00:27

Postanowienia noworoczne wyjaśnione w 19 sekund

06:38

3 Najlepsze narzędzia do treningu triathlonu, które poprawią wyniki w startach i ulepszą trening

06:48

3 najczęstsze błędy w trenowaniu triathlonu, które robisz podczas przygotowań do startu

14:46

Wyjazd zimą kamperem z Warszawy przez Alicante na Grancanrie, Fuerteventure.

01:12:46

Bałtycka Wyprawa Pieszo Zimą pieszo - 8 dzikich dni! [pełna relacja]

04:06

Wyprawa pieszo Świnoujście - Hel | 20-28 grudnia. Prawie 400 kilometrów pieszo i spanie na plaży!

20:53

Debiut w maratonie 42km w Atenach w 3h57min - relacja zawodnika ze startu i podsumowanie sezonu

08:10

Pływanie kraulem - progres po 2 tygodniach | Poprawa techniki pływania po 6 treningach

07:31

2 największe błędy w pływaniu kraulem. Machasz jak wiatrak i nie chwytasz wody - analiza pływania

05:27

Od 50min na 10km do medalu mistrzostw Polski w rok - inspiracja do wytrwałości trenowania biegania

08:08

3 najczęstsze błedy w pływaniu kraulem w triathlonie. Popraw je a będzie 5-7 sek/100m szybciej!

30:38

Rowerem dookoła polski 2020 - bez planowania i większego przygotowania w 2 tygodnie

05:42

Trening interwałowy w bieganiu - jak zamienić interwały w metrach na czas? 200m, 400m, 800m, 1km =?

12:35

Proste metody jak biegać równym tempem - równa prędkość biegu + mocna końcówka = życiówka!

24:36

Jak kupić gravela? Rower z przeznaczeniem na wyprawy rowerowe w Polsce i na świecie!

15:50

Jak biegać w upał i gorąc? Jak zamienić trening i co można dodatkowo zrobić!

14:45

Jak ułożyć plan treningowy do biegania? - trening 3 razy w tygodniu. Biegaj szybciej i bez kontuzji!

15:11

Jak wyliczyć strefy tempowe w bieganiu - próg tlenowy, mleczanowy, beztlenowy | odpuść strefy tętna

07:50

Jak obliczyć kadencję na rowerze bez miernika? Jakie efekty przynosi jazda z określonym rytmem?

09:46

Jak przygotować się do maratonu 42km? Porady jak ułożyć plan treningowy i zaplanować cały sezon!

09:15

Poprawna technika na podbiegi i zbiegi - tipy i triki jak biegać szybciej i mocniej z dobrą techniką

09:07

Jak pobiec życiówkę na 5km, 10km, 21km, 42km? Jak przygotować się do startu i na szczyt formy?

14:05

Rower w treningu biegowym? - kiedy trening uzupełniający na rowerze da Ci największe korzyści

08:19

Prawidłowa technika pracy rąk w bieganiu. Porady biegowe techniki biegania - biegaj szybciej!

20:12

Jak analizować swój trening - darmowy program do analizy jednostek, treningów, lepszy od Stravy i TP

06:09

Popraw swoją technikę biegu dzięki jednemu ruchowi - wysoka pięta

12:37

Jak zaplanować swój sezon startowy - bieganie, rower i triathlon aby zrealizować swój cel

14:01

Mój sprzęt na zimową wyprawę Świnujście Hel pieszo - namiot coshee micro, mata, wkładka do śpiwora

33:00

Moje mistrzostwa świata w triathlonie 2019 - Podwójny Ironman Litwa 23h22min

01:15:54

Jak przebiec ultramaraton 84km w 10h po przepłynięciu 10km i 428km roweru -Więcej niż Ironman cz.20

17:02

Co jest w mojej głowie przed startem w ultramaratonie biegowym? - Więcej niż Ironman Triathlon cz.19

12:25

Koniec wyzwania 200km codziennie rowerem! Zobacz co się stało i jaki jest dalszy plan

18:36

Podsumowanie na chłodno 273km kilometrów na rowerze - Więcej niż Ironman Triathlon cz.18

21:21

Podstawowy serwis rowerowy i jazda rowerem wieczorem!

29:13

Odżywianie w sportach wytrzymałościowych - bieganie kolarstwo pływanie triathlon + test krwawe koła

01:00:46

273km rowerem w 10h40min po górach w Wali Więcej niż Ironman Triathlon cz.17

27:19

Dlaczego jeżdżę codziennie 200km rowerem szosowym?

27:15

Czas i umysł w sportach wytrzymałościowych

18:24

Przemyślenia przed 273km w górach w Wali - Dzień drugi wyścigu- Więcej niż Ironman Triathlon cz.16

12:57

Najważniejsza cecha każdego sportowca wytrzymałościowego - triathlon | kolarstwo| bieganie| pływanie

20:35

Trening TT ze średnią 39,6km po przejechaniu 900km - jedna z podstawowych jednostek w kolarstwie!

34:17

Finish pierwszego dnia wyścigu 10km pływania + 150km kolarstwo - Więcej niż Ironman Triathlon cz.15

13:59

Najlepszy sposób na problemy żołądkowe sportowców wytrzymałościowych! - zobacz co mi pomogło

05:23

Moje 4475 kilometrów rowerem w jeden miesiąc- rower szosowy zabierze Cię dalej niż myślisz!

22:32

Jak nie pływać kraulem - moje pierwsze 10 kilometrów openwater - Więcej niż Ironman Triathlon cz.14

22:58

Jak jeździć szybciej rowerem szosowym? - jakie wyglądają moje obciążenia treningowe po 600km

20:42

Sekret regeneracji triathlonistów i największa zmora kolarza! - siodełko

13:47

Ciśnie i śniadanie przed najważniejszym startem mojego życia - Więcej niż Ironman Triathlon cz.13

25:41

Kolarstwo długodystansowe i ultra - poradnik - 200km rowerem szosowym codziennie przez 30dni 2/31

12:24

Pierwsze 200km rowerem szosowym w jeden dzień - 1/31 - problemy z rowerem - challenge na Strava

15:34

Planowanie odżywiania w triathlonie sprawdź co dokładnie jadłem - Więcej niż Ironman Triathlon cz.11

14:38

200km rowerem codziennie przez 30dni - wybór roweru i akcesoriów (challnege na Strava)

15:03

Dokładna analiza trasy zawodów i pakowanie sprzętu dla supportu - Więcej niż Ironman Triathlon cz.12

07:55

Najgorszy czepek do pływania kupiony w Walii - UltraMan - Więcej niż Ironman Triathlon cz.10

12:37

Jerzy Górki doradza mi przed startem w Triathlonie UltraMan - Więcej niż Ironman Triathlon cz.9

01:07:42

Jak przygotować się do triathlonu na dystansie halfironman? Jak zostać lepszym triathlonistom?

01:11:25

Od zera do 4 startów w Mistrzostwach Świata Ironman Triathlon - 100kg gość, który wstał z kanapy!

01:13:24

Jak przygotować się do triathlonu? Amator może zostać mistrzem świata| plan treningowy| pływanie

12:19

Więcej niż Ironman Triathlon- Prezentacja zawodników i omówienie reguł dla zawodników ultraman cz.8

08:44

Więcej niż Ironman Triathlon co jedzą triathloniści przed startem - angielskie śniadanie cz.7