02:14

*NOWOŚĆ | PLATFORMA TRENINGOWA ALSQUAD

06:41

KTÓRY TRENING DZIAŁĄ NA MASE (Początkujący słuchaj no...)

08:48

15 minut TRENING Z HANTLAMI (Skopie Ci du...)

10:59

NAJLEPSZY TRENING NA NOGI jaki zrobisz z wagą ciała (KALISTENIKA W DOMU)

03:50

ZOBACZ TEN FILMIK JEŻELI CHCESZ ZBUDOWAĆ MASĘ

01:07

Na pewno nie wiedziałeś że założyłem....

11:53

Domowy Trening z Hantlami (10 MINUT) [CIĘŻKI]

04:14

Masakra na ŁAPY (tylko 4 minuty na BICEPS I TRICEPS)

04:45

BARKI z małym ciężarem (efektywne ćwiczenie!)

03:54

TOP 3 ĆWICZENIA NA BRZUCH (moje ulubione które robię cały czas)

00:44

Alsquad ze strony której nie znacie....

02:14

Czas na Twoją TRANSFORMACJE (Motywacja)

05:56

Skośne mięśnie brzucha (V'ka) NAJLEPSZE ĆWICZENIA

03:02

Masa Na LEKKIM CIĘŻARZE (jak naprawdę to zrobić?)

10:39

Pobij mój czas! (małe wyzwanie Alsquad)

06:11

30 Dni Podciągania (codziennie...)

03:03

Chodziłem na rękach przez miesiąc (O TO EFEKT!)

06:49

NAJLEPSZE ĆWICZENIE na POZBYCIE SIĘ BOCZKÓW?!

04:35

Źle używasz GUMY... (w treningu)

07:12

SPALAJ KALORIE I WALCZ (Cardio KickBoxing)

05:17

BRZUCH ZE STALI (Z KETTLĄ)

05:54

Dlaczego nie chudniesz? (SPRAWDZIŁEM NA SOBIE!)

04:45

Czy MUSISZ MIEĆ plan treninowy/diete?

06:53

Transformacja w 3 miesiące - SAM SIĘ DEMOTYWUJESZ?

04:18

Poniedziałek....

04:18

Dlaczego NIE MASZ MOTYWACJI

12:48

Zrób FORMĘ NA LATO 🌴

05:06

Jaka waga jest odpowiednia? (Kiedy zacząć redukcje/masę)

09:10

5 RZECZY KTÓRE NIEPOZWALAJĄ CI OSIĄGNĄĆ DOBREJ SYLWETKI

06:58

SZYBKI Trening na brzuch | W wersji HOLLOW BODY

06:27

10 MINUT NA SPALANIE (Ramiona i Nogi wymiękną!!!)

03:55

WYLECZYŁEM swędzenie! Forma już za rogiem!

09:07

Jak zrobić NAJLEPSZĄ SYLWETKĘ w domu? (jak to zrobić)

04:11

Takie coś CIĘ WYKOŃCZY!

03:18

To TWOJA WINA że nie masz efektów

10:11

DOMOWY Trening z JEDNĄ HANTLĄ

03:57

BRAK EFEKTÓW Trenując w Domu?

05:05

Jeżeli Twój Trener tak Ci każe to jest źle ... (💰?)

04:46

Utknąłeś na PODCIĄGANIU? | Wypróbuj te metody!

10:56

10 ćwiczeń na klatkę | GUMA TRENINGOWA

03:22

GIVEAWAY ALSQUAD - CO TYDZIEŃ! (Info)

05:35

Trening z GUMAMI TRENINGOWYMI (CAŁY)

04:21

Dlaczego NIE WRÓCĘ DO FORMY (dopóki...)

01:53

Czas na prawdę... | Stan Depresyjny i powrót do zdrowia psychcznego

09:29

Domowy TRENING NA BRZUCH (Trenuj ze mną!)

03:26

CZY TO KONIEC ALSQUAD???

03:04

Masakra dla BARKÓW (dziwna metoda która działa!)

03:11

Trening na BRZUCH z Gumami Treningowymi (Prosty ale BOLI 🔥)

06:47

5 KROKÓW REDUKCJI (W 5 MINUT)

02:29

Nie masz motywacji żeby zacząć??? (oh tak mi "przykro"...😥)

03:01

Co Spala NAJWIĘCEJ KALORII? | najlepsze cardio na spalanie tłuszczu

12:31

PEŁNY TRENING - Trenuj ze mną W DOMU | Poziom Początkujący

07:38

Super Forma W Domu? - Da się zrobić najlepszą sylwetkę w domu?

17:12

Męskie Piersi - Moja Historia | Jak się pozbyć GINEKOMASTI!

09:29

DOMOWY TRENING NA BRZUCH (Trenuj ze mną) | 5 minut w pozycji plank

06:01

DLACZEGO NIE ZROBISZ DOBREJ FORMY....

05:14

Wykończ barki w 4 MINUTY! | BARKI DO WYMIANY

02:51

Brak Pomysłu na Trening? - ZRÓB TO!

03:41

MÓJ Trening Na Worku - Dzienny Trening Amatora (15 minut)

01:54

Trening na BRZUCH - Na stojąco (4 ćwiczenia)