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Dia 14 | Rutina de APERTURA (hombro, gluteo medio...) | Entrenamiento de FUERZA para PRINCIPIANTES

44:18

Dia 13 | Rutina de EMPUJE (pecho, triceps, cuadriceps.) | Entrenamiento de FUERZA para PRINCIPIANTES

43:28

Dia 12 | Espalda, biceps, isquios... | Ejercicios para PRINCIPIANTES

44:17

Dia 11 | Ejercicios para hombro, gluteo medio... | Entrenamiento de FUERZA para PRINCIPIANTES

44:55

Dia 10 | Ejercicios para pecho, triceps, cuadriceps | Entrenamiento de FUERZA para PRINCIPIANTES

42:19

Dia 9 | Ejercicio de Espalda, biceps, isquios... | Entrenamiento de FUERZA para PRINCIPIANTES

47:30

Dia 8 | Ejercicios de hombro, gluteo medio... | Entrenamiento de FUERZA para PRINCIPIANTES

45:44

Dia 7 | Ejercicio de pecho, triceps, cuadriceps.. | Entrenamiento de FUERZA para PRINCIPIANTES

41:39

Dia 6 | Ejercicio de Espalda, biceps, isquios... | Entrenamiento de FUERZA para PRINCIPIANTES

46:13

Dia 5 | Ejercicios para hombro, gluteo medio... | Entrenamiento de FUERZA para PRINCIPIANTES

41:09

Dia 4 | Ejercicio para pecho, triceps, cuadriceps.. | Entrenamiento de FUERZA para PRINCIPIANTES

33:16

Dia 3 | Ejercicio Espalda, biceps, isquios... | Entrenamiento de FUERZA para PRINCIPIANTES

36:02

Dia 2 | ejercicio para hombro, gluteo medio | Entrenamiento de FUERZA para PRINCIPIANTES.

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