03:10

日常功課My normal homework

03:05

圓山飯店初體驗

03:03

2023前港公園游泳 swim and street workout

00:40

Normal homework: human flag,dragon flag.

01:29

不正經大叔的人體國旗 Powerful uncle？human flag.

06:38

2023清明連假：東北角旅行、蜜月灣衝浪(Surfing in honey bay)、沙灘上的街頭健身(Street workout in the beach)。

02:00

Muscle ups tutorial 暴力上槓分享心得

01:00

Human flag tutorial人體國旗心得分享

04:46

蝙蝠洞與潮境公園踏青小旅行

02:40

淡水河畔公園(Danshui riverbank park) 街頭健身(STREET WORKOUT)：人體國旗(鯉魚旗Human flag)

02:55

在微風運河戶外健身區練街頭健身：人體國旗、暴力上槓、虎撲式倒立俯衝撐（streetworkout:human flag,tiger bend pushups,muscle up)

04:59

一個人的小旅行：2023蝙蝠洞(Bat cave)浮潛及八斗子佛心價海鮮

05:09

一個人的小旅行：2023鳳凰谷鳥園找鳳凰（青鸞）

07:33

一個人的小旅行：臺北容易親近的百萬美景。劍潭山景觀平台（微風平台），賞櫻、賞鷹、賞音（觀音山），圓山水神社，遠眺台北表演藝術中心。

03:11

我的運動之道---跳繩的好處（人體國旗+半吊子花式跳繩）

10:25

島南追日：後壁湖看海龜、萬里桐遇見小丑魚、龜山步道、後灣遠瞰海生館、墾丁青年活動中心欣賞閩南式建築。

07:46

一個人的小旅行：給彰化巿的小情歌：八卦山大佛、彰化肉圓、貓鼠麵、大元鹹麻糬。

02:02

冬天游高雄的福華飯店泳池

09:16

大都會公園、五股溼地玩跳繩。迪卡儂、三玲，及其它品牌節拍跳繩

09:12

台64線旁、五股溼地的疏洪公園健身房與跳繩

10:46

五股溼地練跳繩(桑椹大道與小水鴨）

05:44

迪卡儂兒童用竹節繩（節拍繩）試跳

04:54

20221130練跳繩

04:58

一個人的小旅行：國道1號+台62+濱海公路=到宜蘭大溪蜜月灣的衝浪之路(衝浪時用的是迪卡儂衝浪板，並穿戴迪卡儂衝浪帽褲，用SJCAM C200拍攝)

08:56

2022年11月13日大叔練跳繩

02:13

SJCAM C200試拍

03:02

一個人的小旅行：沒有衝浪的衝浪日（大溪蜜月灣。迪卡儂的衝浪帽、防寒衣、衝浪褲外加衝浪板）

02:11

迪卡儂的衝浪板

02:07

大叔的黃昏練功坊

01:36

前港公園泳池不成功的一鏡到底街頭健身（failed street workout and swim.)

02:01

10月1日蜜月灣衝小浪

06:13

夏的盡頭

02:53

前港公園泳池畔的倒立挺身

04:31

深澳酋長岩浮潛及吃平價小卷米粉

00:23

水湳洞簾洞里步道

00:32

員林泳池畔的簡單運動

03:09

一個人的小旅行：潮境公園找小丑魚

02:21

士林萬麗酒店

07:54

逐路半島：都蘭山、後壁湖、利吉惡地、佳樂水、駁二、西子灣。

01:38

2022員林泳池

02:19

同志仍需努力：仍在努力的swing 360

03:30

前山公園泳池喜見臺灣藍鵲

03:30

小油坑與前山公園泳池

02:24

street workout前港公園游泳池金鋼會：穿著三角泳褲做街頭健身（人體國旗、倒立）

03:18

2022前山公園游泳池畔、穿著三角泳褲的街頭健身

05:04

每個轉角都各帶風情的東北角

02:55

15年來在蜜月灣衝浪的日子

03:35

2022三角泳褲大進擊：前港公園游泳池之最後歡愉

03:26

2022前港公園游泳池之三角泳褲大進擊

02:57

三角泳褲大進擊：2022前港公園游泳池。

03:21

20220423蝙蝠洞浮潛

06:49

頭城的大溪蜜月灣衝浪：邊衝浪，邊欣賞龜山島與鷹石尖

00:23

正常發揮的人體國旗

07:28

石門白沙灣玩沙、看百合；後厝漁港賞落日

03:51

陰陽海、水湳洞與濂洞里步道

05:50

這不是街頭健身：不完整的龍旗經驗分享

00:18

半套撲虎、蠍子倒立，與半套虎撲式倒立俯衝撐。half tiger push ups.

08:07

三角泳褲大進擊之白沙灣上的街頭健身

06:59

五股好玩：邊跑邊吃桑葚、疏洪圳邊公園、五股溼地

02:50

不專業的街頭健身分享：虎撲式倒立俯衝撐教學street work out:Tiger bend push ups