02:11

케이블 프론트 레이즈 하고 계십니까? (feat. 어깨운동)

05:36

Chapter 3-2. 웨이트 트레이닝 방법론(feat. 시티드 로우)

08:14

광배근에 타격감이 좋은 펜들레이 로우? (feat. 바벨로우)

07:40

Chapter 3-1. 웨이트 트레이닝 방법론(feat. 렛풀다운 변형)

07:37

Chapter 3. 웨이트 트레이닝 방법론(feat. 렛풀다운)

12:58

Chapter 2-6. 웨이트 트레이닝 방법론(feat. 케이블 플라이 & 매뉴얼 트레이닝)

06:10

Chapter 2-5. 웨이트 트레이닝 방법론(feat. 푸시 업& 딥스)

07:30

Chapter 2-4. 웨이트 트레이닝 방법론(feat. 풀오버)

08:25

Chapter 2-3. 웨이트 트레이닝 방법론(feat. 덤벨 체스트 플라이)

07:37

Chapter 2-1. 웨이트 트레이닝 방법론(인클라인&디클라인 벤치프레스)

07:09

Chapter 3. 웨이트 트레이닝 변형 동작(feat. 벤치 프레스)

03:45

렛풀다운 반동이 너무 심한거 아닌가요? #렛풀다운 #광배근 #어깨관절

14:41

Chapter 2. 웨이트 트레이닝 방법론(체스트프레스, 벤치프레스)

06:46

Chapter 1-3 웨이트 트레이닝을 위한 기초 3(보조&그립 편)

11:13

Chapter 1-2 웨이트 트레이닝을 위한 기초(장비 및 호흡편)

10:26

Chapter 1. 웨이트 트레이닝을 위한 기초(기구 및 프리웨이트)

13:35

바닥 플라이라고 들어봤니? (feat. 가슴운동)

10:50

[Be Standard; 어깨] 어깡! 이것만 알면 된다(feat. 오버헤드프레스)

25:54

제6-5강. 유연성의 향상

08:12

카보 사아클링VS. 치팅데이(feat. 경험담)

10:31

탄수화물 싸이클링- 1편

11:09

[2020.12.27라방 요약]무엇이든 물어보소Q&A(#홈트팁, #어깨, #등 etc.)

09:57

나의 몸 속이기, 치팅데이

28:28

[홈짐]Workout with me, LEG DAY

02:48

타겟 근육에 자극이 안 가는 이유

21:35

[workout motivation] 어깨와 삼두, 함께 할까요?

01:59

스쿼트 바 높이 설정 오또케하지? (곰곰)

08:57

[바벨로우] 내회전, 외회전이 중요한게 아니에요!

02:21

아드레날린이 거기서 왜 나와?

02:25

2020년 12월 19일 토요일 비대면 정모에 초대합니다! (❀╹◡╹)

12:22

[2020.12.05 라방 편집 영상] 보충제 반드시 먹어야 된다고?

12:58

제6-4강 스피드의 향상

14:43

[구독자 체성분 피드백]날렵한 하복부를 갖고 싶어요

12:21

[2020.11.30 라방 편집영상]내추럴이 2분할이면 케미컬은 몇 분할인데요?

24:23

제6-3강 주기화와 진전

24:07

제6-2강 근력, 파워, 파워 지구력의 발달

03:02

전체를 보라!

07:36

[포징피드백]얼마나 연습했어요?

05:42

배에 모닝빵 장착하기 (feat. 복근운동)

08:43

[Vlog] 2020 MR.YMCA 대회

17:07

의식의 흐름대로(feat. 부산세미나 Vlog)

06:38

운동도 패션처럼 트렌드가 있다?

42:01

제6-1강 근력 트레이닝의 방법들(feat. 근력, 근지구력, 민첩성, 평형성 그리고 유연성)

26:13

제5장 근육 능력의 평가

02:25

BE STANDARD; 인클라인 벤치프레스(feat. 각도)

17:52

제4-2강. 근육능력

02:25

렛풀다운의 렛이 광배라고?! (feat. Latissimus dorsi)

08:54

고마 마음대로 하소! (feat. 대진군)

08:52

바벨로우를 허리로 당기는 구독자 피드백

05:11

Be standard; 벤치 프레스(feat. 변형)

10:47

대회 7일전 컨디셔닝과 훈련법(feat. 바주카포)

04:58

Be standard; 벤치프레스 잘 안내하고 잘 배우기(feat. 너와나의연결고리)

04:49

숨을 왜 참습니까? (feat.발살바호흡법)

08:37

대회 처음 출전하는 사람들에게 꼭 필요한 Tip!

09:33

복압을 왜 강조하는 것일까?

07:26

근성장에 유리한 최적의 가동범위

04:27

Be standard: 벤치프레스의 기준과 기본

05:06

스쿼트 가동범위 자가 진단 방법?!!

11:19

돈 주고도 볼 수 없는 대회 포징 피드백 (feat.이활구)

03:29

Be standard: 벤치프레스 할 때 손목이 불편한 이유