36:05
ورزش در خانه با عرفان و لیدا جلسه ششم دوره کاهش وزن یلدا، بدنسازی در خانه
00:58
اهمیت خواب در تناسب اندام : جلسه نهم دوره کاهش وزن یلدا
08:57
انعطاف پذیری و یوگا با نگین: پیلاتس درخانه ، آموزش یوگا درخانه
01:16
چی بخوریم که لاغر بشیم :جلسه هشتم دوره 50 روزه فیت ترین یلدا
31:03
تمرین کاهش وزن در خانه :جلسه پنجم تمرین برای لاغری، تمرین برای کاهش وزن و تمرین برای تناسب اندام
04:53
رژیم غذایی هفته دوم دوره کاهش وزن رایگان یلدا
05:36
تمرین یوگا و انعطاف پذیری: جلسه سوم ، تمرین یوگا، تمرین انعطاف پذیری ، تمرین کششی
00:57
نکات رژیم غذای کاهش وزن: جلسه ششم چربی ها، کاهش چربی شکم و پهلو
33:30
تمرین کاهش وزن در خانه :جلسه چهارم تمرین برای لاغری، تمرین برای کاهش وزن و تمرین برای تناسب اندام
01:11
آموزش رژیم غذایی: رژیم غذایی لاغری، رژیم غذایی کاهش وزن
30:57
تمرین کاهش وزن در خانه :جلسه سوم تمرین برای لاغری، تمرین برای کاهش وزن و تمرین برای تناسب اندام
00:56
دوره کاهش وزن: آموزش رژیم غذایی، نوشتن برنامه غذایی و رژیم لاغری
07:54
آموزش تمرینات یوگا: آموزش حرکات کششی و آموزش حرکات یوگا
00:56
برنامه غذایی کاهش وزن: برنامه رژیم غذایی، مواد غذایی خوراکی در طول هفته
31:00
تمرین کاهش وزن در خانه :جلسه دوم تمرین برای لاغری، تمرین برای کاهش وزن و تمرین برای تناسب اندام
06:07
تمرین یوگا و انعطاف پذیری: تمرین یوگا، تمرین انعطاف پذیری ، تمرین کششی
00:59
برنامه غذایی لاغری: رژیم کاهش وزن، برنامه غذایی کاهش وزن و رژیم غذایی کاهش سایز
05:30
رژیم کاهش وزن: رژیم غذایی کاهش وزن،برنامه غذایی لاغری و تناسب اندام
30:49
ورزش در خانه:جلسه اول آموزش حرکات بدنسازی، کاهش وزن و تناسب اندام
00:42
حال خودت رو خوب کن
X
About
خب خیلی ها توی این شرایط کرونایی و عدم دسترسی به باشگاه های ورزشی، دوست دارن که توی خونه ورزش کنن و رژیم بگیرن تا به تناسب اندام برسن.
ما همراهتونیم تا بتونید توی خونه بدون هیچ تجهیزات خاصی ورزش کنید، چربیسوزی داشته باشید و به تناسب اندام برسید و هم اینکه با داشتن رژیم غذایی اصولی و درست جلوگیری کنید از داشتن اضافه وزن و هم بدنتون رو فیت کنید.
.
برای دیدن محتواهای بیشترو آموزش ورزش درخانه و آموزش رژیم های غذایی میتونید روی لینک زیر کلیک کنید
youtube.com/channel/UCL41RfzEkfbTlbXB1493FQg?sub_c…
Tags