Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
💪 En 2020, deux personnes sur trois déclarent pratiquer une activité physique ou sportive régulièrement. Voici pourquoi il faut continuer dans cette direction 😊
Prenez soin de vous 🙏
2 - 1
🧘♂️ Le yoga est une pratique populaire pour soulager le stress. Et vous, avez-vous essayé le yoga pour apaiser votre esprit ? 🙏
10 - 0
😲 Il parait que 7 % des Français ne rient jamais ! Vous en connaissez ?
En cette journée mondiale du rire… c’est l’occasion de leur partager les bonnes raisons de davantage rire !
😆 Ceux qui me connaissent le savent : je ris beaucoup…. et vous devriez faire pareil ! Rire est très bon pour votre corps :
1️⃣ Rire est une expérience physique qui mobilise 400 muscles ! Ceux du visage, du dos, mais aussi des abdos !
2️⃣ Il permet ainsi un massage interne de notre système digestif.
3️⃣ Il a également des effets sur notre oxygénation, il est très bon pour le cerveau et le coeur : quand on rit, 2,5 litres d'air frais viennent remplacer 0,5 litre d'air vicié !
4️⃣ Rire permet aussi d'évacuer le stress ! Quand on rit, on sécrète des endorphines, des hormones qui réduisent la production d'adrénaline générée par le stress.
Alors riez, esclaffez-vous et souriez !
Quand tu souris… le monde te sourit ☺️
7 - 0
💭 Le yoga peut être une pratique qui vous transforme. Et vous, depuis quand faites-vous du yoga ? 🧘♀️
Bonne fin de week-end 🙏
3 - 0
Beaucoup encore, il nous reste à apprendre baby Yoda !
#MayThe4th be with you,
votre maître Yogi 🙂🙏
3 - 0
🤩 Envie d'étendre... vos connaissances ? Petite minute savoir !
😮 Si le yoga signifie « union » c’est parce que la pratique est souvent considérée comme un moyen d’unir le corps, l'esprit et l'âme.
📚 Le sanskrit est l’une des plus anciennes langues du monde (plus de 3000 ans) !
🧘 Elle est cependant moins vieille que le yoga, qui lui a + de 5000 ans. C'est dans le but de moderniser cette pratique noble et ancienne que j'ai créé ma propre méthode : le Vibhava Yoga
Découvrez-la sur mon site (lien en 1er commentaire) 😊
Namaste 🙏🏽
PS : "Namaste" aussi est un mot sanskrit qui pourrait se traduire par "je m'incline devant toi" 😉
4 - 1
🤔 Vous hésitez encore à vous mettre au yoga ?
Voici 4️⃣ raisons qui devraient vous inciter à sauter le pas.
Namasté 🙏
4 - 0
🐢 Faites comme Kurma, contemplez l’instant présent 🧘♂️
2 - 0
🧘♂️ Savoir revenir à l’essentiel.
Y a -t-il autre chose d’important pour vous ?
En tout cas, excellent week-end, prenez soin de vous 🙏
5 - 0
Chaque semaine retrouvez des cours de Vibhava Yoga pour tous les niveaux de débutants aux yogistes confirmés. Voilà ce que je vous propose sur ma chaîne Youtube Yoga by Heberson .
Je m'appelle Heberson Oliveira et je suis prof de yoga depuis 19 ans. J'ai créé plusieurs applications ("Yoga au bureau" "Yoga&Sex" et "Yoga Dosabdos ») et séquences adaptées à vos besoins. J’ai travaillé dans plusieurs salles de sport renommées à Paris (KLay, L’Usine, Health City, Le Tigre).
J'ai développé ma propre méthode le Vibhava yoga inspirée des plus anciens types de yoga.
Très complète, elle comprend un grand nombre d’exercices qui permettent une pratique variée et adaptable, forte et dynamique tout en respectant le rythme de chacun. Cette pratique comprend des exercices gestuels, respiratoires, corporels ainsi qu’une phase de décontraction et de méditation. En sanscrit, Vibhava signifie « évolution », c’est ce que vous vivrez au fur et à mesure de votre pratique.