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난 10년 걸린몸 다들 2,3년이면 만드네 공룡천지 대한민국

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저 정도면 3개월의 등루틴

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초보자도 아주 쉽게 케이블로우로 등중앙 자극하는법!!

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등 자극 안느껴지고 어깨 아픈 헬린이를 위한 영상

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내 실패점은 어차피 멘탈 실패점 이두 vlog (Road to fitness competition)

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스퀏 없이 앞다리만 조지기 루틴(직근직근) Road to fitness competirion

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비결은 실패점! 어깨운동로그 (후면 자극꿀팁)근데 내 약점 후면어깨임 road to fitness competition

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등이 좋아진 비결!은 그냥 꾸준히 죽겠는 느낌으로 road to fitness competition

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가슴이 좋아진 비결!이 어딨어 그냥 X나게 하는거지 road to fitness competition

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스퀏 없이 괴물같은 다리를 만든 남자와 하체운동로그 (타바가이,운동팁) legs day

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얘는 왜 바닥에서 프레스를할까 (운동로그,가슴운동) vlog,fitness,fitness model

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헬린이도 바로 감잡는 어깨후면만 고립시킨 벤트오버레터럴 레이즈 방법!

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전면어깨 자극을 잘 모르겠다면 이걸 해보세요 불탑니다 Press out

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딥스보다 효과적인 헬린이를 위한 아랫가슴운동

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1분만에 해결하는 벤치 딥스 어깨 통증

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헬린이가 팔이 좋아지려면 어찌해야할까 이두운동로그 Biceps workout vlog,fitness,fitness model

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내년 시합준비 벌크중 어깨 부위로그 ft.꿀팁포함 (shoulder workout,vlog,fitness,fitness model)

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왜 내가 쓰러스터할땐 허리만 아플까

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1300만 운동 유튜버의 6분만에 끝난다는 이두운동을 해봤습니다....하.....(설명추가) biceps workout vlog

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디로딩 가슴운동 (디로딩팁,운동로그) chest work out deload,vlog,fitness,fitness model

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어깨후면운동머신의 부상없는 사용법 (리버스팩덱플라이)

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3분할에서 4분할로가버린 이유 (등운동 로그,회복의 중요성).workout,vlog,fitness,fitness model

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초보자가 알아야 할 올바른 플랭크 방법

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초보자들이 가장 많이 실수하는 복근운동의 올바른 동작법 (크런치)

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집에서 이 운동 6분만 하면 하루 운동 끝

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오분만에 옆구리살 뿌수는 홈트

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집에서 8분만에 끝내는 전신 홈트레이닝!

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집에서 6분이면 하체 다털리기 충분함!

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운동후 보충제 이렇게 타서 먹어보세요

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집에서 딱 5분만에 끝낼 수 있는 복근 루틴! (ft.초보자 삽가능)

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초보자가 가장 많이 실수하는 삼두운동의 찐 사용법(ft.팔뚝살에최고)

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사이드 레터럴 레이즈? 나에겐 어느 방향이 맞는 걸까??

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등운동 할때 팔꿈치 안쪽이 왜 아플까? (그립의 중요성)

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초보자가 혼자 스쿼트할때 가장 많이 실수하는 부분!(힙사용법까지)

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나는 윗몸일으키기 한개도 못한다?들어오세요!

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1분만에 배우는 천국의계단 힙으로 타는법

16:04

왜 나는 먹고싶은걸 먹어도 살이 안찔까? 트레이너 Vlog(ft.칼로리트래킹.운동.비법공유.vlog.daily.workout,vlog,fitness,fitness model

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초보자 레그프레스 기본셋팅법과 엉덩이 사용법!

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이운동 초보자는 종아리만 아픕니다.이렇게 해보세요!

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헬린이에게 필요한 레그익스텐션 기본사용법 (의자,패드셋팅)

02:13

벤치프레스 무조건 바를 가슴에 터치하시나요??

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헬스 1일차도 무조건 자극오는 어깨후면운동

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초보자꿀팁 체스트프레스머신!이렇게 따라만하면 트레이너가 피티권유안함 ^^

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초보자뿐만 아니라 운동 좀 해봤다면 꼭 봐야할 영상

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초보자 90%가 틀리는 바이셉스컬 머신의 진짜 사용법

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90%가 틀리는 힙어브덕션 머신의 진짜 엉덩이 자극법

01:56

초보자들이 런지할때 앞벅지만 아픈이유!

01:55

이걸 모르고 등만 냅다 당기면 라운드는 어깨 바사삭

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렛풀다운! 라운드 숄더가 있다면 꼭 피해야합니다

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1분만에 배우는 엉덩이,햄스트링 터지는 백익스텐션 사용법

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이느낌을 모르면 무조건 팔로만 턱걸이를 하게됩니다(턱걸이 전에 꼭 연습해야하는것)

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스퀏 한개도 못하는 사람이 할 수 있는 oo스퀏! (노약자도 가능합니다 부모님께도 알려주세여)

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초보자들의 허리를 가장 많이 박살내는 레그레이즈머신의 올바른 사용법! 이걸 알아야 복근운동이 제대로 됩니다

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초보자들이 가장 많이 실수하는 케이블로우! 이걸보면 등으로 당기게 됩니다! Feat.라운드숄더

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초보자들이 가장 많이 실수 하는 숄더프레스 머신의 올바른 사용법!

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다이어트! 99%의 사람들이 실패하는 이유

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이마인드 없으면 절대 다이어트 성공못합니다..

02:36

가장 쓰레기 다이어트 '디톡스'

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새해 다이어트! 진짜 정석의 순서를 알려드립니다

01:15

지방 흡입을..하시려구요.........???????