14:17
15 minutes de stretching du soir | Pilates pour tous niveaux
17:13
15 minutes de Pilates jambes et fessiers | Pilates intermédiaire
18:24
20 minutes de Pilates pour tout le corps | Pilates avancé
14:36
15 minutes de Pilates pour le haut du corps | Pilates pour débutants
12:02
10 minutes de Pilates pour bien dormir | Pilates pour débutants
07:08
5 minutes de Pilates pour soulager la douleur au cou | Pilates pour débutants
11:48
12 minutes de Pilates pour les fessiers | Pilates intermédiaire
24:44
25 minutes de Pilates avec une chaise | Pilates pour débutants
06:18
5 minutes de gainage pour un ventre plat | Pilates avancé
12:41
12 minutes de Pilates pour améliorer sa posture | Pilates pour débutants
24:46
25 minutes de Pilates avec un rouleau en mousse | Pilates intermédiaire
08:25
8 minutes de stretching pour le matin | Pilates pour débutants
18:19
20 minutes de Pilates pour étirer et tonifier | Pilates intermédiaire à avancé
05:33
5 minutes de Pilates pour les abdos | Pilates avancé
15:22
15 minutes de Pilates avec une blessure au pied | Pilates intermédiaire
14:57
15 minutes de Pilates pour le matin | Pilates intermédiaire
13:34
15 minutes de Pilates pour affiner les cuisses | Pilates intermédiaire/avancé
13:28
15 minutes de Pilates abdos fessiers | Pilates intermédiaire
11:58
10 minutes de Pilates pour la mobilité | Pilates pour débutants
14:16
15 minutes de Pilates pour surfeurs | Pilates intermédiaire
14:02
15 minutes de Pilates pour le dos | Pilates pour débutants
25:11
25 minutes de Pilates pour tonifier tout le corps | Pilates intermédiaire
09:16
8 minutes de Pilates pour les fessiers | Pilates débutants/intermédiaire
16:27
15 minutes de Pilates pour le renforcement musculaire | Pilates avancé
12:56
12 minutes de Pilates pour les abdos | Pilates pour débutants
21:05
20 minutes de Pilates pour tonifier jambes et bras | Pilates avancé
11:43
10 minutes de Pilates abdos fessiers | Pilates débutant/intermédiaire
16:27
15 minutes de Pilates pour un jour pluvieux | Pilates intermédiaire
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About
Bonjour ! Je m’appelle Ashley et je suis kinésithérapeute à Sydney en Australie. Je suis certifiée professeure de Pilates APPI et j’utilise souvent des exercises de Pilates dans la rééducation de mes patients.
Sur cette chaîne vous trouverez plusieurs séances de Pilates gratuites pour tonifier votre corps, et améliorer votre contrôle et votre conscience.
Il y aura une nouvelle séance le premier dimanche de chaque mois. Merci de soutenir ma chaîne !
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