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์ตœ์ง€ํ›ˆ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ
2 months ago - 8 likes

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์ตœ์ง€ํ›ˆ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ
3 months ago - 3 likes

๊ทธ๋™์•ˆ ๊ฐ์‚ฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
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youtube.com/@Energyjihoon?si=gctw1bdHQtKOR2Wp

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8 months ago - 5 likes

Q. ๋ˆ„๊ตฌ ๋“ฑ์ผ๊นŒ์š”?
ํžŒํŠธ: ์ตœ๊ฐ•

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1 year ago - 1 likes

๊ตฝ๋„ค ROAD FC 064 ๋Œ€ํšŒ๊ฐ€ ๋๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋งŽ์€ ๊ด€์ค‘ ๊ด€๊ฐ๋“ค์ด ๋๋‚˜๊ณ  ๋‚˜์‹œ๋ฉด ๋กœ๋“œFC ์‹œ์„คํŒ€๋“ค์ด ๋“ค์–ด์™€ ์ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๋ช…, ์Œํ–ฅ, ์ผ€์ด์ง€ ๋“ฑ ๋ชจ๋“  ํŒ€๋“ค์ด ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ๋Œ€ํšŒ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์—ด์ผํ•œ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.

MMA ์ข…ํ•ฉ๊ฒฉํˆฌ๊ธฐ ํŒฌ๋“ค์ด ์ฆ๊ฒ๊ณ  ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ ๊ด€๋žŒํ–ˆ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ผ๋ฉฐ ํ•ญ์ƒ ์ฐพ์•„์™€์ฃผ์‹œ๋Š” ๊ด€๊ฐ ๋ชจ๋‘ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

#๋กœ๋“œfc #roadfc #mma

์ตœ์ง€ํ›ˆ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ
1 year ago - 4 likes

์ €์˜ ๋‚˜์™€๋ฐ”๋ฆฌ ์›์ฃผ์—์„œ ์„ธ๊ณ„ ์ข…ํ•ฉ๊ฒฉํˆฌ๊ธฐ ๋Œ€์ถ•์ œ๊ฐ€ ์—ด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ถ•์ œ์ฆ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”. ์›์ฃผ์—๋Š” ์†Œ๊ธˆ์‚ฐ์ถœ๋ ๋‹ค๋ฆฌ, ๋ฏธ๋กœ์‹œ์žฅ, ๋ฎค์ง€์—„์‚ฐ ๋“ฑ ๊ต์œก์  ๋ณผ๊ฑฐ๋ฆฌ์™€ ์ฆ๊ธธ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์ด ์˜ค์…”์„œ ๋น›๋‚ด์ฃผ์„ธ์š”^^

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์ฒซ๋‚ ์—๋Š” ๊ตฝ๋„ค ROAD FC 064๊ฐ€ ์—ด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋กœ๋“œFC๊ฐ€ ์˜ฌํ•ด ๊ณ„ํšํ•œ ๋Œ€ํ˜• ํ”„๋กœ์ ํŠธ์ธ ๊ธ€๋กœ๋ฒŒ 8๊ฐ• ํ† ๋„ˆ๋จผํŠธ๊ฐ€ ์‹œ์ž‘๋˜๋Š” ๋Œ€ํšŒ๋กœ -63kg ๋ฐดํ…€๊ธ‰, -70kg ๋ผ์ดํŠธ๊ธ‰ ๋‘ ์ฒด๊ธ‰์œผ๋กœ ํ† ๋„ˆ๋จผํŠธ๊ฐ€ ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด 8๋ช…์œผ๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ตญ์ ์˜ ํŒŒ์ดํ„ฐ๋“ค์ด ์–ต๋Œ€์˜ ์ƒ๊ธˆ์„ ์ฐจ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ฒฝ์Ÿํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

-63kg ๋ฐดํ…€๊ธ‰ ํ† ๋„ˆ๋จผํŠธ 8๊ฐ• ๋ช…๋‹จ
์‹œ๋“œ ํ™•์ •: โ€˜๋ฐดํ…€๊ธ‰, ํŽ˜๋”๊ธ‰ ์ „ ์ฑ”ํ”ผ์–ธโ€™ ๊น€์ˆ˜์ฒ , โ€˜๋ฐดํ…€๊ธ‰ ์ฑ”ํ”ผ์–ธโ€™ ๋ฌธ์ œํ›ˆ, โ€˜์ œ์ฃผ์งฑโ€™ ์–‘์ง€์šฉ
์‹œ๋“œ ๋ฐฐ์ • ์˜ˆ์ •: ๋Œ€ํ•œ๋ฏผ๊ตญ 1๋ช…, ์ผ๋ณธ 2๋ช…, ๋Ÿฌ์‹œ์•„ 1๋ช…, ๋™๋‚จ์•„์‹œ์•„ 1๋ช…

-70kg ๋ผ์ดํŠธ๊ธ‰ ํ† ๋„ˆ๋จผํŠธ 8๊ฐ• ๋ช…๋‹จ
์‹œ๋“œ ํ™•์ •: โ€˜๋ผ์ดํŠธ๊ธ‰ ์ฑ”ํ”ผ์–ธโ€™ ๋ฐ•์‹œ์›, โ€˜ํŽ˜๋”๊ธ‰ ์ฑ”ํ”ผ์–ธโ€™ ๋ฐ•ํ•ด์ง„
์‹œ๋“œ ๋ฐฐ์ • ์˜ˆ์ •: ๋Œ€ํ•œ๋ฏผ๊ตญ 2๋ช…, ์ผ๋ณธ 2๋ช…, ๋Ÿฌ์‹œ์•„ 1๋ช…, ๋™๋‚จ์•„์‹œ์•„ 1๋ช…

#๋กœ๋“œFC #ROADFC #GLOBALTOURNAMENT #MMA #์ข…ํ•ฉ๊ฒฉํˆฌ๊ธฐ #๊ฒฉํˆฌ๊ธฐ #์›์ฃผ #์›์ฃผ์‹œ #์›์ฃผ๊ฒฉํˆฌ๊ธฐ #์›์ฃผํƒœ๊ถŒ๋„ #์›์ฃผ์œ ๋„ #์›์ฃผ์ฃผ์ง“์ˆ˜ #์›์ฃผ์ข…ํ•ฉ๊ฒฉํˆฌ๊ธฐ #ํƒœ๊ถŒ๋„ #mmaํŽ˜์Šคํ‹ฐ๋ฒŒ #์›์ฃผ์šด๋™ #์›์ฃผํ—ฌ์Šค #์›์ฃผํ—ฌ์Šค์žฅ #์›์ฃผํ”ผํ‹ฐ #์›์ฃผ๊ฑด๊ฐ• #์›์ฃผ๋กœ๋“œ์ง #์ฃผ์ง“์ˆ˜ #bjj #์›์ฃผํ‚ฅ๋ณต์‹ฑ #์›์ฃผ๋ณต์‹ฑ #๋ณต์‹ฑ #ํ‚ฅ๋ณต์‹ฑ

์ตœ์ง€ํ›ˆ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ
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๊พธ์ค€ํžˆ ํ•ด์„œ ์•ˆ๋˜๋Š”๊ฑด ์—†๋‹ค.
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ROADFC Official ์ตœ์ง€ํ›ˆ Personal Trainer
๐Ÿ“ฎ1:1PT INSTA @ze_a__jihoon1224

โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

<์ธ์Šคํƒ€>
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