LUMBAR
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MOVILIDAD. Movilizacion pélvica con la pelota Swissball
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CONTROL MOTOR. Plancha Bird Dog para la musculatura lumbar
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MOVILIDAD. Tracción lumbar con banda elástica
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LIBERACION ACTIVA. Relaja tu cuadrado lumbar con rulo
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ESTIRAMIENTOS. Estiramiento en extensión lumbar con un rulo
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FORTALECIMIENTO. Ejercicio bird dog, implementando goma elástica
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7
MOVILIDAD. Ejercicio Cat Camel asistido con banda elástica
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8
MOVILIDAD. Ejericico Cat Camel para trabajar la movilidad lumbar
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9
MOVILIDAD. Anteversión y retroversión pelvica
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10
MOVILIDAD. Tracción lumbar en banco con goma elástica
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