**活力健身SHOW居家運動**
拉丁有氧
熱情奔放的拉丁有氧
讓您一邊運動健身還同時展現肢體魅力
瞬間迷倒身旁坐在沙發當馬鈴薯的另一半!
今天晚上七點請準時收看
https://youtu.be/sjfQojSkhig
#最新影片YT首先更新(訂閱開啟小鈴鐺)
#請持續關注~~
#居家運動好朋友
各位爸爸們，記得少抽煙，少喝酒，多運動，您的健康是全家人的幸福，祝您節日快樂！
父親節快樂~~!!
輔具的運用不只有侷限在特定族群，
樂齡族更可以多方使用，
不要設限，準備好彈力帶，
下周訓練專家仲哲老師帶您一起做運動~~
晚上七點，記得先設定提醒:
8/3 第一集 https://youtu.be/zZ1_oG-5r00
8/6 第二集 https://youtu.be/RdkbCXFp-zY
疫情三集延至7/26，雖微解封，居家運動總是比較安全，
每周二到五都有專業老師帶您了解運動做運動，
記得鎖定頻道下午四點開始唷~~
來不及直播~想要有比較強的運動強度，
想要挑戰自己，可以挑戰傑克老師的間歇衝刺有氧
第一集
https://youtu.be/8ZtoiMQodPk
第二集
https://youtu.be/lB2k-FsKJMs
第三集
https://youtu.be/VZDAfai92A8
小提醒:量力而為、多補充水分、加油健康加分。
要活就要動!!
疫情緊張別群聚，避免擴散的最好辦法就是盡量待在家。
三級防疫將延至7/26，這段時間家中有樂齡銀髮的長輩需要運動，可以利用這四段影片，分別為起床、上午、下午、睡前四個主題，每段10分鐘，歡迎觀賞並分享給有需要的朋友唷~
起床篇：筋骨動動操
https://youtu.be/nwJ4hQ6X2_Q
上午篇：健身活力操
https://youtu.be/TzFgfUyW4gA
下午篇：超脊健身操
https://youtu.be/oM4m5-BAZVI
睡前篇：筋骨鬆鬆操
https://youtu.be/ilyjF1F5g7s
疫情是否讓您憂心忡忡？
無法出門透氣運動，身體感覺快要生鏽？
邀約家中長輩跟熱愛運動的您一起看影片跟著做運動，
簡單動作反覆操作，全家一起動滋動滋~~
中高齡活力運動：reurl.cc/no1Orl
塑身家事律動操：reurl.cc/lRoeQA
銀髮族坐姿勇骨健身操：reurl.cc/qg5Nvq
銀髮族立姿勇骨健身操：reurl.cc/j81GQD
歡迎觀賞，並分享給有需要的朋友唷~
