04:52

PerlACT 90 - Cosa succede quando eviti?

11:30

Meditazione 10 minuti per iniziare la giornata con consapevolezza

02:36

perlACT 89 - Riflessione non è Consapevolezza

17:51

Pratica di Self Compassion per le ferite del passato

02:31

PerlACT 88 - Il peso delle emozioni

16:01

Meditazione ACT per accogliere l'autunno 🌰🍁

03:19

PerlACT 87 - Che potere hai di fronte alle difficoltà?

15:00

Meditazione per il BENESSERE PSICOLOGICO

07:23

LA TUA VITA é COME ANDARE IN BARCA A VELA - versione breve

03:27

PerlACT 86 - Scelte e decisioni

21:57

Meditazione ACT per l'indecisione e le scelte difficili

03:45

PerlACT 85 - Passaggio estate-autunno

14:47

Meditazione IL METEO DELLA MENTE

05:13

PerlACT 84 - Si può provare solitudine anche se non si è soli

22:23

Meditazione SEI COME UN LAGO completa

03:47

PerlACT 83 - Che potere hai sui tuoi pensieri?

16:27

Meditazione guidata "TEMPO per te"

03:48

PerlACT 82 - L'ansia è da combattere?

39:10

MEDITAZIONE LUNGA PER DORMIRE - 40 minuti (SISTEMATA!)

03:37

perlACT 81 - La saggezza del silenzio interiore

17:11

Meditazione per riprendere dopo l'estate 🧘‍♀️

02:38

PerlACT 80 - Prolunga i benefici dell'estate!

03:45

Breve guida per la ripresa dopo l'estate 💪🏼

20:00

Pratica guidata per imparare a surfare le onde dell'ansia

03:58

PerlACT 79 - Il segreto del piacere

17:51

Meditazione del salvagente

03:09

PerlACT 78 - "Essere" vs "essere visti"

17:16

Meditazione ACT per imparare ad accettare emozioni e pensieri spiacevoli

03:36

PerlACT 77 - La magia delle vacanze!

11:40

Meditazione guidata "STOP" allo stress!

03:59

PerlACT 76 - Fra passato e futuro meglio il ... presente!!

17:05

ATTRAVERSO IL LABIRINTO DEI PENSIERI - Meditazione ACT

03:48

PerlACT 75 - Come si supera il dolore?

08:51

Ansia da viaggio e voli? Un'efficace guida ACT per affrontarla al meglio!

15:09

Meditazione "ACQUA" - Attenzione, Connessione, QUalità, Accettazione

02:36

PerlACT 74 - Come essere autentici

17:59

Meditazione ACT I Sassi della Tua Vita

04:22

PerlACT 73 - Come raggiungere la felicità

18:23

Meditazione ACT "La Vita è Come Una Foresta"

03:05

PerlACT 72 - Quando sei in una pioggia emotiva

06:39

Calma il tuo vulcano di rabbia - Meditazione per bambini

03:12

PerlACT 71 - Accendi la tua torcia!

03:27

5 falsi miti sulla mindfulness - Russ Harris

41:59

Meditazione per addormentarsi e raggiungere il sonno profondo

00:55

Corso ACT "Migliora il tuo Sonno"

04:56

PerlACT 70 - Come giochi le tue carte?

25:31

Meditazione per esplorare le tue emozioni e non averne paura

05:55

Perlact 69 - Quando ti si chiude una porta

19:20

Il Giardino Dei Valori - Meditazione ACT

04:01

PerlACT 68 - Dove stai andando?

17:30

"ATTRAVERSO I TUOI OCCHI" Meditazione dell'osservatore consapevole

04:42

PerlACT 67 - Sei forte o debole?

16:43

L'albero della tua vita: una meditazione ACT per radici salde e rami fioriti.

03:34

PerlACT 66 - Come riportare la gioia nella tua vita

11:12

Meditazione per affrontare la vergogna e l'imbarazzo

03:06

Perlact 65 - Stai combattendo l'ansia?

09:14

L'ARTE DI INVECCHIARE - Guida ACT per abbracciare il cambiamento e vivere pienamente

12:41

Meditazione per lasciare andare i pensieri (Defusione)

04:07

PerlACT 64 - Quanto conta la validazione degli altri per la tua autostima?

05:36

Come essere assertivi con una persona aggressiva (#assertività parte 2)