01:08

LIBERACION ACTIVA. Relaja el pectoral en tus entrenamientos

01:35

MOVILIDAD. Movilizacion pélvica con la pelota Swissball

01:36

FORTALECIMIENTO. Isométricos cervicales con banda elastica mientras caminamos

01:03

NEURODINAMIA. Movilización del Nervio Ciatico en marcha

00:46

FORTALECIMIENTO. Ejericicio WALL SLIDE en pared para hombro

00:46

MOVILIDAD. Movilización posterior de tobillo con BANDA elastica

00:45

FORTALECIMIENTO. Ejercicio Reverse Nordic para Rodilla

00:44

FORTALECIMIENTO. Ejercicio Sissy Squat para rodilla

00:33

FORTALECIMIENTO. Ejercicio Wall Slide anterior para hombro

01:02

NEURODINAMIA. Movilizacion del nervio ciatico con goma elastica

00:49

MOVILIDAD. Traccion cervical con goma

00:33

MOVILIDAD. Movilización tobillo asistida con banda elastica

00:58

NEURODINAMIA. Moviliza tu Nervio Ciático en la pared

00:41

MOVILIDAD. Tracción de cadera con Goma elástica

01:15

MOVILIDAD. Movilizacion de la muñeca en carga

00:33

FORTALECIMIENTO. Ejericio Lunge asistido cuando tenemos dolor en el tendón rotuliano

00:48

CONTROL MOTOR. Plancha Bird Dog para la musculatura lumbar

00:39

FORTALECIMIENTO. Face Pull con banda elástica tumbado

00:33

CONTROL MOTOR. Extensión de cadera con banda elástica

00:43

MOVILIDAD. Moviliza tu hombro con una banda elastica y aliviarás tu dolor.

00:48

MOVILIDAD. Extensión de muñeca asistida con banda elastica

00:51

MOVILIDAD. Tracción lumbar con banda elástica

00:49

NEURODINAMIA. Movilización del n.ciatico con rodilla al pecho

00:34

MOVILIDAD. Moviliza tu muñeca con una banda elástica poniendo carga

00:44

FORTALECIMIENTO. Ejercicio bird dog, implementando goma elástica

01:03

LIBERACION ACTIVA. Relaja tu musculatura cervical con un par de pelotas de tenis

00:44

MOVILIDAD. Ejercicio Cat Camel asistido con banda elástica

00:45

MOVILIDAD. Ejericico Cat Camel para trabajar la movilidad lumbar

00:44

LIBERACION ACTIVA. Descarga tu musculatura del abductor con una pelota

00:23

MOVILIDAD. Tracción posterior de cadera con banda elastica

00:32

FORTALECIMIENTO. Rotación interna del hombro con banda elastica

00:31

MOVILIDAD. Tracción de Cadera en rotacion externa

00:48

ELASTICIDAD. Estiramiento del manguito rotador

00:38

FORTALECIMIENTO. Spanish Squat

00:36

FORTALECIMIENTO. Ejercicio de Rotacion Externa de hombro con banda elastica

00:46

MOVILIDAD. Tracción post del hombro en rotacion externa

00:41

FORTALECIMIENTO. Marcha excéntrica resistida con goma elastica

00:32

FORTALECIMIENTO. Ejericicio Face Pull con goma elastica

01:00

LIBERACION ACTIVA. Relaja los gemelos con una pelota

00:35

MOVILIDAD. Tracción de hombro con goma elastica

00:59

FORTALECIMIENTO. Ejercicio de elevación de hombro resistido con goma elastica

00:44

ELASTICIDAD. Estira el musculo trapecio del cuello

00:47

MOVILIDAD. Anteversión y retroversión pelvica

00:54

MOVILIDAD. Rotación cervical izquierda asistida con una goma o toalla

00:34

FORTALECIMIENTO. Punch resisitidos con gomas

02:00

NEURODINAMIA. Movilización del Nervio Radial

00:44

MOVILIDAD. Tracción lumbar en banco con goma elástica

00:54

MOVILIDAD. Ejercicio de tracción cervical con goma o toalla

00:39

MOVILIDAD. Rotación cervical derecha asistida con goma elástica

01:45

NEURODIMAMIA. Movilización del Nervio Cubital

00:39

MOVILIDAD. Extensión de hombro con banda elástica

00:38

MOVILIDAD. Elevación de hombro con goma

00:36

FORTALECIMIENTO. Ejercicio de rotación externa de hombros con goma

00:34

MOVILIDAD. Rotación interna de hombro con banda elástica

00:36

LIBERACION ACTIVA. Relaja la musculatura del manguito rotador

00:34

MOVILIDAD. Rotación externa de hombro asistida con gomas

00:32

MOVILIDAD. Abduccion y adducion posterior de hombro con goma

00:34

MOVILIDAD. Extensión torácica con rulo

00:26

MOVILIDAD. Abducción y aduccion de hombro con banda elastica

00:31

MOVILIDAD. Extensión torácica con rulo