Rodrigo Gonçalves | Poke

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Personal trainer e Fisioterapeuta esportivo Papai da prince

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Quem é melhor de domínio? Matheus Melo ou Jeff Bala? PARTE 1

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Progressão de exercícios.

Sequência de treinamentos em casa!

Exercícios Físicos para a Quarentena 1.

Exercício de finalização em inferioridade numérica, sob pressão de tempo (15s).

Tração elástica + Fundamento.

Jogo reduzindo 1 x 1

Exercício pliométrico em caixote.

Agachamento proprioceptivo sobre o Bosu.

Exercício: Jogo reduzido 1 x 1 (ataque e contra-ataque).

Afundo Isoinercial.

Exercício de finta e “marcação”.

Exercício multifunção.

Exercício Pliométrico.

Exercício pliometrico.

Exercício Pliométrico.

Exercício com fundamentos do futebol: passe, domínio com coxa, peito e pé, seguido de devolução.

Clínica de Personal Trainer: Espaço Fitness Rodrigo Gonçalves.

Abdômen Tesoura

TreinoFuncional com Tração Elástica.

Treino de Tração para futebol.

Treino no Slide para Flexores de quadril e abdômen, ênfase no inferior.

Treino Funcional: gestual esportivo sobre treino resistido aeróbio.

Avanço no Slide

Clínica de Personal Trainer: Espaço Fitness Rodrigo Gonçalves.