4 Semanas.Continuación. Encuentra tu RITMO y FLUYE.
8 videos • 70,820 views • by Patry Montero Yoga RETO 4 Semanas "Encuentra tu RITMO y FLUYE". Diseñado como continuación al RETO Paso a Paso. Un PLAN de 1 MES, 8 clases diseñadas por semanas para PRINCIPIANTES y si eres Intermedio poder profundizar en la práctica. - DINÁMICA DEL RETO: 1ª SEMANA: Conecta con tu RESPIRACIÓN. - Respiración Ujjayi + 2 Clases de Vinyasa - 2ª SEMANA: Trabajo en profundidad de FLEXIBILIDAD. - 2 clases para conseguir flexibilidad - 3ª SEMANA: FUERZA y RESISTENCIA - 2 clases de Power YOGA, para fortalecer piernas, glúteos, abdomen y brazos. - 4ª SEMANA: EQUILIBRIO e INVERTIDAS - 2 clases Yoga FLOW, en las que trabajaremos el equilibrio, introduciendo las primeras posturas de equilibrio (SARVANGASANA Y HALASANA + BAKASANA Y SIRSASANA) * Este RETO es un nuevo DESAFIO, una nueva oportunidad para demostrarte que eres capaz de mucho más de lo que imaginas. Recoge este mantra y mantenlo activo todo el RETO: FLUIR SIN FORZAR, el yoga te devolverá todo lo que tu cuerpo necesita. Que tengas muy buena práctica. Namasté