00:26

Bilateral Cable Row – kako izvesti vježbu za snažna i stabilna leđa

01:10

Mrtvo dizanje sa povišenja – pravilna tehnika i najčešće greške

00:18

Veslanje u sjedu na sajli – ključ za masivna i jaka leđa!

00:34

LEĐA: Veslanje u sjedu – vježba koju moraš raditi!

00:32

Veslanje u sjedu na sajli – tehnika, greške i savjeti za jača leđa

01:00

LEĐA: Kako pravilno izvoditi veslanje u sjedu na sajli

00:14

Learn the Bulgarian Bag Spin – Improve Strength, Control & Flow

00:14

The Bulgarian Bag Spin – Learn It Like a Pro

00:12

Perfect Your Spin! Bulgarian Bag Exercise Explained

00:17

From Basics to Spin: Bulgarian Bag Technique for Athletes

00:18

Bulgarian Bag Spin – Coordination, Strength & Flow Training

00:21

Bulgarian Bag Tutorial: How to Master the Spin Exercise (Step by Step)

00:14

How to Do the Bulgarian Bag Spin Correctly | Full Technique Guide

00:14

Learn the Bulgarian Bag Spin – Technique, Progressions & Tips

05:22

Trenerski put koji inspirira – Neven Smajlović x Basic PRO Coach

03:50

Put vrhunskog trenera – Josip Škarica o znanju, iskustvu i Basic PRO Coach edukaciji

03:06

Brzina i eksplozivnost: Vježbe za brze noge kod sportaša (tenis, nogomet, rukomet)

00:27

Brutalna vježba za leđa koju svi zaboravljaju!

00:23

Veslanje na landmine – vježba koju moraš imati u svom treningu leđa!

01:16

Landmine veslanje – savršena vježba za snažna i gusta leđa

00:36

LEĐA: Varijante povlačenja na lat mašini koje (vjerojatno) nikad niste probali!

00:28

Kako pravilno raditi povlačenje na lat mašini za maksimalnu aktivaciju leđa

00:33

👇🎓 LEĐA: Povlačenja na lat mašini – pravilna tehnika i kontrola pokreta

00:17

BULGARIAN BAG: Spin and arm throw – razvoj rotacijske snage, koordinacije i eksplozivnosti

01:44

🔥 Ova greška ti uništava leđa! 😱 Pravilna tehnika povlačenja na lat mašini

00:11

BULGARIAN BAG: Kneeling spin – razvoj rotacijske snage i stabilnosti trupa iz klečećeg položaja

00:37

LEĐA: Povlačenje na lat mašini – pravilna tehnika, disanje i aktivacija mišića leđa

00:16

BULGARIAN BAG: Spin – ključna vježba za rotacijsku snagu, eksplozivnost i stabilnost trupa

00:54

LEĐA: Povlačenje na lat mašini – pravilna tehnika, aktivacija i varijacije izvođenja

00:16

BULGARIAN BAG: Walking Spin – razvoj rotacijske snage, stabilnosti i koordinacije pokreta

00:27

TRUP: Predručenje s utegom iz blagog pretklona uz zid – stabilnost, kontrola i rotacijska snaga

00:38

NE RADI samo klasične zgibove! Ovo su najbolje varijante za širinu LEĐA!

00:16

BULGARIAN BAG: Spin (Underhand Grip) – Rotacijska snaga i kontrola pokreta

02:16

LEĐA: Varijante povlačenja na lat mašini | Aktivacija različitih dijelova leđa i pravilna tehnika

00:17

BULGARIAN BAG: Spin and Arm Throw (Underhand Grip) | Snaga, rotacija i eksplozivna kontrola pokreta

00:38

TRICEPS: Potisak na sajli u klečanju | Fokus na snagu, stabilnost i potpunu aktivaciju tricepsa

00:46

TRICEPS: Opružanje sajlom u ležanju na klupi | Izolacija i maksimalna kontrakcija tricepsa

00:20

BULGARIAN BAG: Spin and Extension | Razvij snagu trupa, eksplozivnost i kontrolu pokreta

00:14

BULGARIAN BAG: Spin and Speed Skater | Vježba za eksplozivnost, agilnost i stabilnost trupa

00:16

BULGARIAN BAG: Spin and Sweep | Dinamična vježba za snagu, koordinaciju i eksplozivnost

01:40

TRICEPS: Potisak na sajli | Klasična vježba za snagu i definiciju nadlaktice

04:23

Ivan Furdin – Od trenera do vlasnika dvorane | Njegov trenerski put i iskustvo

00:14

BULGARIAN BAG: Swing | Snaga, eksplozivnost i kontrola pokreta

01:21

BICEPS: Pregib na sajlama u ležanju | Izolacija bicepsa i potpuna kontrola pokreta

02:19

BICEPS: Pregib na sajlama | Kontinuirana napetost i maksimalna aktivacija mišića ruku

00:52

BICEPS: Pregib bučicama u sjedu s naslonom | Izolacija bicepsa i potpuna kontrola pokreta

00:36

BICEPS: Pregib u sjedu s bučicama | Izolacija, kontrola i maksimalna kontrakcija mišića

00:10

BULGARIAN BAG: Standing Twist | Power, Rotation & Core Stability Training

00:09

Bugarska vreća – Extended Twist | Rotacijska snaga i stabilnost trupa

00:18

BICEPS: Pregib u Sjedećem Položaju s Dvoručnim Utegom – Maksimalna Izolacija i Kontrola Pokreta

00:50

BICEPS: Obrnuti Pregib Dvoručnim Utegom – Ključ za Snažne Podlaktice i Definiciju Ruku

01:47

BICEPS: Dvoručni Pregib Bučicama u Stajanju – Klasična Vježba za Masu i Simetriju Ruku

00:32

BICEPS: Dvoručni Pregib uz Zid – Maksimalna Izolacija i Kontrola Pokreta

00:52

Test Snage s Bugarskom Vrećom – Spin + Sklekovi

01:07

Test s Bugarskom Vrećom – Spin + Bent Over Row + Swing Squat | Snaga, Izdržljivost

01:32

Test snage s Bugarskom vrećom – Arm Throw + Spins + Squat & Front Raise

01:03

Test snage i izdržljivosti s bugarskom vrećom – Combo + Swing Squats

01:21

Povijest Bugarskih vreća | Kako je nastao jedan od najboljih rekvizita za snagu i stabilnost

01:12

Kako koristiti Bugarsku vreću | Tehnika, prednosti i najbolje vježbe za snagu i stabilnost

01:43

Kako koristiti bugarsku vreću | Tehnika, vježbe i savjeti za pravilno izvođenje treninga