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增肌训练时每组次数要做几个呢？应该用多大的重量呢？
11K views • 2 years ago 3分钟运动科学
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全身性力量的鍛鍊必備！折疊重量訓練架｜DECATHLON
575K views • 1 year ago 迪卡儂台灣
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20分鐘居家全身練(含臀腿、上肢、核心)｜給不想出門運動的你！每天跟May做一個循環🔥
1M views • 4 years ago May Fit
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[影片翻譯] 用重量訓練擊退骨質疏鬆
14K views • 7 years ago GYMEFIT
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健身可以只做重訓嗎？增肌減脂其實都需要有氧運動！ft.Simon 教練
37K views • 6 months ago 超核心健身中心 Hypercore Fitness
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30 分鐘居家全身肌肉徒手訓練【初-中級版】｜30 mins Full Body Workout｜ 包括熱身+暖身｜無需任何器材｜【健身運動】
160K views • 3 years ago Eugene Wong
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減重運動哪個有效？有氧運動VS重量訓練
175K views • 4 years ago 好邱夫妻
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【魔獸】重量訓練餐單～這身材和自律太可怕了D.Howard
76K views • 1 year ago WeAre
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銀髮族重訓正夯！老年人勤練肌肉對抗肌少症｜NOWnews
88K views • 1 year ago NOWnews
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30分鐘居家全身啞鈴訓練【高級版】｜30 Min Dumbbell Full-body workout｜有效讓你快速增肌減脂｜趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練吧！｜男女都適合的訓練【健身運動】
106K views • 3 years ago Eugene Wong
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一踏進健身房要練什麼？🤔給初學者的實用動作教學💪🏻 該買一對一教練課嗎？健身工廠新場館盛大開幕😍
1.1M views • 4 years ago May Fit
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在家鍛鍊好看的上半身😍居家啞鈴20分鐘訓練💪🏻緊實身材、提升肌力、消除掰掰肉(20-min Upper Body Workout)
511K views • 3 years ago May Fit
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EP86 你認為的大重量訓練，每一次都必須挑戰自己的極限嗎? 全方位的重量與身體溝通策略~
9.5K views • 6 months ago Monster Training HQ
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全網最全！30個家庭啞鈴增肌動作教學（含計劃安排）【卓叔增重】
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張育成返台重量訓練菜單大公開！難怪腿能這麼粗！為什麼棒球員不適合慢跑訓練？【豹子腿方昶詠】#張育成#mlb#棒球
86K views • 1 year ago 豹子腿方昶詠
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重量訓練入門團體課
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重量訓練在癌症病患的角色
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臨陣磨槍 磨不出光#硬舉 #重量訓練 #power
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重量訓練成果，男女大不同 Part 1 (1/2)
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為什麼要做重量訓練？ 重訓的好處
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