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飞特那斯(Fitness Center) @UCnqBKfgBZVye4tKIxth7PDg@youtube.com

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哈喽 大家好 我是飞特那斯 让健身变得简单直观 大家有想要的训练部位欢迎留言 我定马力全开 给大家做出满意的教学 别忘记


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根除腰痛训练,适合久坐腰痛和腰肌劳损
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毛巾全身训练,一条毛巾就能应付训练
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改善胸部下垂,强度小无跳跃,适合大体重
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瘦斜方肌训练,斜方肌肥厚的朋友建议跟练
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脂肪肝最怕的训练,每天练一遍,肝脏越健康
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快速降尿酸,全程无跳跃,适合大体重
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居家墙壁训练动作一网打尽,总有你需要的
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强化海绵体,让你长时间站立,越战越勇
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6个动作练大手臂,我常用的手臂训练动作
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每天5分钟轻松解锁倒立
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7分钟全身激活训练,练完以后很舒服
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一个视频学会臀部如何练,简单直观
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明显改善髋关节灵活性/髋部弹响的训练
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小腿粗练这个,巨瘦小腿
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上胸训练的所有动作都在这,必须收藏
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A video about muscle structure and muscle contraction processes
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提高心肺功能最好的8个日常运动
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腰椎曲度变直康复训练
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腰部强化锻炼,让你平衡核心,杜绝腰痛
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快速减去腰腹游泳圈
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紧致盆底肌训练,让你停止漏尿,紧致如初
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改善胸椎曲度变直训练,每天练7天见效
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假胯宽矫正(跟练版),立刻改善干煸臀部
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改善体态并缓解腰疼的有效训练
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哑铃促睾训练,让你持久战斗,拒绝缴械
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睡前锻炼5分钟,改善含胸驼背/小腹突出
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提高免疫力/预防感冒训练
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每天一遍,快速减掉侧腰脂肪
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假胯宽矫正训练,改善干煸练出翘臀
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高效徒手促睾跟练,让公鸡每天早晨准时打鸣
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Lumbar lordosis rehabilitation training, help you completely solve low back pain
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高效瘦侧腰的运动
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Thin people are prone to winged shoulder blades, see how the winged shoulder blades recover quickly
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高效促睾训练,让你的坤坤每天早晨打鸣
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高效瘦腿/瘦腰运动,一练就瘦,梨形身材必练
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跟练20分钟,帮你练出饱满胸部,女士优先
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4 minutes to learn the best rehabilitation training of three tendonitis
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6分钟快速唤醒身体,激活肌肉
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跟练7天改善柔韧性,让你轻松摸到地面
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快速暴汗/疏通毛孔/改善爆痘最有效的训练
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超实用跑前动态热身,简单高效,远离跑步损伤
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Front shoulder pain/upper arm pain? Biceps tendinitis rehabilitation training and self-test
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矫正膝超伸最好的训练,每天一练,2周见效
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锻炼5分钟,促进肠胃蠕动/消化,改善便秘
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快速减掉内脏脂肪,缩小肚子
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Quickly lose fat chest (with training version), immediately solve men's embarrassment
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改变水桶身材,改善腰臀比,练出曲线身材
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增加后坐力训练,帮你提升状态,做回真男人
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Barbell Bushes Shoulder Pain/Wrist Pain/Elbow Pain Solution
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XO型腿矫正训练,每天一练,轻松矫正XO型腿
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快速减掉脂肪胸,解决男士尴尬
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5分钟瘦侧腰训练,减掉侧腰游泳圈
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6分钟睡前舒缓训练,练一遍轻松入睡
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7 days to improve flexibility, easy to touch the ground
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徒手粗腿训练,在家也能练出强壮大腿
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成年男性的凯格尔运动,每天一遍,巅峰状态重现
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想要健身不受伤,肩胛骨训练一定不能少
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Upper body (shoulder/forearm/chest/three head/back/two head)
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锻炼5分钟,矫正含胸/肩膀内扣
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适合35岁以上男性的有效凯格尔运动