Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
[ Pas Oralny 👄]
🗣️ Pas oralny – co mówi Twoje ciało, kiedy milczysz?
Czy zdarzyło Ci się zaciskać szczękę, przygryzać wargi lub czuć ucisk w gardle, gdy tłumisz emocje? 😶🌫️
Wilhelm Reich nazwał to “pancerzem ustno-szczękowym”, drugim segmentem napięciowym naszego ciała.
👉 Objawy napięć w pasie oralnym:
Zaciśnięte szczęki, bruksizm (zgrzytanie zębami).
Przygryzanie warg lub napięcie wokół ust.
Uczucie kulki w gardle, trudności w przełykaniu.
Płytki oddech przez usta zamiast przez nos.
Trudności w mówieniu o swoich emocjach.
🌬️ Jak to rozluźnić?
Wypróbuj proste ćwiczenie:
Otwórz szeroko usta, jakbyś chciał/a ziewnąć, i pozwól szczęce opaść swobodnie.
Wydaj dźwięk “aaa”, “mmm” lub po prostu westchnij, uwalniając napięcie.
Delikatnie masuj mięśnie wokół szczęki i ust.
💡 Czego potrzeba?
Często pas oralny niesie ślady niewypowiedzianych słów i emocji.
Podziel się w komentarzu, czy bruksizm Cię dotyczy i jak sobie z nim radzisz. 😬
Własnie tworzę kurs online do samodzielnej praktyki rosluźniania poszczególnych pasów ciała.
Niebawem dostępny na mojej stronie.
www.PierwotnaMoc.com
.
.
.
.
#PasOralny #ZbrojaCiała #WilhelmReich #UwolnijNapięcie #PracaZCiałem #CiałoIMindfulness #Relaksacja #OddechJestKluczem
0 - 0
[ Pas Oczny ] 👀
👁 Pas oczny – zwierciadła duszy
Czy czujesz czasem napięcie w okolicach czoła, oczu lub głowy? A może unikasz kontaktu wzrokowego, boisz się spojrzeć na coś, co w Tobie siedzi? 🤔 Wilhelm Reich nazwał to pasmem ocznym – pierwszym segmentem naszej „zbroi ciała”.
👉 Co to znaczy?
Pas oczny obejmuje czoło, powieki, oczy, skórę głowy, a nawet zatoki. To tu gromadzimy:
😨 Lęk,
😢 Niewypłakany smutek,
😡 Powstrzymywaną złość,
😶 Unikany kontakt z rzeczywistością.
Blokady w tym miejscu mogą sprawiać, że czujemy ciężar, bóle głowy, napięcie w twarzy, a nasze spojrzenie staje się „martwe” lub ucieka. Ale to nie wszystko – napięcia mogą ograniczać oddech, kreatywność i swobodę wyrażania siebie.
📌 Dobra wiadomość?
Pas oczny można odblokować! To proces – delikatny, świadomy, w pełnej uważności.
💆♀️ Rozluźnij mięśnie poprzez masaż.
👁 Ćwicz spojrzenie – poczuj ruch oczu w każdą stronę.
🌬 Oddychaj głęboko – dotleniaj ciało i uwalniaj napięcia.
💧 Pozwól emocjom płynąć – płacz, śmiej się, poczuj.
Łatwo sie pisze, trudniej uwolnić, jest to proces, ktory czesto potrzebuje wsparcia.
🌟 Uwolnienie tego napięcia otwiera drogę do większej lekkości i autentyczności. Twoje oczy mogą znowu lśnić – od wewnątrz.
💡 Czy czujesz, że pas oczny Cię dotyczy? Zapisz się na kolejne posty – wkrótce opowiem o kolejnych pasach zbroi ciała i jak wpływają na naszą codzienność.
💬A jeśli chcesz popracować z ciałem by uwolnić z niego napiecia i blokady, zapisz się na sesję w wiadomości prywatnej
Sesja uwalniająca napięcia poprzez oddech: pierwotnamoc.com/sesja-oddechowa-krakow/
#ZbrojaCiała #WilhelmReich #PracaZCiałem #UwolnijEmocje #RozwójOsobisty #CiałoIMind #Mindfulness #ŚwiadomyOddech #RównowagaEmocjonalna #RuchSomatyczny #SomatycznaPracaZCiałem #UwolnijBlokady
0 - 0
🌟 Zbroja ciała według Wilhelma Reicha – co kryje nasze ciało? 🌟
Czy wiesz, że Twoje ciało może być jak zbroja chroniąca Cię przed trudnymi emocjami?
🛡 Wilhelm Reich, pionier psychoterapii ciała, odkrył, że napięcia mięśniowe są wynikiem tłumienia przeżyć i emocji. Te napięcia tworzą coś, co nazwał „zbroją ciała”, dzieląc ją na 7 głównych pasów napięciowych.
👉 Co to oznacza?
Każdy pas odpowiada za inny obszar ciała i emocji, które mogą być tłumione.
📌 Zbroja może nas chronić, ale też ograniczać. Ogranicza oddech, przepływ energii i spontaniczność. A co by było, gdybyśmy ją zdjęli?
O ile lżej mogłoby być?
Nie mam na myśli zdjęcia pospiesznego, skoro zbroja powstałą to miała jakąś funkcję ochronną, zawdzięczamy jej bycie w teraz, tylko pytanie czy wciąż jest konieczna?
Proces zdejmowania zbroi, to podróż w stronę lekkości, najpierw jej dostrzeżenie, świadome odczucie jej ciężaru, decyzja o zmianie, stopniowe, powolne, rozluźnianie szwów, budując zarazem wewnętrzne i zewnętrzne zasoby, a gdy nabierzemy już wystarczająco mocy, odłożenie jej do przeszłości, by móc w uważności budować teraźniejsze doświadczanie ciała w pełni.
💡 Terapie oparte na pracy z ciałem pomagają uwolnić te blokady, dając przestrzeń dla oddechu, emocji i autentycznego życia. Czasem wystarczy świadomy ruch, głęboki oddech, a czasem profesjonalna pomoc, by poczuć się swobodniej w swoim ciele.
🌿 Chcesz wiedzieć więcej o tym, jak napięcia wpływają na Twoje życie? Napisz w komentarzu lub daj znać, czy interesuje Cię temat pracy z ciałem i emocjami! 🙌
#ZbrojaCiała #WilhelmReich #PracaZCiałem #ZdrowiePsychiczne #RuchIMocEmocji
0 - 0
📢 Nowy cykl zajęć Animal Flow! 🐾
Z radością ogłaszam rozpoczęcie 8-tygodniowego cyklu zajęć Animal Flow, który pomoże Ci wzmocnić ciało, poprawić mobilność i zbudować świadomość ruchu. 💪🐒
Czego możesz się spodziewać?
➡️ Dynamiczne sekwencje ruchowe inspirowane światem zwierząt
➡️ Praca nad siłą, elastycznością i koordynacją
➡️ Zajęcia w małych grupach z indywidualnym podejściem
➡️ Stopniowy rozwój umiejętności na każdym etapie
📅 Start: (02.10.2024)
📍 Lokalizacja: (MOOD-Stanisława Klimeckiego 14B, 30-706 Kraków)
➡️ Dla kogo: Każdy, bez względu na poziom zaawansowania!
To świetna okazja, by odkryć zupełnie nowy sposób trenowania i zadbać o swoje ciało w zupełnie inny sposób.
🌿 Zapisz się już teraz, miejsca są ograniczone!
pierwotnamoc.com/animal-flow-mood/
#AnimalFlow #TreningRuchu #Mobilność #ZajęciaDlaKażdego #RuchNaturalny
0 - 0
[ 🌬️Uwalniająca SESJA ODDECHOWA ]
A gdyby tak móc wyrazić wszystkie te emocje, które zostały stłumione, zablokowane, utkwione? Gdyby móc pozbyć się tego ciężaru niesionego przez lata? O ile lżej byłoby na barkach? O ile łatwiej byłoby o aktualną ekspresje, nie podszywaną przeszłym utknięciem w zamrozonej masce?
Terapia BBTRS (Biodynamic Breathwork & Trauma Release System) to forma terapii ciała i oddechu, która koncentruje się na uwolnieniu zablokowanych emocji, traumy oraz napięć cielesnych poprzez zintegrowane podejście z wykorzystaniem oddechu, ruchu ciała i pracy z tkankami mięśniowymi.
Podczas sesji terapeutycznych terapeuta BBTRS kieruje pacjenta poprzez różnorodne techniki oddechowe, ruchowe i dotykowe, co pomaga w uwalnianiu traumy i napięcia związanych z przeżytymi doświadczeniami. W miarę jak ciało staje się bardziej zrelaksowane, traumy zapisane w tkankach ciała mogą być uwalniane, umożliwiając proces integracji i przetwarzania emocji.
Technika BBTRS czerpie inspirację zarówno z praktyk oddechowych, takich jak pranajama, jak i z terapii ciała, w celu stymulowania naturalnych procesów samouzdrawiania organizmu. Jest to holistyczne podejście do wspierania, które uznaje związek między ciałem a umysłem oraz wykorzystuje oddech i ruch jako kluczowe narzędzia do uzdrawiania. Terapia BBTRS może być skutecznym narzędziem w procesie przetwarzania traumy i osiągania głębokiego stanu relaksacji i równowagi.
.
.
.
.
#pracazoddechem #sesjaoddechowa #oddech #bbtrs #uwolnienieemocji #uwalnianie #pracaztraumą #oddychamy #breathsession #biodynamicznyoddech #uwalnianienapięć #uzdrowienie #pracazciałemiumysłem #pracazcialem #odprężenie #proces #wyzwolenie
UMÓW SIĘ NA SESJE:
pierwotnamoc.com/sklep/oferta-pl/sesja-oddechowa/
0 - 0
PRZEBUDZENIE CIAŁA warsztat dla kobiet 23.03.2024 Kraków
🌀Opis i cel warsztatu:
Kobieca droga do samopoznania i wzrastania wiedzie przez ciało. Kontakt z nim skutecznie utrudniały wieki dyskryminujących przepisów, przemocowa kultura, a nawet moda.
Kiedy w końcu kobieta odzyskała prawo do ciała, okazało się, że stało się obce, zamrożone i nieme. W rezultacie zaczęła doświadczać odłączenia od źródła i tęsknoty za kompletnością. Dlatego proces budzenia ciała do czucia jest teraz udziałem wielu kobiet. W odpamiętywaniu pierwotnych połączeń z ciałem nie ma drogi na skróty. Wymaga skierowania uwagi do wnętrza, rejestracji subtelnych wrażeń i nauki ich utrwalania, aby świadomie je rozpoznawać, kontenerować i korzystać z nich.
Bez oczekiwania szybkich efektów, spektakularnych przemian i
destrukcyjnego porównywania rezultatów.
To ścieżka czułej pracy, a my jesteśmy tu, aby pomóc Ci postawić na niej pierwsze kroki. W naszej drodze poznałyśmy
pomocne narzędzia, którymi chcemy się dzielić.
Są nimi ruch i dźwięk.
Podczas warsztatu „Przebudzenie Ciała – wiosna” będziemy korzystać z
następujących technik pracy:
- reedukacja posturalna
- ugruntowanie
- ruchy spontaniczne, intuicyjne, pierwotne
- wibracje, wytrząsanie
- uwalnianie - ożywianie gardła, miednicy
- skanowanie ciała
- medytacja
- praca z oddechem
- aktywizacja ciała i twarzy do uwalniania naturalnego dźwięku
- trening bezpiecznej emisji głosu
- wizualizacja strumienia dźwięku
- praca z mantrą i pieśnią
Wydarzenie na Facebooku: fb.me/e/4gQKmpCst
#warsztatydlakobiet #pracazmiednica #miednicaigardło
0 - 0
PRZEBUDZENIE CIAŁA warsztat dla kobiet 23.03.2024 Kraków
🌀Opis i cel warsztatu:
Kobieca droga do samopoznania i wzrastania wiedzie przez ciało. Kontakt z nim skutecznie utrudniały wieki dyskryminujących przepisów, przemocowa kultura, a nawet moda.
Kiedy w końcu kobieta odzyskała prawo do ciała, okazało się, że stało się obce, zamrożone i nieme. W rezultacie zaczęła doświadczać odłączenia od źródła i tęsknoty za kompletnością. Dlatego proces budzenia ciała do czucia jest teraz udziałem wielu kobiet. W odpamiętywaniu pierwotnych połączeń z ciałem nie ma drogi na skróty. Wymaga skierowania uwagi do wnętrza, rejestracji subtelnych wrażeń i nauki ich utrwalania, aby świadomie je rozpoznawać, kontenerować i korzystać z nich.
Bez oczekiwania szybkich efektów, spektakularnych przemian i
destrukcyjnego porównywania rezultatów.
To ścieżka czułej pracy, a my jesteśmy tu, aby pomóc Ci postawić na niej pierwsze kroki. W naszej drodze poznałyśmy
pomocne narzędzia, którymi chcemy się dzielić.
Są nimi ruch i dźwięk.
Podczas warsztatu „Przebudzenie Ciała – wiosna” będziemy korzystać z
następujących technik pracy:
- reedukacja posturalna
- ugruntowanie
- ruchy spontaniczne, intuicyjne, pierwotne
- wibracje, wytrząsanie
- uwalnianie - ożywianie gardła, miednicy
- skanowanie ciała
- medytacja
- praca z oddechem
- aktywizacja ciała i twarzy do uwalniania naturalnego dźwięku
- trening bezpiecznej emisji głosu
- wizualizacja strumienia dźwięku
- praca z mantrą i pieśnią
Wydarzenie na Facebooku: fb.me/e/4gQKmpCst
#warsztatydlakobiet #pracazmiednica #miednicaigardło
0 - 0
Kraków!
Zapraszam na zajęcia Animal Flow - Pierwotny Ruch.
Rozruszaj swe ciało zgodnie z wewnętrznymi podrygami, spraw by działało w każdym kącie, uzyskaj sprawność bestii.
Zajęcia grupowe w przepięknej sali, w otoczeniu zieleni, z etniczną muzyką i wyjątkowym klimatem.
Dołącz do stada entuzjastów naturalnego ruchu, zgodnego z wnętrzem.
pierwotnamoc.com/animalflowkrakow/
#animalflowkraków #naturalnyruch #movement #zajęciawkrakowie
2 - 0
1 - 0
Drogie Kobiety od dziś do 18 marca mam dla Was specjalną cenę na kurs „ Moc w miednicy”
Cena jest symboliczna, tak by każda kobieta pragnąca poprawić funkcjonowanie swojej miednicy mogła sięgnąć po wsparcie.
Ten minikurs zawiera krótkie nagrania z ćwiczeniami wspierającymi mięśnie dna miednicy. Sprawdzi się dla każdej kobiety bez względu na zaawansowanie.
Ten kurs jest dla Ciebie jeśli:
- zależy Ci na optymalnym funkcjonowaniu Twojego środka
- chcesz mieć dobrze wyglądający brzuch ( zmniejszyć talię)
- Twoja postawa ciała odbiega od wspierającego wzorca
- borykasz się z bolesnymi stosunkami
- cierpisz na nietrzymanie moczu
- odczuwasz ból w obrębie miednicy, krocza
- doskwiera Ci ból w dolnym odcinku kręgosłupa
- planujesz ciążę
- przeszłaś ciążę
- posiadasz blizny w obrębie jamy brzusznej, krocza
- Twoje narządy wewnętrzne są obniżone
- borykałaś się z szybko skracającą się szyjką macicy w trakcie ciąży
- masz problemy z trawieniem
- cierpisz na wzdęcia
- nie czujesz połączenia ze swoim środkiem i pragniesz to zmienić
15 minut dziennie dowolnie wybranych ćwiczeń usprawni Twoje centrum.
Przywróć Moc w miednicy💎
Zapis tu: pierwotnamoc.com/sklep/kursy/moc-w-miednicy/
0 - 0
Pierwotna Moc to przestrzeń dedykowana osobom pragnącym powrócić do swej wrodzonej potęgi. To miejsce powrotu do siebie, do odczuć z ciała płynących. To praktyka treningowa wsłuchująca się w to co się pojawia ze środka. To intuicyjny, inteligentny ruch współgrający z potrzebami. To miejsce do spotkania się w całej swej prawdzie.
Wdech i Wydech. Zapraszam jeśli czujesz się gotowa/y.
linktr.ee/pierwotnamoc