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143 : true
160 Views • 1 year ago • Click to toggle off description
Ustrasana, das Kamel, ist für die Meisten eine echte Herausforderung. Je nachdem, wie lang deine Arme sind, kommst du entweder leicht oder weniger leicht mit den Händen an deine Fersen. Dadurch, dass man in der häufigen Anleitungsmethode einen Moment hat, in dem man keine Kontrolle über die Rückbeuge hat, kann das ziemlich unangenehm werden.
Probier es doch mal anders! Zuerst zurücklehnen, dann die Fersen greifen und dann erst langsam Herz und Hüften vorschieben. SO WEIT WIE ES FÜR DICH PASST UND NICHT SO WEIT WIE MÖGLICH. Verletzungen treten auf, wenn man sich nicht an die eigene Anatomie und an die eigenen Grenzen hält :)
Ich bin ehrlich, ich mag #Ustrasana nicht. So gar nicht. Es gibt so viele Variationen von #Rückbeugen, die man leichter und sicherer machen kann. Zum Beispiel den Bogen oder die Heuschrecke. Das ist auch fordernder für die Rückenmuskulatur. Also probier dich aus und schau, was für dich passt!
Views : 160
Genre: Sports
License: Standard YouTube License
Uploaded At 1 year ago ^^
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Rating : 5 (0/42 LTDR)
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RYD date created : 2024-01-28T17:16:16.308954Z
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6 Comments
Top Comments of this video!! :3
Danke 🤩 jetzt kann ich endlich auch Kamel
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Ich hasse das Kamel, mache ich so gut wie nie
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@christina3612
1 year ago
Diese Videoreihe ist so super ❤
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