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ํ‚น์œ ์ง„ @UC9JKcmoTBNMgwz6kxCsZrzA@youtube.com

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๊ทนํ•œ์˜ ๋„ํ˜•๋ฏธ๋ฅผ ์ถ”๊ตฌํ•˜๋Š” ๋‚จ์ž #lifetimenatural #physique #naturalbodybuil

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in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c

ํ‚น์œ ์ง„
Posted 6 months ago

์•ˆ๋…•ํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ. ์ด์œ ์ง„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์„ค ์—ฐํœด๊ฐ€ ์ง€๋‚˜๊ณ  2024๋…„์˜ ํ•œ ํ•ด๊ฐ€ ์ง„์งœ๋กœ ์‹œ์ž‘๋œ ๋Š๋‚Œ์ด๋„ค์š”.
2024๋…„์€ ์ œ๊ฒŒ ์ฐธ ์ค‘์š”ํ•œ ํ•ด์—ฌ์„œ ์•ž์œผ๋กœ๊ฐ€ ์ฐธ ๊ธฐ๋Œ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์ œ๊ฐ€ ๊ฐ•๋‚จ ์‹ ๋…ผํ˜„์— ์œ„์น˜ํ•œ mkํœ˜ํŠธ๋‹ˆ์Šค์—์„œ ์ˆ˜์—…์„ ํ•œ ์ง€๋„ ๋ฒŒ์จ 1๋…„์ด ๋˜์–ด๊ฐ€๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ์š” ํšŒ์›๋ถ„๋“ค ๊ธฐ๊ฐ„ ๋งŒ๋ฃŒ๋กœ ๊ฐ•๋‚จ์—์„œ ์ €์™€ ํ•จ๊ป˜ ์šด๋™ํ•˜๋ฉฐ ์˜ฌ ํ•œ ํ•ด๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜์‹ค ๋ถ„๋“ค์„ ์ถ”๊ฐ€๋กœ๋ชจ์ง‘ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ๋ฌธ์˜๋Š” ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ king__yujin ๊ณ„์ • DM์œผ๋กœ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋Šฆ์—ˆ์ง€๋งŒ ์ƒˆํ•ด ๋ณต ๋งŽ์ด ๋ฐ›์œผ์‹œ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์ด๋ฃจ๋Š” ํ•œ ํ•ด ๋˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ผ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ™

129 - 31

ํ‚น์œ ์ง„
Posted 7 months ago

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”! ์ด์ œ ๊ณง ์„ค์ด ๋‹ค๊ฐ€์˜ค๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ €๋Š” ํฐํ˜•๋‹˜๊ป˜ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ธ์‚ฌ ์˜ฌ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ใ…‹ใ…‹ใ…‹

๊ฐ€์กฑ๊ณผ ์นœ์ฒ™๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ํ•˜์‹œ๊ฒŒ ๋  ์ด๋ฒˆ ์„ค ๋ช…์ ˆ,
์•ˆ์ „ํ•œ ๊ท€์„ฑ๊ธธ ๋˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ผ๋ฉฐ ๋ช…์ ˆ ์Œ์‹ ์—ญ์‹œ ํƒ„๋‹จ์ง€ ๋น„์œจ์„ ์ž˜ ๊ณ ๋ คํ•˜๋ฉฐ ๋“œ์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ผ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์„ค์„ ๋งž์ดํ•˜์—ฌ ์ €ํฌ ์ฑ„๋„์—์„œ ๋˜ํ•œ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ด๋ฒคํŠธ๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋ ค ํ•˜๋Š”๋ฐ์š”.
์ง€๋‚œ๋ฒˆ ์ด๋ฒคํŠธ์— ์ฐธ์—ฌํ•˜์‹  ํ‚น๋ถ€๋ž„ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ์—ด์ •์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋ณด๊ธฐ ์ข‹์•„ ๋‹ค์‹œ ํ•œ ๋ฒˆ ์ง„ํ–‰ํ•˜๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
*๋Œ“๊ธ€๋กœ โ€˜์‚ผ๋Œ€์˜ค๋ฐฑโ€™ ์‚ฌํ–‰์‹œ๋ฅผ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์‹œ๋ฉด ์ถ”์ฒจ์„ ํ†ตํ•ด 10๋ถ„์„ ์„ ์ •ํ•˜์—ฌ โ€˜์‚ผ๋Œ€์˜ค๋ฐฑ ์‹ ์„ ํ•œ ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌโ€™๋ฅผ ๋ณด๋‚ด๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋งŽ์€ ์ฐธ์—ฌ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฒŒ์‹œ๊ธ€ ์ข‹์•„์š”๋„ ๊ผญ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค!

๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ์„ค์„ ๋งž์ดํ•˜์—ฌ ์‚ผ๋Œ€์˜ค๋ฐฑ ์ž์‚ฌ๋ชฐ(๋‰ดํŠธ๋ฆฌ์ปค๋จผ)์—์„œ ๊ธฐํš์ „์„ ์ง„ํ–‰ํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

- ๊ด€์ ˆ, ๊ฐ„, ํ˜ˆํ–‰ ๊ด€๋ฆฌ์— ์ข‹์€ ํ•„์ˆ˜ ์˜์–‘์ œ 3์ข… ์„ ๋ฌผ ์„ธํŠธ (MSM + ๋ฐ€ํฌ์”จ์Šฌ + ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3)
- ํ™œ๋ ฅ ๋ํŒ์™• ์ดˆ๊ณ ํ•จ๋Ÿ‰ ์•„๋ฅด๊ธฐ๋‹Œ, ๋ธ”๋ž™๋งˆ์นด ์„ ๋ฌผ์„ธํŠธ

1/22~2/6 ๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์ตœ๋Œ€ 54% ํ• ์ธํ•˜๊ณ  ์„ ๋ฌผ๋กœ๋„ ํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๊ณ ๊ธ‰์ง„ ์ƒ์ž์— ํฌ์žฅํ•ด์„œ ๋ณด๋‚ด์ฃผ์‹ ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
๋งŽ์€ ๊ด€์‹ฌ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

89 - 58

ํ‚น์œ ์ง„
Posted 8 months ago

์•ˆ๋…•ํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ ํ‚น๋ถ€๋ž„ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„
ํ•ญ์ƒ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ์‚ฌ๋ž‘์„ ๋จน๊ณ  ์ž๋ผ๋‚˜๋Š” ํ‚น์œ ์ž…๋‹ˆ๋‹คโค๏ธ(๊ฑฐ์œ ๋ผ๋Š” ๋œป ์•„๋‹˜) ํ•ด๊ฐ€ ๋ฐ”๋€ ์ง€๋„ ๋ฒŒ์จ ์ผ์ฃผ์ผ์ด ๋˜์–ด๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋„ ์–ด๋Š์ƒˆ ๋‚ด๋…„์ด๋ฉด 20๋Œ€ ํ›„๋ฐ˜์ด๋„ค์š” ใ…  ๋งˆ์ง€๋ง‰ 20๋Œ€ ์ค‘๋ฐ˜์„ ์ž˜ ์ฆ๊ธฐ๋ ค๊ณ ์š”.
2023๋…„์€ ์ œ๊ฒŒ ์žˆ์–ด ์ธ๋‚ดํ•˜๋Š” ํ•ด์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณด๋””๋นŒ๋”๋กœ์„œ ์œ ํŠœ๋ธŒ๋ฅผ ํ•˜๋ฉด์„œ ์‹œ์ฆŒ๊ณผ ์‹œํ•ฉ์ด ์—†๋Š” ํ•ด๋Š” ์ฒ˜์Œ์ด์—ˆ๊ณ  ๊ฐœ์ธ์ ์œผ๋กœ๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋“ค๊ป˜์„œ ์ €๋ฅผ ์žŠ์ง€๋Š” ์•Š์„๊นŒ ๋– ๋‚˜์‹œ์ง„ ์•Š์„๊นŒ ํ•˜๋Š” ๊ฑฑ์ •์ด ํ•ญ์ƒ ์ €๋ฅผ ๋”ฐ๋ผ๋‹ค๋…”๋˜ ํ•ด์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋“ค์˜ ์‘์›๊ณผ ๊ด€์‹ฌ ์†์— ์ธ๋‚ด์˜ ํ•ด๋ฅผ ๋ฌด์‚ฌํžˆ ๋ณด๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง„์‹ฌ์œผ๋กœ ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. 2024๋…„ ๊ฐ‘์ง„๋…„์€ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ์ธ๋‚ดํ–ˆ๋˜ ๊ฒƒ๋“ค์„ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋“ค๊ป˜ ๋ณด์—ฌ๋“œ๋ฆฌ๋ฉฐ ๋ณด๋‹ตํ•˜๋Š” ๊ฐ’์ง„ ํ•ด๊ฐ€ ๋˜์—ˆ์œผ๋ฉด ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ์‹ ๋…„ ๊ณ„ํš์€ ์–ด๋– ์‹ ์ง€์š”?

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ง€๋‚œ๋ฒˆ ์‚ผ๋Œ€์˜ค๋ฐฑXํ‚น์œ ์ง„ ์›ƒ๊ธด ์ œ๋ชฉ ์ง“๊ธฐ ์ด๋ฒคํŠธ ๋‹น์ฒจ์ž ์„ ์ •์ด ๋๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

[์‚ผ๋Œ€์˜ค๋ฐฑXํ‚น์œ ์ง„ ์ด๋ฒคํŠธ ๋‹น์ฒจ์ž ๋ช…๋‹จ]
@user-bq6eh4kp9n
@Hong_sungwon
@Hyeonstead
@user-wm4bm5cj5q
@user-wf9rb9ce8t
@user-qs9uh2bs1j
@Jihwan_aa
@user-qc4ry6ei4h
@user-ik8en5rv7z
@user-cx6qp4up4z

์ž์„ธํ•œ ์ด๋ฒคํŠธ ์•ˆ๋‚ด๋Š” ๋Œ€๋Œ“๊ธ€๋กœ ๋‚จ๊ฒจ ๋‘์—ˆ์œผ๋‹ˆ
์„ ์ •๋˜์‹  ๋ถ„๋“ค์€ ๊ผญ 24๋…„ 1์›” 10์ผ๊นŒ์ง€ ๋‹ต๋ณ€ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค :)
์‚ฌ๋ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค (ํ‚น๋ถ€๋ž„)์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„ 2024๋…„ ๊ฐ‘์ง„๋…„ ์„ฑ๊ณตํ•˜๊ณ  ๋‹ฌ์„ฑํ•˜์‹œ๋Š” ํ•ด ๋˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ผ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

198 - 53

ํ‚น์œ ์ง„
Posted 8 months ago

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ๊ตฌ๋…์ž ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„
๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ์šด๋™ํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๊ตฌ๋…์ž ์ด๋ฒคํŠธ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

์ด ์‚ฌ์ง„์„ ๋ณด๊ณ  ๊ฐ€์žฅ ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” ์ œ๋ชฉ์„ ์ง€์–ด์ฃผ์‹  ๋ถ„ 10๋ถ„์„ ์ถ”์ฒจํ•˜์—ฌ
๋‰ดํŠธ๋ฆฌ์ปค๋จผ ์‚ผ๋Œ€์˜ค๋ฐฑ '๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ๋ฆฌ์ปค๋ฒ„๋ฆฌ ์›œ์—… ํฌ๋ฆผ(์ผ๋ฐ˜์šฉ)'์„ ๋ณด๋‚ด ๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
*(๊ฐ€์žฅ ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” = ์ œ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์›ƒ๊ธฐ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ใ…Ž)

๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ์„ฑ๋ถ„์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€ ์žˆ์–ด์„œ ๋ญ‰์น˜๊ณ  ๋ป๊ทผํ•  ๋•Œ ํ”ผ๋กœ ํšŒ๋ณต์šฉ์œผ๋กœ๋„ ๊ดœ์ฐฎ๊ณ 
ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์ข‹์•„์„œ ์ €๋„ ์šด๋™ํ•  ๋•Œ ์• ์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค :)

๋‚ ์”จ๊ฐ€ ์•ž์œผ๋กœ ๋” ์ถ”์›Œ์ง„๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋„ค์š”
์›œ์—… ํฌ๋ฆผ ๋ฐ”๋ฅด์‹œ๊ณ  ๋” ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ๋“๊ทผํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค!

383 - 302

ํ‚น์œ ์ง„
Posted 8 months ago

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”
๊ฐ‘์ž‘์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ถ”์›Œ์กŒ๋Š”๋ฐ ๋‹ค๋“ค ๋ชธ ๊ด€๋ฆฌ ์ž˜ ํ•˜๊ณ  ๊ณ„์‹œ๋Š”์ง€์š”
์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ๊ตฌ๋…์ž ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„ ๊ฐ๊ธฐ ์กฐ์‹ฌํ•˜์‹œ๊ณ  ํ•ญ์ƒ ๋”ฐ๋“ฏํ•˜๊ฒŒ ์ž…๊ณ  ๋‹ค๋‹ˆ์‹œ๊ณ  ์ถ”์›Œ๋„ ์šด๋™์€ ๊ฑฐ๋ฅด์ง€ ๋งˆ์‹œ๊ณ ..

์ง€๋‚œ๋ฒˆ์— ๊ถŒ์ค€ ์„ ์ˆ˜ ์˜์ƒ์—์„œ ๋Œ“๊ธ€ ์ด๋ฒคํŠธ๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๊ธฐ์ƒ์ฒœ์™ธํ•œ ์ˆญ๋ฐฐ ๊ธ€๋“ค์˜ ํ–ฅ์—ฐ์œผ๋กœ ๋Œ“๊ธ€ ๋ณด๋ฉด์„œ ํ˜ผ์ž ๋…๋… ์›ƒ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ใ…‹ใ…‹
์•„์ง ์—ฐ๋ฝ ์•ˆ ์ฃผ์‹  ๋‘ ๋ถ„๊ป˜์„œ๋Š” 12์›” 31์ผ๊นŒ์ง€ ๋ฉ”์ผ ์ฃผ์…”์„œ ๊ผญ ์„ ๋ฌผ ๋ฐ›์•„ ๊ฐ€์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค

์•„ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ œ๊ฐ€ ์ตœ๊ทผ์— ์œ ํŠœ๋ธŒ ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ์— ์‹ ๊ฒฝ์„ ๋งŽ์ด ๋ชป ์“ด ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์„œ
๊ตฌ๋…์ž๋‹˜๋“ค๊ณผ ์ž์ฃผ ์†Œํ†ตํ•˜๋ฉฐ ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” ์ด๋ฒคํŠธ๋„ ์ข…์ข… ์ง„ํ–‰ํ•˜๋ ค ํ•˜์˜ค๋‹ˆ
์•„์ง ๊ตฌ๋… ์•ˆ ํ•˜์‹  ๋ถ„๋“ค์ด ์žˆ์œผ์‹œ๋‹ค๋ฉด ๊ตฌ๋…ํ•˜์‹œ๊ณ  ์ œ๊ฒŒ ์žฌ๋ฏธ๋ฅผ ์ข€ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ์ฃผ์‹œ๊ธธ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค..ใ…‹ใ…‹

๋‚ด๋…„ ์‹œ์ฆŒ๋„ ์ค€๋น„ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋‹ˆ ๊ธฐ๋Œ€ํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”.
์˜ค๋Š˜๋„ ๋“๊ทผํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ํ™”์ดํŒ…!

[์ด๋ฒคํŠธ ์˜์ƒ ๋งํฌ]
https://youtu.be/15xqUlL9AMA

59 - 10

ํ‚น์œ ์ง„
Posted 1 year ago

3์›” 25์ผ RBW Natural Warriors ์ฐธ๊ฐ€์‹ ์ฒญ ๋งˆ๊ฐ์ด ์–ผ๋งˆ ๋‚จ์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณต์ •ํ•œ ์‹œํ•ฉ์„ ์•ฝ์†๋“œ๋ฆฌ๋ฉฐ ๊ฐ์ข… ์œ ํŠœ๋ธŒ ๋ฏธ๋””์–ด ์ทจ์žฌ ์˜ˆ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

- ๋ถ€์ƒ ์•ˆ๋‚ด -
1. ์˜คํ”ˆ ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ ์ตœ๋‹ค ์ถœ์ „ ์ข…๋ชฉ ๊ทธ๋ž‘ํ”„๋ฆฌ : โ€˜Warriorโ€™ ๊ฐ์ธ ๋Œ€๊ฒ€

2. ๊ฐ ์ข…๋ชฉ ๊ทธ๋ž‘ํ”„๋ฆฌ
(1) ์‚ผ๋Œ€์˜ค๋ฐฑ ๋งค์‹œ๋ธŒ WPI, BCAA, ์‚ผ๋Œ€์˜ค๋ฐฑ ํ”„๋กœ
(2) RBW ์˜๋ฅ˜ ์ƒํ’ˆ๊ถŒ 20๋งŒ์›
(3) ์นด๋”œ๋กœ ๋ฒจํŠธ

*๋น„ํ‚ค๋‹ˆ ์ข…๋ชฉ ๊ทธ๋ž‘ํ”„๋ฆฌ - SSEN ์ŠคํŠœ๋””์˜ค ์ดฌ์˜๊ถŒ(๋ฉ”์ดํฌ์—… ๋„ํ”„ ๋ฉ”์ดํฌ์—… ํฌํ•จ)

3. 15์ธ ์ด์ƒ ์ฐธ๊ฐ€ํ•œ ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ(ํ˜„์žฅ ์ƒํ™ฉ์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ •๊ฐ€๋Šฅ)
- 1์œ„ ์ˆ˜์ƒ์ž
(1) RBW ์˜๋ฅ˜ ์ƒํ’ˆ๊ถŒ 10๋งŒ์›
(2) ์‰ด๋“œ ๋ฆฌํ”„ํŒ… ๋ฒจํŠธ
- 2์œ„ ์ˆ˜์ƒ์ž
(1) ์‰ด๋“œ ์•จ๋ณด์šฐ ๋žฉ, ๋‹ˆ๋žฉ ์„ธํŠธ
- 3์œ„ ์ˆ˜์ƒ์ž
(1) ์‰ด๋“œ ์ŠคํŠธ๋žฉ

4. ์ฐธ๊ฐ€์ž ์ „์›
RBW Warrior ๊ธฐ๋… ํ‹ฐ์…”์ธ , ํƒ€๋ธŒ์นด(์Œ๋ฃŒ), ํ”„๋กœํ‹ด ๋Ÿฌ์‰ฌ(์Œ๋ฃŒ)

165 - 32

ํ‚น์œ ์ง„
Posted 1 year ago

์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„ ์•ˆ๋…•ํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ ์ด์œ ์ง„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
๋žญํ‚น๋‹ญ์ปด ์ œํ’ˆ ์„ฑ๋ถ„ ํ‘œ๊ธฐ ๊ด€๋ จ ์ด์Šˆ์™€ ๊ด€๋ จํ•˜์—ฌ ๋žญํ‚น๋‹ญ์ปด ๊ณต์‹ ์ž…์žฅ์ด ๋ฐœํ‘œ๋˜์–ด ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๊ป˜ ๊ณต์œ ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

www.rankingdak.com/service/notice/view?noticeId=20โ€ฆ

๋จผ์ € ์ด๋ฒˆ ์ด์Šˆ์™€ ๊ด€๋ จํ•˜์—ฌ ๋žญํ‚น๋‹ญ์ปด์˜ ์ž์ฒด์กฐ์‚ฌ ๊ฒฐ๊ณผ ๊ณต์ง€ ๋ฐ ์ž…์žฅ ํ‘œ๋ช…์ด ์ด๋ฃจ์–ด์ง„ ์ดํ›„์— ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋“ค๊ป˜ ์ œ ์ž…์žฅ์„ ์ „๋‹ฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ˆœ์„œ๋ผ ์ƒ๊ฐ๋˜์–ด ๋ฐœํ‘œ๊ฐ€ ๋Šฆ์–ด์ง„ ์  ์ •๋ง ์ฃ„์†กํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์•„์šธ๋Ÿฌ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๊ป˜ ์ œํ’ˆ์„ ํ™๋ณดํ•˜๊ณ  ์ •๋ณด๋ฅผ ์ „๋‹ฌํ•˜๋Š” ์— ๋ฒ ์„œ๋”๋กœ์„œ ์ฑ…์ž„์„ ํ†ต๊ฐํ•˜๋ฉฐ ์ง„์‹ฌ ์–ด๋ฆฐ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ •ํ™•ํ•œ ์‚ฌ์‹ค ํ™•์ธ๊ณผ ํšŒ์‚ฌ์˜ ์ž…์žฅ์„ ๊ณต์œ  ๋ฐ›์ง€ ๋ชปํ•œ ์ƒํ™ฉ์—์„œ ์‚ฌ๊ณผ๋ฌธ์„ ์ž‘์„ฑํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ์กฐ๊ธˆ์€ ์–ด๋ ค์› ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ € ๋˜ํ•œ ์†Œ๋น„์ž์˜ ์ž…์žฅ์—์„œ ์ œํ’ˆ์„ ์†Œ๋น„ํ•˜๊ณ  ๋Œ€ํšŒ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ–ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์˜ ์งˆํƒ€์—๋„ ๊นŠ์ด ๊ณต๊ฐํ•˜๋Š” ๋ฐ”์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
๋‚˜์•„๊ฐ€ ์ œํ’ˆ์„ ํ™๋ณดํ•˜๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ˆ˜์ต์„ ๋‚ธ ์ €๋„ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฑ…์ž„์— ์žˆ์–ด์„œ ์™„์ „ํžˆ ์ž์œ ๋กœ์šธ ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์•ž์œผ๋กœ์˜ ์— ๋ฒ ์„œ๋” ํ™œ๋™์— ์žˆ์–ด์„œ ์‚ฌ ์ธก๊ณผ์˜ ์ ๊ทน์ ์ธ ์†Œํ†ต์„ ํ†ตํ•˜์—ฌ ์ •ํ™•ํ•œ ์ •๋ณด๋ฅผ ์ „๋‹ฌํ•˜๊ณ  ๋ฏฟ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ œํ’ˆ์„ ํ™๋ณดํ•˜๋„๋ก ๋”์šฑ ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์‹œ ํ•œ๋ฒˆ ๊ณ ๊ฐœ ์ˆ™์—ฌ ์‚ฌ๊ณผ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
์ด์œ ์ง„ ์˜ฌ๋ฆผ

162 - 29

ํ‚น์œ ์ง„
Posted 1 year ago

ํ•œ ์ค„ ์š”์•ฝ : ๋๋‚  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋๋‚œ ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋‹ค.

321 - 23

ํ‚น์œ ์ง„
Posted 1 year ago

๋ฒค์›จ์ด๋” ์‹œํ•ฉ ์˜ฌ๋ฆผํ”ผ์•„์ €์ง€ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
๋ณด์™„์„ ์œ„ํ•ด ์ตœ์„ ์„ ๋‹คํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

246 - 25

ํ‚น์œ ์ง„
Posted 1 year ago

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”! ํ‚น์œ ์ง„ ์ฑ„๋„ ํŽธ์ง‘์ž ์ด์œ ์›์ž…๋‹ˆ๋‹ค
๋ฏธ๊ตญ์— ์žˆ๋Š” ํ˜•์„ ๋Œ€์‹ ํ•˜์—ฌ ์ œ๊ฐ€ 22๋…„ 9์›” ๋žญํ‚น๋‹ญ์ปด ์‹ ๊ทœ ๊ฐ€์ž…์ž ์ด๋ฒคํŠธ ๊ฒฐ๊ณผ ๋ฐœํ‘œ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค

[ํ‚น์œ ์ง„ X ๋žญํ‚น๋‹ญ์ปด ์ด๋ฒคํŠธ ๋‹น์ฒจ์ž]
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์„ ์ •๋˜์‹  ๋ถ„๋“ค ๋ชจ๋‘ ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค!
๋‹น์ฒจ๋˜์‹  ์ด 10๋ถ„๊ป˜ '1AM ์ŠคํŒŒํด๋ง ๋šฑ์บ”(๋ง›๋žœ๋ค)'์„ ๋ณด๋‚ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค
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