まつうらなおこ | Poke

まつうらなおこ @UCIvBts331a4QpU0D5GJcgcQ@youtube.com

81K subscribers - no pronouns :c

ズボラな自分が80才になってもできそうなシンプルで簡単だけど真髄を突く健康情報と癒しサウンド・自然映像などを中心にU

Videos Playlists

田舎暮らしVlog

ハーブ、薬草：自然界のお薬で自然療法

癒しBGM, 瞑想用, リラックス, コシチャイム, ティンシャ

ショート動画

ダイエット呼吸法☆お腹に効くヨガ呼吸法鼻炎や風邪対策にも

Laughter Yoga 笑いヨガ(ラフターヨガ)☆運動不足・ダイエット・ウツ予防

視力回復トレーニング☆目の体操：眼精疲労・老眼・近視の予防改善

目のタルみクスみクマ解消☆変顔体操やリンパケアで楽しく美顔

ストレス解消法

冷え性改善

コロナ対策室(2) 脳疲労、自律神経を整える

思い込みを変えて若返る方法(中高年必見)

心が軽く楽になる、夢が次々叶うハッピー理論(HTL)

薄毛・抜け毛・白髪対策☆シャンプー法・頭皮ケア・薄毛比較写真

癒し☆自然映像・自然音

全身のコリと痛みに☆さとう式リンパケア/小顔やダイエットもコレ

顔ヨガ☆老け顔予防／小顔・シワ・たるみ・リフトアップ

自律神経を整える：ヨガ・指ヨガ・呼吸法など

呼吸法☆ヨガ☆ダイエット・免疫アップ・自律神経の乱れを整える

災害時に使えるの心のケア☆不安・緊張・睡眠不足

食事で美容健康☆ダイエット・若返り・視力回復・腸活

ベジタリアン料理レシピ☆ダイエット・美肌・腸活

頬のたるみ予防改善☆お顔のスローエイジング頬肉編

自分を愛でるヨガ：リラックス, 自己肯定感UP, 愛情運UP

腰痛対策☆楽になる体操・リンパケア・ヨガ、ウエストが細く、美脚&美尻に

足のトラブル解消☆痛み・むくみ・冷え、股関節痛、臭い、水虫

コロナ対策室(1) 予防改善、体のセルフケア

災害時に使える体のケア☆エコノミークラス症候群・むくみ・冷え対策

毎日できる健康体操(ラジオ体操的な)