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Wende sie zwischendurch im Alltag an, und Du wirst merken wie wohltuend und entlastend sie sich anfühlt.
✅ Verharre gern etwas länger in der vorderen Position, wenn es Dir gut tut
✅ Mobilisiere für ca. 2min.
✅ Lege den vorderen Arm gern auch auf eine erhöhte Ablage, z.B. Sofa/Stuhl, wenn Du so besser in die Position kommst.
Lass mir gern ein Kommentar da, und teile die Übung mit allen, denen sie ebenfalls helfen kann.🙏
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