02:01

برنامه 45 دقیقه ای تمرین با کتل بل برای کل بدن | تمرینات بدنسازی با کتل بل

12:10

چند روز در هفته تمرین کنیم | چه عضلاتی را باهم تمرین بدیم | آموزش بدنسازی

14:46

راهکارهای عضله سازی سریع | همه چیز در مورد عضله سازی

04:03

تاثیر گذارترین تمرینات عضلات پشت و زیربغل در خانه | best BACK MUSCLE workout

04:12

آب کردن چربی دور شکم پهلو تو 28 روز در خانه | کاهش وزن و کم کردن سایز شکم و پهلو | زیرنویس فعال کن

04:12

چالش روزی 4 دقیقه تمرین کامل برای افزایش حجم و پهن شدن سرشانه بدون ابزار| نتیجه در 30 روز | بدنسازی

06:11

چربی سوز ترین ورزش های دنیا کدام هستند؟ | یک ساعت انجام ورزش های مختلف چقدر کالری می سوزونه ؟

03:49

چالش 30 روزه حرکت شنا که کل بدنتون رو تغییر میده | نتیجه فقط در 4 هفته | آموزش بدنسازی

18:01

تمرینات پا در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت پنجم | آموزش کلیستنیکس

19:11

تمرینات پشت بازو در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت چهارم | آموزش کلیستنیکس

14:19

تمرینات سرشانه در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت سوم | آموزش کلیستنیکس

14:45

تمرینات زیربغل و پشت در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت دوم | آموزش کلیستنیکس

17:34

تمرینات سینه در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت اول | آموزش کلیستنیکس

05:42

چالش 50 تا بارفیکس و 100 تا شنا کمتر از 5 دقیقه | i did 50 pull ups and 100 push ups in 5 minutes

23:28

روتین روزانه 20 دقیقه تمرینات چربی سوزی شدید | روزی 500 کالری بسوزونید | بدون نیاز به ابزار

06:09

آموزش ایستادن روی آرنج دست (آموزش حرکت البو استند) | آموزش کلیستنیکس

04:34

برنامه تمرینی بدنسازی کامل شکم و پهلو(سیکس پک) برای آقایان وخانم ها | SIXPACK PROGRAM | بدنسازی

09:25

مکمل های مخصوص چربی سوزی و کاهش وزن با آموزش نحوه مصرف

11:16

راز تمام حرکات قدرتی کلیستنیکس | آموزش کلیستنیکس

08:38

کاهش وزن و لاغری سریع در فقط دو هفته | How to lose weight in just two weeks

06:46

kip up آموزش حرکت تایتانی | how to do kipup

11:46

رژیم غذایی کامل افزایش وزن وحجم | weight gain diet

18:35

آموزش پرس بالانس از صفر تا صد | How To Press Handstand | آموزش کلیستنیکس

11:17

بازو های حجیم بسازید تو 8 دقیقه بدون ابزار | Build Big ARMS in 8 Minutes | بدنسازی

08:06

چالش 4 دقیقه پلانک برای سیکس پک و چربی سوزی شکم پهلو

01:01

💪😉واقعا رفتم تو بازی مورتال کمبت | We made my character in Mortal Kombat

11:23

چالش حرکات دو نفره یوگا با صنم | Couples Yoga Challenge

28:08

!!!! اجرای دوم من در عصر جدید بعد از زنگ طلایی داوران , قضاوت با شما

11:26

آموزش حرکت بک لیور صفر تا صد / آموزش کلیستنیکس

15:44

مکمل های مخصوص افزایش حجم عضلات و افزایش وزن بدن

01:57

اینم 15مدل حرکت شنای مختلف که تا الان ندیدید | آموزش کلیستنیکس

11:31

چالش 10 دقیقه ماسل آپ , من تو 10 دقیقه ...تا زدم

09:21

تمرینات سرشانه در منزل/ آموزش کلیستنیکس

06:51

چجوری سریع عضله سازی کنیم برای تابستان | بدنسازی

17:35

اجرای اول من در عصر جدید /نظرات داوران و زنگ طلایی

11:36

چالش10 دقیقه پارالل , من تو 10 دقیقه 175 تا پارالل زدم

20:30

بیست دقیقه تمرینات کامل شکم در منزل بدون ابزار مناسب همه | بدنسازی

06:56

ولاگ کامل ایونت دو نیمه ماراتن استانبول / واقعا جذاب نیست ؟

10:38

آموزش کامل فرانت لیور / چجوری فرانت لیور بزنیم ؟ | آموزش کلیستنیکس

10:58

چالش ده دقیقه شنا , من تو 10 دقیقه 238 تا شنا زدم

10:38

آموزش کامل ماسل اپ از صفر تا صد مبتدی تا پیشرفته | آموزش کلیستنیکس

06:33

آموزش درست کردن قهوه با موکاپوت به سبک اصلی ایتالیایی ها

06:26

افزایش حجم سینه | تکنیک 100 شنا در روز | بدنسازی

08:00

تمرینات بدنسازی ام ام ای با آریانا قهرمان ام ام ای | بدنسازی رزمی

07:22

چربی سوزی و لاغری فوق العاده سریع به سبک پسر ژاپنی که تو اخبار فیلمش پخش شد

08:20

مصاحبه خیلی صمیمی من با امیر تتلو در مورد بدنسازی و ورزش تا بروسلی

02:26

تمرینات چربی سوزی سریع | کاهش وزن سریع

08:31

آموزش حرکت البولیور | آموزش کلیستنیکس | how to do elbow lever

16:14

همه چیز در مورد مهاجرت به ترکیه , گرفتن اقامت ترکیه , پیدا کردن کارو هزینه های زندگی

03:07

بهترین روتین 7 دقیقه ای چربی سوزی . هر روز صبح می تونید تمرین کنید

03:14

تمرینات افزایش قد برای همه سنین | تنها راه واقعی افزایش قد طبیعی

02:57

تمرینات شکم رونالدو | تمرینات بدنسازی کریستیانو رونالدو

03:13

بزرگ کردن و گرد کردن باسن و فرم دهی پا بدون ابزار/ رفع سلولیت پا و فرم دهی باسن وپاها

06:33

دیسک کمر | درمان دیسک کمر و کمردرد با بهترین تمرینات ورزشی بدون نیاز به جراحی

05:40

آموزش حرکت فراگ استند | ایستادن روی دست | آموزش کلیستنیکس

03:13

تمرینات یوگا به سبک تارزان بدون ابزار

03:17

راز افزایش حجم سینه درخانه / تمرین در منزل

02:26

پشت بازو در خانه مبتدی تا پیشرفته / تمرین در منزل با وزن بدن (کلیستنیکس)

02:52

افزایش حجم عضلات پشت و زیربغل با کمک بارفیکس مبتدی تا پیشرفته / کلیستنیکس

01:58

تمرینات چربی سوزی و هوازی کل بدن / چربی سوزی در منزل