55:55

Review Aphafly 3 White Purple Agate Vivid Grape

01:13:32

วิธี Warm-Up และ Cooldown สำหรับนักวิ่ง ในแบบ ปกรณ์ บินได้

38:40

ก่อนแข่งวิ่ง 1 วัน เตรียมตัวยังไงบ้าง? นอกจาก กิน, นอน, รับ BIB

01:23:33

(Live สดย้อนหลัง) Long Run LSD สร้าง Endurance ให้นักวิ่งมีวิธีไหนทำยังไงได้บ้าง?

01:51:59

🔴 สัมภาษณ์ "หมอโอ๋" Jirawan Chapakdee - นักวิ่งอีลิทหญิง OTC Running Team (Live สดย้อนหลัง)

02:14:48

(Live สดย้อนหลัง) Weekly Running Taper การเตรียมตัวก่อนแข่ง สำคัญอย่างไร อะไรที่ต้องระวังบ้าง?

01:30:54

(Live สดย้อนหลัง) โค้ชตัวเอง วิ่งบนฐานความเหนื่อย ❤️ Running to Basic EP.2

48:21

(Live สดย้อนหลัง) แผนการวิ่ง 1000m ให้เร็วกว่า 4:30 นาที (LV1) สำหรับใช้ฝึกร่างกาย รร.ตำรวจ รร.ทหาร

51:16

(Live สดย้อนหลัง) วิ่งคือการลงทุน ฟังเรื่องวิ่งหาพลังบวก วิ่งเพื่อตัวเองไม่ใช่เพื่อความคาดหวังของใคร

50:41

(Live สดย้อนหลัง) ICE BATH แช่น้ำเย็นจัด ฟื้นฟูร่างกายของนักวิ่ง รักษาอาการบาดเจ็บส่วนลึกภายใน

01:29:46

(Live ย้อนหลัง) Passion ในการวิ่ง ความหลงใหลในการวิ่งทำไมถึงหายไป? หมดไฟในการวิ่ง เพราะอะไร?

01:01:34

(Live สดย้อนหลัง) ชอบวิ่งแต่ไม่ชอบ Cooldown? ปัญหาที่จะพานักวิ่งสู่การบาดเจ็บซ้ำซาก

01:33:08

(Live สดย้อนหลัง) EP1. Running To Basic เป็นนักวิ่งที่ต้องโค้ชตัวเองมีองค์ประกอบอะไรบ้าง

01:37:34

(Live ย้อนหลัง) ประโยชน์ในการวิ่งแต่ละรูปแบบ เพื่ออะไร ได้อะไร พูดคุยเรื่องวิ่งตอบคำถามการวิ่ง

01:19:17

(Live สดย้อนหลัง) เตรียมความพร้อมก่อนไปวิ่ง และ หลังวิ่งจัดการตัวเองอย่างไรในหน้าร้อน สไตน์ ปกรณ์

01:12:30

(Live สดย้อนหลัง) Running Off Seasion พักในการวิ่งยังไงไม่ให้ประสิทธิภาพหายหมด

39:06

(Live สดย้อนหลัง) Running Phase คุยกันเรื่อยๆเรื่องวิ่งๆ

01:09:11

(Live สด ย้อนหลัง) พื้นฐานการออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ 2 สำหรับหน้าร้อน

01:30

บอดี้เวท ฝึกความแข็งแรงให้ร่างกายเสริมให้กับการวิ่งของเรา ชุดนี้ท่าเล่นเสริมแกนกลางลำตัวเป็นหลักครับ

01:51:25

วิธีลดน้ำหนักง่ายๆได้ที่บ้าน แถมทั้งวิธีออกกำลังกาย & โภชนาการด้านอาหาร สำหรับคนอ้วนโดยเฉพาะ

02:36

Repetition Interval Day OTC Running Team ICE Blue 2024

21:58

สัมภาษณ์นักวิ่งขาแรงอายุน้อยที่สุด 10 ขวบ ในกลุ่ม OTC Running Team "น้องน้ำมนต์" สุชาดา แต้มทา

01:10:00

PODCAST EP.13 วิ่งได้ กับ "วิ่งเป็น" คล้ายกัน แต่ "ไม่เหมือนกัน"

53:07

โภชนาการ และ การฟื้นฟูของนักวิ่ง การเตรียมตัว และ วางแผนเรื่องอาหารของนักวิ่งสายแข่งขันโดยเฉพาะ

04:38

ฝึก Running Drill ในท่าที่สำคัญกันเถอะ ท่าดิลสำหรับนักวิ่งที่แนะนำมีท่าอะไรบ้างมาลองฝึกกันดูครับ

04:54

วิ่งได้เรื่อยๆ ไม่เหนื่อยง่าย มีเทคนิคการฝึกวิ่งอย่างไร สำหรับนักวิ่งมือใหม่

14:07

สอนท่า Drill พื้นฐาน 5 ท่าที่จำเป็นเพียงพอสำหรับ ฝึกดิลเริ่มต้น ฝึกยังไงประโยชน์ ฝึกดิลดียังไง?

08:03

รีวิวอุปกรณ์สำคัญต่างๆสำหรับเอาไว้ฝึกซ้อมวิ่งในแต่ละวัน ผมเตรียมอะไรไปบ้าง

01:49

รวมท่า Running Drill ที่ดี และ มีประโยชน์ 🤣

17:21

วิ่งกินน้ำแล้วขาแข็ง? ฝึกวิ่งดื่มน้ำอย่างไรไม่ให้ ตะคริวแดก โฉบน้ำวิ่งดื่ม vs ยืนดื่มน้ำแล้ววิ่งต่อ!

08:24

นักวิ่งควรดื่มน้ำตอนไหน ในขณะแข่งขัน และ ฝึกซ้อม ควรกินน้ำช่วง km ที่เท่าไหร่ ดื่มยังไงไม่ให้จุก

18:52

[Weight & Run] ใช้วิธีสร้างความแข็งแรงแบบไหนเพื่อพัฒนาการวิ่งของเราให้ดียิ่งขึ้น

11:14

พื้นฐานเตรียมตัวก่อน เตรียมวิ่ง ต้องจัดการตัวเองอย่างไรบ้าง (วอร์ม ดิล คูลดาวน์)

43:00

แนะนำหูฟังนักวิ่ง Shokz Openmove และ พูดคุยสาระการวิ่ง + ผลงานการวิ่ง KCM อำนาจเจริญ ทีม OTC ล่าสุด

22:52

Tapering Runners "เทเปอร์ (TAPER)" สัปดาห์ที่สำคัญ ก่อนวิ่งแข่งขัน สำคัญอย่างไร ต้องฝึกแบบไหนบ้าง?

51:26

PODCAST EP.12 หัวใจของนักวิ่งจากสายสุขภาพ สู่นักวิ่งเพื่อการแข่งขัน ฟังเพลินๆ 50 นาที

25:45

ฝึกวิ่ง คุม HR vs คุม Pace อะไรดีกว่ากัน จำเป็นไหม ต้องฝึกอย่างไร แตกต่างกันอย่างไร ได้ประโยชน์ยังไง

50:49

[Plans 1] ตารางซ้อมวิ่ง 10km Sub 38-40 นาที (Running Training Plans 10k 38-40min Mini Marathon)

01:16:40

คำแนะนำการวางโปรแกรมซ้อมวิ่งด้วยตัวเอง ต้องมีอะไรบ้าง สำหรับนักวิ่งที่อยากเปลี่ยนจากวิ่งแค่สุขภาพ

11:28

[น้ำมนต์พาวิ่ง] ep.1 โปรแกรมซ้อม 2*1 ไมล์ นักวิ่ง Elite ตัวน้อยที่สุด ในทีม OTC Running Team

16:30

Q&A [EP.1] นักวิ่งสร้างความแข็งแรงใช้เวลาแค่ไหน และ การรักษา ITB Syndrome ด้วยท่าบริหารร่างกายง่ายๆ

14:57

วิ่งช้าแล้ว หัวใจยังเต้นสูงอยู่ จะต้องจัดการอย่างไร พร้อมวิธีการฝึกฝน พร้อมสิ่งที่ต้องเข้าใจ

43:49

รักษาการบาดเจ็บของนักวิ่งด้วยการครอบแก้ว กรอกเลือด ดัด นวด + การดูแลของแพทย์แผนไทย "กันตะนาคลินิก"

32:54

แนะนำโภชนาการกินของนักวิ่งในแบบ ปกรณ์ บินได้ กินอย่างไร เตรียมตัวอย่างไร กินอะไรบ้าง ให้ได้ประโยชน์

31:44

วิธีสร้างความฟิตสำหรับนักวิ่ง สร้างอย่างไร? จะกลับมาฟิตได้อย่างไร เมื่อไม่ได้วิ่งมานาน หรือ บาดเจ็บ

24:20

ซ้อมวิ่งบนพื้นถนน แต่ละแบบแตกต่างกัน และ มีประโยชน์อย่างไรบ้าง? คลิปนี้มีคำตอบ vs ลู่วิ่งไฟฟ้าด้วยนะ

12:23

สงสัยมั้ย ทำไม Heart Rate Zone 5 ตลอด บนนาฬิกา คลิปนี้มีคำตอบพร้อมคำแนะนำการแก้ไขปรับตัว ปรับแต่ง 4K

35:34

200km+ รีวิว Nike ZoomX Vaplorfly 3 หลังใช้งานมามากกว่า 200 กิโลเมตร ตั้งแต่ Pace 2 ยัน Pace 10+

29:23

ฝึก HIIT 10 นาที เพิ่ม Endurance ให้กับการวิ่ง และ ช่วยสร้างความแข็งแรงทุกส่วนของร่างกาย

11:32

3 โปรแกรม Speed Work สำหรับนักวิ่ง ที่สำคัญ ซ้อมอย่างไร เพื่อพัฒนาความเร็วในการวิ่งให้มากขึ้น

01:23:23

[Live ย้อนหลัง] ซ้อมวิ่งยังไง มัดรวม ฟังจนจบคงได้สาระเพียบ...

01:17

Running Drill + Circuit Training Running

04:26

ซ้อมวิ่งใหม่ๆแล้วบาดเจ็บปวดไปทั้งตัวเกิดจากอะไรบ้าง แล้วจะแก้ไขได้อย่างไร

02:06

Running Form "Pace 2:35" With Nike Vaporfly 3 (Next% 3) เร็วๆนี้มีคลิปเต็มช่อง Run With Xa นะครับ

01:19:39

[LIVE ย้อนหลัง] รองเท้าวิ่งของนักวิ่ง การดูแล การใช้งาน การฝึกซ้อม เปรียบเทียบรองเท้าวิ่งแต่ละรุ่น

35:54

แกะกล่อง รีวิว Nike Vaporfly Next% 3 ร้องเท้าสำหรับวิ่งแข่นขันล่าสุดของ Nike ปี 2023

01:28

ฟอร์มท่าวิ่ง Pace 2:51 "400m" Running Form Pace.avg 2:51

01:19

ฝึก Drill กัน Running Drill Skill Basic Medium Advance รวมท่าดิลของนักวิ่ง

01:56

Drill Running Drill ฝึกดิลก่อนวิ่ง ลองไปทำกันดูนะครับ

48:35

EP.2/2 สัมภาษณ์พี่จรูณนักวิ่งขาแรง จ.อำนาจเจริญ วัย 47 ปี กับสนามวิ่ง BURIRAM MARATHON 42.195km