینطوری دستکش بوکس اشتباه رو بشناس! (با دستکش هدیه!)

02:45

مبارزه تایسون و جیک پاول (تایسون میتونه ؟)

15:35

حرکات غیرممکن بروسلی رو انجام دادم! (کدوماشو میتونم؟)

13:38

چرا این ۴ تکنیک تو هر دعوایی پیروز میشه ! (آزمایش کردم)

12:52

صد تا تخم مرغ توی یک هفته خوردم! ( که این اتفاق افتاد)

09:54

یک هفته تمرین گردن تایسون رو تست کردم! ( که این اتفاق افتاد)

23:01

چرا این بهترین رشته رزمی برای دعوا ست؟! (دفاع شخصی نیست)

10:56

مسابقه بوکس مایک تایسون با جیک پائول! (تایسون میتونه ؟)

06:12

کاهش چربی بدن بدون هیچ رژیمی(آره امکان پذیره)

22:14

این دفاع شخصیا جونمو نجات داد (تو رو هم نجات میده )

12:46

مچ قوی و بی آسیب با این تمرین (اشتباه رایج)

11:22

مربیگری خارجی و ایرانی تفاوت داره ؟( گرفتن کدومش سخت تره؟ )

07:20

بارفیکس صحیح و تمیز چطوریه؟ (اشتباه میزدم)

09:45

جایزه و قرعه کشی سابسکرایبر ها (اطلاعیه خیلی مهم)

19:32

ضربه کراس رو در بوکس اشتباه میزنی ؟ (آموزش 2024)

24:07

سنگین بزنیم یا سبک که سریع عضله بسازیم؟ (اشتباه نزن 2024)

09:39

فقط اینطوری میتونی تو خونه بوکسور حرفه ای شی (اشتباه تمرین نکن )

12:06

بوکسور چپ دست توضیح میده که به کدوم بوکس میبازه!!(2024)

09:03

آموزش مشت یک اینچی بروسلی ( رازی که نمیدونستی)

15:43

اینطوری بدنسازی رزمی کن که سرعتت کم نشه! (2024)

13:53

چطور با قد کوتاه قهرمان رزمی شیم؟ (تو هم میتونی)

16:26

آموزش بوکس مشت مستقیم رو اشتباه نزن (انواع جب 2024)

03:23

آموزش ضربه چرخشی پا ۷۲۰ کیک! فیلیپینی با دو دور چرخش؟ (2024)

10:21

آموزش بوکس حرفه ای گارد و قدم ها (اشتباه میری؟ 2024)

10:21

آموزش حرکت بطر یا فول 360 در پارکور ( اینجوری ساده تره 2024)

06:16

اطلاعیه خیلی مهم در مورد پخش زنده قرعه کشی هفته بعد با جایزه دستکش بوکس

13:16

آموزش حرفه ای بوکس گارد پا رو اشتباه نگیر (2024)

18:55

اسرار پشت پرده یوتوب در مورد مخارج که بهت نمیگن (2024)

20:37

موثر ترین بدنسازی رزمی برای عضله سازی کدومه؟(اشتباه نزن 2024)

12:27

چطور ارتفاع وارومون رو بیشتر کنیم ( دو برابر 2024)

11:07

آموزش بوکس حرفه ای گارد تایسونی یا پیکابو (2024)

14:14

برای بدنسازی با دمبل در خانه ست ها و تعدادها چقدر باشه ؟(2024)

12:16

مهم برای خرید وساخت دمبل (اشتباه نخر 2024)

06:37

آموزش پارکور کارت ساید چرخ و فلک ساید فلیپ (ساده تر از اون چیزی که فکر میکنی 2024)

13:38

آموزش بوکس حرفه ای گارد تایسونی یا پیکابو (2024)

07:55

آموزش حرکت پیچ در پارکور و ژیمناستیک( تو هم میتونی 2024)

08:55

آموزش بوکس حرفه ای(گارد تایسونی یا پیکابو 2024 )

14:47

آموزش بوکس حرفه ای | سری کامل آموزش گارد بوکس (گارد کلاسیک 2024)

08:12

آموزش نیم پشتک در پارکور و ژیمناستیک (2024)

11:07

آموزش بوکس : فینت یا فریب دادن حریف چطوریه ؟ 2024

07:21

آموزش بستن باند بوکس 5 متری مسابقه ای (2024)

10:11

همین امروز این اشتباهات متداول بوکس رو تصحیح کن (2024)

09:18

بوکسور مبتدی هستی اپر هنوز این اشتباهاتو داری (2024)

21:32

اسمبل سیستم گیمینگ حرفه ای بدون هیچ تجربه ای (2024)

06:20

آموزش ساید فلیپ در پارکور و فریرانینگ (2024)

06:49

آموزش گینر(وارو تک پا که تو هم میتونی 2024)

13:33

روتین هفتگی بوکسور حرفه ای چطور باید باشه ؟ (2024)

12:56

اگر روتین بوکس هفتگیت اینطوری نیست قهرمان نمیشی (2024)