당신의 트레이너 | Poke

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운동은 과학이고, 효과는 습관이다. 작은 행동이 만드는 거대한 변화 지속하는 즐거움과 자유로운 움직임을

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러닝, 스쿼트, 무슨 운동만 하면 무릎, 발목, 골반 통증! 대부분 '이것' 때문입니다.

20분 만에 굳어진 몸을 깨워주는 전신 스트레칭 루틴

스쿼트 할 때 무릎 통증이 있다면 따라하세요!(골반 비대칭 틀어짐 스트레칭)

푸쉬업 갯수 100개 빠르게 늘릴 수 있는 체계적인 루틴(대흉근, 삼두근, 헬스 초보, 맨몸운동, 정자세 푸시업 횟수)

완벽한 푸쉬업 자세 제발 이렇게만 하세요!(팔굽혀펴기 정자세, 푸시업 하는 법, 날개뼈, 가슴 대흉근 자극, 삼두근 팔 운동)

초보자를 위한 운동루틴 TOP 3(헬스 루틴, 헬린이, 헬스초보, 전신 루틴)

헬스장 가기 전, 헬스 초보가 꼭 알아야 할 기초 상식

미식축구, 럭비와 다른 스포츠가 된 이유(nfl 미식축구와 럭비의 차이점, 규칙, 유래, 선수, 장비)

10년차 헬스 트레이너의 식단(다이어트, 벌크업, 건강식도 많이 먹으면 살찐다??)