Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
⚔️Essa semana você conseguiu seguir mais consciente e firme nas…
tenho postado aqui meus achados pra você comprar da dona sho com desconto surreal nos equipamentos 😳
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Já no último mês do serviço militar , me via com preparo físico muito bom, correndo 3200metros em 12 minutos, fazendo 12 barras e 38 flexões tu tirava nota máxima…a partir daí começava minha jornada, aprender Muscle ups? Foi Um desafio 🧐
importante é manter a constância!E você já fez algum desafio de treinar todos os dias durante 30 dias!?
minha rotina de treinos 🫡⤵️
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Vou começar a postar mais conteúdo para mulheres, calistenia Feminina e treino em casa, que tal?
Tenha acesso ao mais útil dos equipamentos de Calistenia aqui 🔎👉
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😹Teste Se você é calistênico mesmo escolha o aliado de treinamentos 👀
Brincadeiras a parte, usamos em diversas situações esses elásticos para várias atividades na calistenia, a quem desejar Subir de nível ⬆️ no treino 💪
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Qual tipo de treino você mais gostaria de ver aqui no canal!? 💪
Pra quem não conhece a nossa metodologia de treinamentos e cronograma 👇
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🫵 Requerimentos pra saber se você é mesmo iniciante ou não 🚫, vote e descubra!
As vezes tu vai precisar de orientação clara do que fazer em seguida, na sua jornada de aprender movimentos.
Descubra aqui um equipamento indispensável pra sua rotina de treinos 👉🔎
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Quando você começou na Calistenia?
O tempo de treino é totalmente escalável quando você treina todos os dias, em um ano se pode evoluir como em 2, se tu souber o que tá fazendo!
Achei argolas de treino em promoção na shô🔥👉
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Treino Rápido e Eficaz em Qualquer Lugar
Transforme qualquer espaço em sua academia pessoal com o TRX!
Galera esse foi O melhor que achei considerando custo-benefício e a qualidade 👉⬇️🔎
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Hoje fiz PLANCHE 🔥
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Planche lean press 6x3
Elevação frontal halteres 12kg 20x3
Elevação no banco inclinado 8kg 20x3
Mais Sobre rotina de treinos ?
aqui 💪
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Qual foi seu primeiro equipamento de calistenia?
Aqui no canal você 🫵 tem acesso aos melhores momentos nas sessões ao vivo e nos vídeos curtos,essa semana estamos gravando os treinos completos que vocês pediram 🫡⚔️
Quem precisar de paraletes 👉⬇️
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Treinamentos com peso do corpo transformaram meu shape , chegou a sua vez! 150+ alunos e casos de sucesso com o método