Neue Webseite!
Durch eine ausgebesserte Struktur findest Du leichter alle aktuellen Informationen zu mir und meinen Angeboten.
www.anna-lena-bach-yoga.de/
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🧘♀️Sei ab September beim Onlineyoga für Menschen mit Sehbehinderung dabei 🧘♂️
Zwei Kurse – ein Ziel:
Unabhängig von der Sehkraft entspannter & ausgeglichener werden durch Yoga
Im Herbst und Winter gibt es den Präventionskurs und den offenen Kurs parallel!
🌿 Allgemeine Infos beider Kurse
- Fokus auf behinderungsspezifische Bedürfnisse
- Sehr detaillierte Anleitung von Körper-, Atem- & Meditationsübungen
- Selbstwirksamkeit & Ausgleich erleben
- Online live via Zoom
- 60 Minuten Unterricht + Raum für Fragen
🌿 8 Wochen Präventionskurs „Mindful Hatha Yoga“
- anteilige Kostenerstattung der Krankenkassen
- Stundenthemen: fest nach ZPP-zertifiziertem Konzept
- feste Gruppe (max. 15 Plätze)
- Fokus: Stressabbau, Körperwahrnehmung und Fühlen
- Theorie & Praxis + kleine Alltagsaufgaben
- Termine jeweils donnerstags, 17-18 Uhr
• Herbstkurs: 04.09.–23.10.
• Winterkurs: 30.10.–18.12.
- Preis: 120 €
🌿 Offener Kurs
- mit Aufzeichnung für 4 Wochen
- Einstieg jederzeit möglich
- Stundenthemen flexibel, je nach Wunsch der Gruppe
- Fokus: Entspannung, Schulter-Nacken, Rücken, Haltung, Gleichgewicht
- dienstags, 17–18 Uhr, 02.09.–16.12.
- Preis je nach Paket: 15-135 € (Selbstzahler)
Du kannst an einem oder beiden Kursen teilnehmen!
Als fast blinde Yogalehrerin weiß ich aus eigener Erfahrung, welche Herausforderungen es mit wenig Sehkraft zu bewältigen gibt und auch, wie wohltuend uns Yoga auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene dabei unterstützen kann.
💌 Hast Du Interesse dabei zu sein? Dann melde dich gern per DM bei mir.
Schön, wenn Du dabei bist und Dir Zeit für Dich nimmst!
Zusammen kreieren wir Raum für mehr Ausgleich und Achtsamkeit im Alltag.
Ich freue mich sehr auf die kommende Zeit des Wohlbefindens mit euch! 🙏
#onlineyoga #yogacommunity #yogafueralle #achtsamkeit #gesundmityoga #yogalife #entspannen #relax #mindful #stressabbau #achtsamleben #barrierefrei #blind #sehbehinderung #inklusion #lowvision #blindlife #blindyoga #lifecoaching #blindcommunity #yogaabseptember
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🧘♀️ Onlineyoga für Menschen mit Sehbehinderung – Herbst & Winter 2025 🧘♂️
Zwei Kurse – ein Ziel:
Unabhängig von der Sehkraft entspannter & ausgeglichener werden durch Yoga
Ab September gibt es den Präventionskurs und den offenen Kurs parallel!
🌿 Allgemeine Infos beider Kurse
- Fokus auf behinderungsspezifische Bedürfnisse
- Sehr detaillierte Anleitung von Körper-, Atem- & Meditationsübungen
- Selbstwirksamkeit & Ausgleich erleben
- Online live via Zoom
- 60 Minuten Unterricht + Raum für Fragen
🌿 8 Wochen Präventionskurs „Mindful Hatha Yoga“
- anteilige Kostenerstattung der Krankenkassen
- Stundenthemen: fest nach ZPP-zertifiziertem Konzept
- feste Gruppe (max. 15 Plätze)
- Fokus: Stressabbau, Körperwahrnehmung und Fühlen
- Theorie & Praxis + kleine Alltagsaufgaben
- Termine jeweils donnerstags, 17-18 Uhr
• Herbstkurs: 04.09.–23.10.
• Winterkurs: 30.10.–18.12.
- Preis: 120 €
🌿 Offener Kurs
- mit Aufzeichnung für 4 Wochen
- Einstieg jederzeit möglich
- Stundenthemen flexibel, je nach Wunsch der Gruppe
- Fokus: Entspannung, Schulter-Nacken, Rücken, Haltung, Gleichgewicht
- dienstags, 17–18 Uhr, 02.09.–16.12.
- Preis je nach Paket: 15-135 € (Selbstzahler)
Du kannst an einem oder beiden Kursen teilnehmen!
Als fast blinde Yogalehrerin weiß ich aus eigener Erfahrung, welche Herausforderungen es mit wenig Sehkraft zu bewältigen gibt und auch, wie wohltuend uns Yoga auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene dabei unterstützen kann.
💌 Hast Du Interesse dabei zu sein? Dann melde dich gern per DM bei mir.
Schön, wenn Du dabei bist und Dir Zeit für Dich nimmst!
Zusammen kreieren wir Raum für mehr Ausgleich und Achtsamkeit im Alltag.
Ich freue mich sehr auf die kommende Zeit des Wohlbefindens mit euch! 🙏
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Der nächste Präventionskursbeginn für "Mindful Hatha Yoga für Menschen mit Sehbehindeung" mit hoher Kostenrückerstattung der Krankenkassen steht fest!
Wir treffen uns mittwochs, ab dem 30.4.-18.6.2025 von 17-18 Uhr online live via Zoom, um Yoga in Theorie und Praxis zu üben.
Schreibe gern in die Kommentare, wenn Du dabei sein möchtest!
mit viel Wohlbefinden und von herzen
Anna-Lena
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Hallo zusammen! Ich hoffe, es geht euch ut! Der Präventionskurs "Mindful Hatha Yoga für Menschen mit Sehbehinderung" läuft aktuell und ist komplett ausgebucht. Ich plane jetzt den zweiten Duchlauf ab Ende April und möchte euch die Teilnahme an einem anderen Tag und/oder zur einer anderen Uhrzeit möglich machen. Wann passt es am besten?
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Dieser spezielle 8-Wochen-Präventionskurs ist auf die behinderungsspezifischen Bedürfnisse und Herausforderungen von Menschen mit wenig bis keiner Sehkraft ausgerichtet.
Hier übst Du Yoga nicht nur praktisch, wie bei einer normalen Yogastunde, sondern lernst auch mehr von der Theorie kennen. Neben Übungen für mehr Wohlbefinden, erlangst Du Wissen über das ganzheitliche Konzept von Yoga und kannst somit eigenständig und nachhaltig für Dich üben.
Die Einheiten sind sanft und zeitgleich kraftvoll, da wir achtsam die statisch gehaltenen Übungen in Verbindung mit unserem Atem fließend aneinanderreihen. Dabei legen wir den Fokus neben Entspannung und Stressabbau verstärkt auf die Körperwahrnehmung und das Fühlen, sowie Erdung und Standfestigkeit.
Ich leite die Körper-, Atem- und Meditationsübungen sehr detailliert an, sodass allein durchs Hören gesund und sicher Yoga geübt werden kann. Der Kurs dauert 8 Wochen und findet online live via Zoom statt. Somit kannst Du bequem von zuhause aus teilnehmen und barrierefrei in Deiner bekannten Umgebung bleiben.
Durch mein eigenes Erleben als Mensch im Spektrum der Blindheit, kenne ich viele behinderungsspezifische Bedürfnisse und Herausforderungen selbst nur zu gut. Ich bin stolz und dankbar, dass ich Dich und weitere Menschen durch diesen qualitätsgesicherten Kurs zu mehr Achtsamkeit und Gesundheit begleiten kann!
Melde Dich gern, wenn Du dabei sein möchtest. Ich freue mich auf Dich!
Infos im Überblick
- Nächster Kursbeginn: 4.3.-22.4.25
- Gesamtdauer: 8 Wochen
- Wann: dienstags
- Uhrzeit: 17-18 Uhr
- Wie lange: 60 Minuten Unterricht + 10 Minuten davor & danach Zeit für Fragen
- Wo: online live via Zoom
- Kosten: 110 €
WICHTIG
Die aktive Teilnahme am Live-Kurs muss mind. 6x stattfinden, um die Teilnahmebescheinigung zu erhalten, da die Krankenkasse nur bei 80%iger Teilnahme anteilig Kosten erstattet. Bitte informiere Dich selbst, wieviel Deine Krankenkasse übernimmt, da es Unterschiede gibt.
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KOSTPROBE YOGA ZUM HÖREN
Einladung 4.12.2024 um 17-18 Uhr
In Kooperation mit einer Blinden-Community werde ich, als gesetzlich blinde Yogalehrerin & Wellbeing-Coach, von mir und meiner Arbeit erzählen und ihr bekommt eine Kostprobe davon, wie man Yoga durchs Hören (mit wenig Sehkraft) gesund & sicher üben kann, um mehr Ausgeglichenheit zu erleben. 🧘🏼♀️
Melde Dich gern bei mir, wenn Du dabei sein möchtest. Dann sende ich Dir die Einwahldaten.
Ich freue mich auf Dich!🤍
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Mache dem wichtigsten Menschen in deinem Leben ein unbezahlbares Geschenk. Ein Geschenk von Dir an Dich selbst! NimmDir ein paar momente nur für Dich und lasse Akzeptanz, Wertschätzung und Selbstliebe immer mehr zu deiner Normalität werden. Es ist so wichtig gut zu sich selbst zu sein,, denn wir sind immer mit uns, ein Leben lang. Also lass uns dies in Selbstliebe sein.
Diese Meditation unterstützt Dich dabei. Ich wünsche Dir viele heilsame Momente und ein liebevolles Lächeln aus vollem Herzen!
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Zeiten der Veränderung! Bei vielen Menschen und auch bei mir selbst, ist gerade viel im Umbruch. Das Alte funktioniert nicht mehr so gut und das Neue ist noch nicht da. Das kann sich ganz schön turbulent anfühlen. Um Sicherheit in der Unsicherheit zu schaffen, möchte ich durch diese Meditation ein tiefes Vertrauen einladen, dass alles seinen Sinn hat, Besseres auf uns wartet und wir später verstehen werden, warum alles so kommen musste, wie es kam. Auch wenn der Verstand meint, das sei Quatsch, spüre ich selbst bei dieser Meditation, dass sich mein Körper und mein Geist immer mehr in ein tieferes Vertrauen hinein entspannen und sich dadurch meine Perspektive verändert.
Sehr hoffe ich, dass diese Meditation auch Deine Sorgen und Ängste beruhigen kann und Du aus Deiner Kraft heraus die Veränderungen FÜR Dich nutzt und Dir Dein bestes Leben gestaltest!
Ich wünsche Dir wertvolle und heilsame Momente mit dieser Meditation!
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Was spricht Dich mehr an?
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Hey und Namaste - so schön, dass Du hier bist! Ich bin Anna-Lena, zertifizierte Yogalehrerin und Holistic-Life-Coach. Ich verbinde das uralte Wissen aus dem Yoga mit den modernen Erkenntnissen aus dem Coaching, für Dein persönliches und achtsames Wachstum.
Durch Mindset, Movement und Mindfulness begleite ich Menschen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene beim Wandel von Stress und Unsicherheit zu Lebensqualität und Selbstbestärkung.
Dafür findest Du hier Methoden und Praktiken in Form von Yogaeinheiten, Meditationen, Affirmationen, Coachingübungen, sowie Tools und Techniken für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und positives Denken.
Ich bin davon überzeugt, dass wir alle zahlreiche Potentiale in uns tragen und wir wieder lernen dürfen, diese für uns zu nutzen.
Erinnere Dich an Deine eigene, kraftvolle Macht und kreiere Dir mit Selbstfürsorge dadurch ein Leben voller Wohlbefinden und Freude!
Let your light shine bright!🌞
3 March 2022