الرشاقة | Poke

الرشاقة @UCBEJ76vCH20Tkd2zgRhs_-w@youtube.com

242K subscribers - no pronouns :c

More from this channel (soon)

Videos Shorts Posts Playlists

التمارين

الوركين + الفخذين | أسهل خطة لحرق الدهون في الجزء السفلي من الجسم

برنامج اخسر 4 كيلو في أسبوعين

تحدي ١٤ يوم لحرق دهون البطن العنيدة

إصلاح بطن الام بعد الولادة

تصغير وشد الصدر والذراعين | النتيجة السريعة

الدهون الجانبية | تمارين سهل بالسرير قبل النوم

البطن + المؤخرة + الفخذين | برنامج للرياضة سهلة ٣ في ١ للمبتدئين

هدف الجسم كامل في ٤ أسابيع

الوجه والذقن والرقبة | برنامَج أسبوعين

الحصول على معدة مسطحة | التمارين ممكن تفعل حتى بالسرير

فجوة الفخذ الداخلية + البطن السفلي

برنامج للذراعين والترقوة والكتفين | هديه خاص للنساء

برنامج خاص ٥ في ١ | البطن + الخصر + مافين توب + اكياس السرج + مقابض الحب

احصل على لياقتك في المنزل | برنامج ١٢ يوم

فشل في إنقاص الوزن؟ جربي الطاباتا معنا

برنامج اخسر الوزن بسرعة بأقل مجهود

برنامج ١٢ يوم لدهون البطن والفخذين

الجزء العلوي من الجسم | برنامج الكارديو لمدة 10 أيام

برنامَج ١٢ يوم لتخسيس الجزء السفلي

دهون البطن العنيدة + تصغير الخصر

برنامج لتخسيس ٣ كجم في ١٠ أيام

١٤ يوم تغير الجسم كامل