00:12

Nakkeplanke på maven (Nakkeøvelse | Stærk nakke | Udholdenhed)

00:20

Maveliggende nakke extension (Nakkeøvelse | Stærk nakke | Udholdenhed)

00:30

Nakkeekstension: 3 niveauer (Nakke/ryg øvelse | Stærk ryg | Stærk nakke)

00:30

Stående foroverbøj: 3 niveauer (Rygøvelse | Stærk ryg | Smidig ryg)

00:19

Stående foroverbøj til gulv (Rygøvelse | Smidig ryg | Bedre bevægelse)

00:19

Stående foroverbøj til skinneben (Rygøvelse | Smidig ryg | Bedre bevægelse)

00:21

Stående foroverbøj til knæ (Rygøvelse | Smidig ryg | Bedre bevægelse)

00:38

Bevægelsesøvelser (Ryg/hofte øvelse | Smidig ryg | Bedre bevægelse)

00:19

Hofte Rotation (Hofteøvelse | Bedre mobilitet | Robust hofte)

00:22

Liggende Thorakal Rotation (Rygøvelse | Smidig ryg | Bedre bevægelse)

00:19

Cat/camel (Rygøvelse | Smidig ryg | Bedre bevægelse)

00:18

Barnets stilling (Rygøvelse | Smidig ryg | Bedre bevægelse)

00:30

Knæcirkler: 3 niveauer (Knæøvelse | Robuste knæ | Motorisk kontrol)

00:26

Knæcirkler i lunge position (Knæøvelse | Robuste knæ | Motorisk kontrol)

00:27

Knæcirkler på to ben (Knæøvelse | Robuste knæ | Motorisk kontrol)

00:16

Siddende knæcirkler (Knæøvelse | Stærke knæ | Motorisk kontrol)

00:30

Hælløft: 3 niveauer (Ankeløvelse | Stærke lægge | Stærke akillessener)

00:20

Et bens calf raises (Ankeløvelse | Stærke lægge | Stærke akillesener)

00:20

Calf raises på stepbænk (Ankeløvelse | Stærke lægge | Stærke akillesener)

00:19

Calf raises på gulvet (Ankeløvelse | Stærke lægge | Godt til akillesenen)

00:30

TA Raises: 3 niveauer (Ankeløvelse | Stærkt løb | Stærkere skinneben)

00:19

Et bens TA raises (Ankeløvelse | Stærkt løb | Stærkere skinneben)

00:19

Stående TA raises (Ankeløvelse | Stærkt løb | Stærkere skinneben)

00:19

Siddende TA raises m. elastik (Ankeløvelse | Skinnebensbetændelse | Stærkere skinneben)

00:30

Hofte adduktion: 3 niveauer (Hofteøvelse | Stærkere inderlår | Udholdenhed)

00:18

Copenhagen adduktor på gulv (Hofteøvelse | Stærkere inderlår | Stærkere mave)

00:21

Copenhagen adduktor med bøjet ben på bænk (Hofteøvelse | Stærkere inderlår | Stærkere mave)

00:20

Stående hofte adduktion (Hofteøvelse | Inderlårsøvelse | Balance)

00:30

Hofte Abduktion: 3 Niveauer (Hofte | Stærke baller | Udholdenhed)

00:23

Side planke m. abduktion (Maveøvelse | Balleøvelse | Udholdenhed)

00:21

Band walk (Hofteøvelse | Balleøvelse | Stærke baller)

00:20

Stående hofte abduktion (Hofteøvelse | Balleøvelse | Balance)

00:30

Dødløft: 3 Niveauer (Hofte/ryg | Stærk ryg | Stærk hofte)

00:20

Rumænsk dødløft m. kettlebell (Hofte/rygøvelse | Stærk ryg | Stærk hofte)

00:20

Hip hinge (Hofte/rygøvelse | Stærk ryg | Stærk hofte)

00:20

Bækkenløft (Hofte/rygøvelse | Stærk ryg | Stærk hofte)

00:30

Squat: 3 niveauer (Benøvelse | Stærke knæ | Stærk hofte)

00:24

Goblet squat m. kettlebell (Benøvelse | Stærke knæ | Stærk hofte)

00:21

Squat til stol (Benøvelse | Stærke knæ | Stærk hofte)

00:18

Wall sit (Benøvelse | Stærke knæ | Udholdenhed)

00:30

Lunge: 3 niveauer (Benøvelse | Stærke knæ | Stærk hofte)

00:24

Bagud lunge (Benøvelse | Stærke knæ | Stærk hofte)

00:21

Split squat (Benøvelse | Stærke knæ | Stærk hofte)

00:17

Statisk lunge (Benøvelse | Stærke knæ | Udholdenhed)

02:13

Smertebehandler: Modul 2 | Mikkel (Fysioterapeut | VaneCoach)

01:56

Smertebehandler: Modul 1 | Thea (Fysioterapeut | Kandidat i Idræt & Sundhed)

02:20

Smertebehandler: Modul 1 | Anne-Sofie (Fysioterapeut | GynObs)

02:40

Smertebehandler: Modul 2 | Jacob (Fysioterapeut)

02:23

Smertebehandler: Modul 1 | Frederikke (Fysioterapeut)

04:26

Smertebehandler: Modul 2 | Anne-Sofie (Fysioterapeut | GynObs)

03:56

Sådan ser vores forløb ud (De fire grundpiller | Struktur | Koncept)

08:59

Klienthistorie: Jarivan (Smertefri | Forstrækning i forlåret | Smerter i 1,5 år)

07:42

Klienthistorie: Rikke (Piskesmæld | 3 år | Tilbage til aktivt liv)

07:34

Klienthistorie: Camilla (Knæsmerter | 8 år | Crossfit, træning og løb)

03:17

Klienthistorie: Helle (Diskusprolaps | 1,5 år | Smertefri)

06:15

Klienthistorie: Sejer (Seneskedehindebetændelse | 8 mdr. | Smertefri)

02:17

Få et kørekort til dine smerter | Forstå Din Smerte

09:33

Skulder Impingement: Bliv smertefri uden operation (Myter | Anatomi | Viden | Øvelser)

06:20

Derfor bør du lære om dine smerter (Adfærd | Neurologi | Biologi | Psykologi)

05:56

Sov bedre, når du har ondt (Forskning | Strategier | Tips & Tricks)