05:04

STRETCHING post-running (per chi ha poco tempo)

05:27

allenamento con lo zaino

09:05

Puntata 3- Il recupero infortuni (le basi)

06:18

PETTO E DORSO a corpo libero

11:35

Puntata 2 -Come Mi alleno?

03:48

ADDOMINALI dinamici su FITBALL

04:03

Esercizi PRE-RUNNING per chi ha POCO TEMPO

04:59

Puntata 1 - presentazione (chi sono)

03:54

ARNOLD PRESS- come si ESEGUE

03:51

Rinforzare i muscoli del collo

03:28

Come allungare la schiena

03:05

STRETCHING IN 3' (schiena e gambe)

03:32

TUTORIAL BURPEES

02:27

4 errori da non fare quando si inizia ad andare in palestra

03:54

LE LESIONI MUSCOLARI

03:00

STRETCHING DEL PIRIFORME(3 esercizi)

03:55

4 ERRORI CHE FAI IN PALESTRA

15:27

ALLENIAMO LE SPALLE in 10' workout completo

03:45

Come eliminare il DOLORE ALLA SCHIENA con le rotazioni

03:42

DOLORI di stagione

04:47

FITBALL WORKOUT (come usare la fitball)

06:18

TI alleno in uno skatepark(corpo libero)

03:53

DOLORE AL GINOCCHIO - 4 esercizi per tutti - POST INFORTUNIO

04:45

MAL DI SCHIENA(parte 2)altri nuovi esercizi

02:12

la spalla dolorosa(post fisioterapia)

02:42

Il migliore attrezzo per la palestra

03:47

La mia palestra on line (MT training)

05:01

Il warm up per la corsa( diverso)

05:12

COME SI FA LA PANCA PIANA?

00:15

AFFONDI +SPINTE IN AVANTI

04:41

STRETCHING AL TRX( pre-post allenamento)

00:16

CAMMINATA LATERALE CON MANUBRI

03:47

STABILITÀ DELLA SPALLA(esercizi con vari tipi di elastici)

02:20

RIPARTIRE DOPO LE FESTE( cosa fare)

00:12

AFFONDI + SPINTE IN ALTO

00:16

AFFONDI + ALZATE LATERALI

04:03

1000 esercizi di spalle con i manubri

00:15

SQUAT +SPINTE IN ALTO

03:26

Dolore cervicale atomico(esercizi per migliorarlo)

04:26

EQUILIBRIO E PROPRIOCEZIONE(NO PEDANE)

02:07

I PESI FANNO MALE?

06:00

Allenamento total body al trx( circuiti)

01:49

DIFFERENZA TRA IPERTROFIA, FORZA E POTENZA

03:57

Circuit Training (come bruciare + kcal)

03:14

RECUPERO DEL GINOCCHIO(infortunio e decorso )

02:47

DOLORE AL COLLO? (3 esercizi fantastici)

02:17

PESI O CORPO LIBERO? (quale scegliere)

02:40

I migliori ADDOMINALI con il trx

01:52

PERCHÉ FARE GLI ADDOMINALI?( i 3 punti fondamentali)

05:51

warm up calcio( solo con 3 conettj)

01:48

WARM UP (riscaldamento per ogni tipo di allenamento)

04:00

WARM UP E COOL DOWN CORSA(esercizi)

01:55

DOLORE ALLA SCHIENA?

03:15

FORZA ESPLOSIVA A CORPO LIBERO(esercizi fondamentali)

03:40

MTB CARDIO E STRETCH (circuito cardio-forza per mtb)

03:54

COME FARE 1 TRAZIONE perfetta

02:09

CAMMINARE O CORRERE?

03:49

RAPIDITÀ NEL BASKET-migliorare lo spostamento laterale.

02:56

LA FORZA NEGLI SPORT(perché fare rinforzo muscolare e cosa fare)

02:26

R I C E recupero infortuni