يمكنك الاشتراك معي لأي هدف متعلق بالصحة واللياقة البدنية مثل : فقدان الوزن . تحسين الاداء الرياضى . اكتساب العضلات . اكتساب العضلات وخسارة الدهون . تحسين القوام . الحصول على عضلات بطن مقسمة . الحصول على جسم فتنس . اى هدف اخر متعلق باللياقة البدنية والانظمة الغذائية