ÂżQue le diras a tu yo de hace 10 años?Yo le diria 2 cosas y tu ?!Crea tu historiaRETO ABS EN 90 DĂAS
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Remo en mĂĄquina .
TrĂcep en polea con barra
Press de hombro en mĂĄquina #gimnasio
JalĂłn con agarre abierto #gimnasio
Patada trasera con polea #gimnasio
ABS con polea
Remo con barra. #gimnasio
Complementa tu rutina de pierna con estos ejercicios. Sigue en Instagram para mĂĄs @alonsomfitness
Complementa tu rutina de Espalda y Bicep con esta combinaciĂłn de ejercicios. / 1% Mejor. ALONSO M
Abdomen lateral con polea
Curl de bicep con barra
Lumbares en mĂĄquina
Back squat en maquina
Ejercicio de Hombro posterior en mĂĄquina
ExtensiĂłn de tricep sobre cabeza
Complex 10 curl de bicep + 10 Burppes. 10 Veces !
Complex FullBody : largartija + cual de bicep + sentadilla con salto. (Sube una rep en cada serie)
Cual de bicep sentado con barra /// RETO DISCIPLINA IMPARABLE EN 40 DĂAS . PregĂșntame cĂłmo.
Remo sentado /// RETO DISCIPLINA IMPARABLE EN 40 DĂAS . PregĂșntame cĂłmo.
Levantamiento lateral de hombro /// RETO DISCIPLINA IMPARABLE EN 40 DĂAS . PregĂșntame cĂłmo.
Presa de hombro con mancuernas /// RETO DISCIPLINA IMPARABLE EN 40 DĂAS . PregĂșntame cĂłmo.
Complex de hombro 2 /// RETO DISCIPLINA IMPARABLE EN 40 DĂAS . PregĂșntame cĂłmo.
Complex de hombro 1 /// RETO DISCIPLINA IMPARABLE EN 40 DĂAS . PregĂșntame cĂłmo.
ElevaciĂłn de hombro con mancuerna /// RETO DISCIPLINA IMPARABLE EN 40 DĂAS . PregĂșntame cĂłmo.
Front Squat /// RETO DISCIPLINA IMPARABLE EN 40 DĂAS . PregĂșntame cĂłmo.
Fondos (Dips) /// RETO DISCIPLINA IMPARABLE EN 40 DĂAS . PregĂșntame cĂłmo.
Remo a una mano con polea /// RETO DISCIPLINA IMPARABLE EN 40 DĂAS . PregĂșntame cĂłmo.
Remo Separado /// RETO DISCIPLINA IMPARABLE EN 40 DĂAS . PregĂșntame cĂłmo.
Sentadilla bĂșlgara saltando. //// RETO DISCIPLINA IMPARABLE EN 40 DĂAS . PregĂșntame cĂłmo.
Plancha con codos TikTok . / RETO DISCIPLINA IMPARABLE EN 40 DĂAS . PregĂșntame cĂłmo.
Levantamiento de hombro frontal con disco. RETO DISCIPLINA IMPARABLE EN 40 DĂAS. PregĂșntame cĂłmo.
Desplantes caminando con barra
Subida al cajĂłn con desplante con barra
Peso muerto con mancuernas
Sentadilla bĂșlgara con mancuerna
Bicep con polea
Curl de Bicep
ExtensiĂłn de tricep con polea
JalĂłn ambas hombro con polea
ElevaciĂłn de hombro lateral con polea
Levantamiento de hombro frontal con mancuerna
ExtensiĂłn de tricep con mancuerna
MĂĄquina de pecho abierto
Prensa de Pierna - juntas
ElevaciĂłn de pantorrilla en prensa
ExtensiĂłn de pierna por separado
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Alonso M
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