ひめくりヨガ３１
32 videos • 18,533 views • by まつうらなおこ 毎日３分、ひめくりヨガ31日。やり方、使い方は【０:始める前に】で説明しています(^-^) ポーズのいらないヨガ、マットも着替えも道具も不要。 自宅や会社、どこでも、３〜５分で出来る簡単だけど効果的なエクササイズ。 いつからでもどこからでも、ぜひ、楽しみながら続けてください(^-^)b 「ヨガ」は、「つなぐ」「結ぶ」という意味のインドの古い言葉です。 体のすべてのパーツが、良く連携し合ってつながって、調和して働くことで 本来の健康が得られます。全体を整えることで、部分は自然に癒されます。 そんな考えに基づいて、ひめくりヨガでは、顔ヨガ、目ヨガから始まり、 首・肩・腕、足と、そして、最後はマインド(精神)の部分まで順番にお手入れ。 長いようで短い31日間、そして、長いようで短い人生、 より良く生きるためのひとつのツールとして、ご活用いただけましたら、 とても嬉しく思います。＾＾