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μ–΄λ§ˆλ¬΄μ‹œ μ˜€μš”ν•œ @UC73Akgb2iiEqZGGgip0YiaA@youtube.com

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μ–΄λ§ˆλ¬΄μ‹œ μ˜€μš”ν•œ
1 week ago - 186 likes

ν™”μ΄νŒ…..

μ–΄λ§ˆλ¬΄μ‹œ μ˜€μš”ν•œ
3 weeks ago - 108 likes

D-60 νž˜λ‚΄μž..
9.21(ν† ) 인천 ν‹°μ–΄μ›κ·ΈλΌμš΄λ“œ 뢀평점
(인천 뢀평ꡬ λ°±λ²”λ‘œ578번길 47 1μΈ΅ ν‹°μ–΄μ›κ·ΈλΌμš΄λ“œ)

μ–΄λ§ˆλ¬΄μ‹œ μ˜€μš”ν•œ
3 weeks ago - 109 likes

μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš” μ–΄λ§ˆλ¬΄μ‹œ μ˜€μš”ν•œμž…λ‹ˆλ‹€.

금일 7μ›” 22일을 μ›”μš”μΌμ— μ§„ν–‰ν•˜λ˜ λΌμ΄λΈŒλ°©μ†‘πŸŽ₯을
λ°©μ†‘μ΄¬μ˜μœΌλ‘œ μΈν•˜μ—¬ νœ΄λ°©ν•©λ‹ˆλ‹€

μ €λŠ” <λ¦¬μ–Όλ„μ „μŠ€ν† λ¦¬ ν•˜μ΄ν‚₯ >μ΄λΌλŠ” λ‹€νλ©˜ν„°λ¦¬μ΄¬μ˜μ„ μ§„ν–‰ν•˜κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

νŠΉμˆ˜λΆ€λŒ€μ—μ„œ μˆ˜λ¦¬ν•˜λŠ”λ‚¨μžλ‘œ μ „ν–₯ν•˜μ—¬ μƒˆλ‘œμš΄ 도전을 ν•˜λŠ” μ €λ₯Ό μΌμ£ΌμΌλ™μ•ˆ λ°€μ°©μ·¨μž¬ν•˜μ—¬ 5λΆ€μž‘μœΌλ‘œ 방솑에 λ‚˜κ°ˆ 것 κ°™μ•„μš”! λ§Žμ€ 응원과 관심 κ°€μ Έμ£Όμ„Έμš”! κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€πŸ«‘

+24μ‹œκ°„ ν„±κ±Έμ΄κΈ°λ„€μŠ€λ„μ „μ΄λΌλŠ” λ‚΄μš©λ„ ν¬ν•¨ν•˜κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€!

μ–΄λ§ˆλ¬΄μ‹œ μ˜€μš”ν•œ
1 month ago - 89 likes

7.7(일) D-76
μ˜€λŠ˜μ€ λ°˜ν¬ν•œκ°•κ³΅μ›μ—μ„œ μΌμ–΄λ‚˜μ •λ†μ•„ μ±„λ„μ—μ„œ 유튜브 μ΄¬μ˜ν•˜κ³  μ™”μŠ΅λ‹ˆλ‹€

턱걸이max10μ„ΈνŠΈ πŸ”₯ κ°œμˆ˜λŠ” λ‚˜μ€‘μ— μœ νŠœλΈŒμ— 올라였면 ν™•μΈν•΄μ£Όμ„Έμš”!

<μΌμ–΄λ‚˜μ •λ†μ•„>

μ–΄λ§ˆλ¬΄μ‹œ μ˜€μš”ν•œ
1 month ago - 136 likes

D-77
μ—΄μ‹¬νžˆ ν•˜κ³  μžˆκΈ΄ν•œλ° μ‹œκ°„μ΄ μ΄‰λ°•ν•œκ²ƒ 같기도 ν•˜κ³  μžμ‹ μ΄ μ—†λ„€μš” ..γ…œγ…œγ…‹γ…‹ λ‚˜μ•½ν•˜λ‹€β€¦


-였늘의 μš΄λ™ -
λ³΅κ·Όμ½”μ–΄μš΄λ™ 15λΆ„
μΉΌλ¦¬μŠ€λ°λ‹‰μŠ€ν’€μ—… λ§₯슀5μ„ΈνŠΈ νœ΄μ‹ 3~5λΆ„
턱걸이 500개.

μ–΄λ§ˆλ¬΄μ‹œ μ˜€μš”ν•œ
1 month ago - 128 likes

7.4(λͺ©) 24μ‹œκ°„ ν„±κ±Έμ΄κΈ°λ„€μŠ€ D-79

μš΄λ™
μƒˆλ²½ 수영 30λΆ„

저녁 λ³΅κ·Όμ½”μ–΄μš΄λ™ 15λΆ„
μΉΌλ¦¬μŠ€λ°λ‹‰μŠ€ν’€μ—… max 3set (νœ΄μ‹ 3λΆ„ )
턱걸이 500개 (60초 10개 50set νœ΄μ‹μ€ λ‚¨μ€μ‹œκ°„)

식단 μ‹œμž‘πŸ”₯ λͺΈλ³€ν™”도 κΈ°λŒ€ν•΄μ£Όμ„Έμš”!!

μ–΄λ§ˆλ¬΄μ‹œ μ˜€μš”ν•œ
3 months ago - 60 likes

턱걸이 κ°™μ΄ν•΄μš”-!
λΉ„λ°€λ²ˆν˜ΈλŠ”
@_ohyohan DMλ³΄λ‚΄μ£Όμ‹œλ©΄ μ•Œλ €λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€!

μ–΄λ§ˆλ¬΄μ‹œ μ˜€μš”ν•œ
3 months ago - 180 likes

9λ…„μ „ 윑ꡰ3사관학ꡐ 턱걸이왕 μ‹œμ ˆ μ˜€μš”ν•œ..
꾸쀀함이 닡이닀!
λ‹€μ‹œ ν„±κ±Έμ΄κΈ°λ„€μŠ€ κ°€μ¦ˆμ•—!πŸ‡°πŸ‡·πŸ†

μ–΄λ§ˆλ¬΄μ‹œ μ˜€μš”ν•œ
4 months ago - 211 likes

이겼닀 γ…‹

μ–΄λ§ˆλ¬΄μ‹œ μ˜€μš”ν•œ
4 months ago - 137 likes

[라이브 곡지]
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”! μ–΄λ§ˆλ¬΄μ‹œ μ˜€μš”ν•œμž…λ‹ˆλ‹€.



λ§Žμ€ 뢄듀이 문의λ₯Ό μ£Όμ…¨λ˜ κΈ°λ„€μŠ€ 도전 κ²°κ³Όκ°€ 이번주 ν† μš”μΌμΈ 4μ›” 6일 μ˜€ν›„ 6μ‹œ 50뢄에 SBS μˆœκ°„ν¬μ°© 세상에 이런일이! λ₯Ό 톡해 방영될 μ˜ˆμ •μž…λ‹ˆλ‹€!



저도 νŽΈμ§‘λœ μ˜μƒμ„ λ³΄λŠ” 건 처음이라 ꡉμž₯히 κΈ°λŒ€κ°€ 되고 λ–¨λ¦½λ‹ˆλ‹€ γ…Žγ…Ž
λ§Žμ€ 뢄듀이 응원을 μ£Όμ…¨λ˜ 만큼, κ²°κ³Όλ₯Ό ν™•μΈν•˜λŠ” μˆœκ°„λ„ κ΅¬λ…μžλΆ„λ“€κ³Ό ν•¨κ»˜ ν•˜κ³  μ‹Άμ–΄ 라이브 방솑을 톡해 μ˜μƒμ„ ν•¨κ»˜ μ‹œμ²­ν•˜λŠ” μ†Œν†΅ 방솑을 μ§„ν–‰ν•˜λ €κ³  ν•©λ‹ˆλ‹€!

πŸ“’ 라이브 μΌμ‹œ : 4μ›” 6일 ν† μš”μΌ μ˜€ν›„ 18:30 ~ 20:30



라이브λ₯Ό μ§„ν–‰ν•˜λ©΄μ„œ ν›„μΌλ‹΄μ΄λ‚˜, μ—¬λŸ¬λΆ„λ“€μ΄ 많이 κΆκΈˆν•΄ν•˜μ‹œλŠ” μ—¬λŸ¬ μ§ˆλ¬Έλ“€ λ°›κ³  λ‹΅λ³€ν•΄λ“œλ¦¬λŠ” μ‹œκ°„λ„ 가져보렀고 ν•©λ‹ˆλ‹€!



λ‹€λ“€ ν† μš”μΌμ— λ§Œλ‚˜μš”!☺️☺️