Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
อย่าลืมไปดูคลิปพูดคุยกับน้ำมนต์นะครับ
33 - 2
Podcast EP. 12 หัวใจของนักวิ่ง จากแค่วิ่งเพื่อสุขภาพ สู่การวิ่งเพื่อการแข่งขัน เร็วๆนี้ครับ
สำหรับผู้ Subscribe จะได้รับฟังก่อน
#OTC
27 - 2
watch: https://youtu.be/Jf4YwRt-LEw
ความฟิตแต่ละคนไม่เท่ากัน อายุ เพศ การบาดเจ็บ การฝึกซ้อม โภชนาการ และ การพักผ่อน วงจรเหล่านี้มีผลกับความฟิตของคนแน่นอน
ถามกันเข้ามาเยอะ อยากให้ทำเนื้อหาแนวนี้ จากที่วิ่งมา ซ้อมมาก็หลากหลายรูปแบบ เจ็บมาเยอะ การซ้อม การกิน การพักผ่อน ปัญหา ความเคลียด อื่นๆ ทดลองด้วยตัวเอง และ คนรอบข้างมาทั้งหมด บอกไว้เลยว่า ไม่ได้มามั่วๆ เนื้อๆเน้นๆ จากประสบการณ์จริง และ แก้ไขได้จริง ไม่ใช่เรื่องยากหากจะกลับมาฟิตให้ได้เหมือนเดิม
เพียงแต่จะบอกว่า การที่จะกลับมาเหมือนเดิม ไม่ได้มีแค่การซ้อม ในบางครั้ง ตารางซ้อมเดิมที่วิ่งอยู่ อาจทำให้เสื่อมมากกว่าสร้าง แนะนำว่าให้มองให้กว้างมากกว่าการวิ่งอย่างเดียว ขอบคุณครับ...
17 - 0
สวัสดีท่านผู้เจริญ ผู้มากไปด้วยปัญญา รีวิวแบบหมอลำ แบบกระตุกจิตกระชากใจ เอาภาพปกไปดูก่อน... คำถามนาๆ ไซด์ น้ำหนัก ความทน กาว พื้น ดีดเด้ง นุ่ม บาง ระบายอากาศ ไปรอดูเอาในช่อง นะจ๊ะ
คลิปกำลังอัปโหลด https://youtu.be/XhaubnkdS7M
#Nike #TeamNike #Vaporfly #Next3 #OTC #TeamOTC
9 - 0
แกะหล่องรีวิวเร็วๆนี้ครับ
23 - 5
เร็วๆนี้จะมี Podcast นักวิ่งที่ชื่อจรูญศักดิ์ EP. 2 นักวิ่งพ่อค้ากาแฟ กับเป้าหมาย กรุงเทพมาราธอน 2022
ก่อนปิด Podcast เรื่องนี้มีใครอยากฝากถามคำถามอะไรกับพี่จรูณให้เมนท์ไว้ได้เลยนะครับ ^^ เป็นคำถามจากสมาชิกใน OTC Running Team Clubhouse ผมจะได้ลงใน Podcast เริ่ม!
31 - 5
ผ่านการซ้อมมาก็หลากหลายรูปแบบจนระบม ชอบที่สุดคือตอนมันกำลังจะฟื้นฟู ตึงๆแข็งๆปวดนิดๆเจ็บหน่อยๆแรงไม่มี แต่พอหายดีนี่ม้าดีดชัดๆ
#OTC
#TeamOTC
#Activepeak
#Pocari
#PocariSweat
#Nike
#TeamNike
#สบายดีกาแฟลาว
#จักรทองการไฟฟ้า
#garmin #beatyesterday
46 - 0
PODCAST EP.11 HALF MARATHON sub 01:40:59 หนุ่มๆวัย 20-60 ปี คืนนี้ยาวๆครับ กับสูตรคำนวนจากลุง Jack Daniels Soon... Youtube ปกรณ์ บินได้
#OTC
#TeamOTC
#Activepeak
#Pocari
#PocariSweat
#Nike
#TeamNike
#สบายดีกาแฟลาว
#จักรทองการไฟฟ้า
#garmin #beatyesterday
19 - 0
คำอวยพรใดที่ทุกท่านเอ่ยให้ผมมาขอให้สมหวังดั่งใจหมาย และ ขอให้คำอวยพรเหล่านี้มีกลับคืนหาทุกๆท่านหลายๆเท่า ขอบคุณสำหรับคำอวยพรในวันเกิด ปีหน้าเจอกันครับวัยรุ่น 30 ปี #OTC #TeamOTC
สำหรับการเปิดบริจาคทำถุงยังชีพให้พี่น้องประสบภัยน้ำท่วม 65 อุบลฯ จะเปิดรับบริจาคจนถึงวันที่ 13 นี้นะครับ ขอบคุณทุกคนที่ช่วยกันคนละไม้คนละเมือแม้แต่เพื่อนๆพี่ๆต่างจังหวัดถือเป็นกำลังใจมหาศาลให้กับพี่น้องชาวอุบลราชธานี
บริจาคได้ที่ forms.gle/ZombZZLKFgD9Zcmv8
เช็คยอดบริจาคที่
bit.ly/3rMKHOE
29 - 0
ปกรณ์ บินได้ OTC Running Team แนวช่องเนื้อหานักวิ่ง เอาใจคนรักสุขภาพ แชร์เรื่องราวการวิ่ง การกิน การออกกำลังกาย รีวิวรองเท้า และ รักษาอาการบาดเจ็บนักวิ่ง นักกีฬา
สวัสดีครับ ปอนด์ครับ เป็นนักวิ่งทั่วไป ที่มาจากคนอ้วนระดับ 3 ที่ลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง และ การออกกำลังกายแบบธรรมชาติ
Official: www.otc-run.com/
#OTC #OTCRunningTEAM #TeamOTC