Achar que fugir dos problemas irá resolvê-los é um erro comum!

Aqui estão 3 coisas que você precisa saber para encarar suas dificuldades de forma mais realista:

1- 🧠 Questione seus pensamentos: Muitas vezes, nossa mente cria pensamentos automáticos, como 'não vou conseguir' ou 'é melhor evitar'. Ao invés de aceitar esses pensamentos como verdades absolutas, pergunte-se: Qual a evidência de que isso é verdade? Desafiando esses pensamentos, você pode encontrar novas formas de encarar a situação.

2 - 🏃‍♂️ O impacto do ambiente: O ambiente ao seu redor influencia a maneira como você pensa e age. Estar em ambientes que reforçam comportamentos de evitação pode fortalecer a ideia de que fugir é a solução. Busque espaços que favoreçam uma visão mais clara e objetiva dos seus problemas.

3 - 👁 A realidade que não dá para ignorar: Evitar o problema não muda o fato de que ele existe. A realidade sempre estará lá. Enfrentá-la com clareza, mesmo que aos poucos, é essencial. Identificar o que está ao seu alcance para mudar é o primeiro passo para a solução, enquanto aceitar o que não pode ser controlado ajuda a reduzir a ansiedade.

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