آموزش کار بادستگاه
24 videos • 6,887 views • by ZK1 coach
1
Leg extension machine آموزش جلوپا دستگاه
ZK1 coach
Download
2
Leg curl machine آموزش پشت پا دستگاه
ZK1 coach
Download
3
Leg press machine آموزش پرس پا دستگاه
ZK1 coach
Download
4
Squat smith machine / آموزش اسکات با دستگاه اسمیت
ZK1 coach
Download
5
Barbell bench press/ آموزش پرس سینه هالتر
ZK1 coach
Download
6
Rear back machine/ آموزش فلای بک(معکوس) دستگاه
ZK1 coach
Download
7
How we can use row seated cable machine?/ چگونه از دستگاه زیربغل قایقی سیم کش استفاده کنیم؟
ZK1 coach
Download
8
Pull up machine/ بارفیکس کمکی
ZK1 coach
Download
9
Advance upper body and thoracic mobility/ موبیلیتی پیشرفته برای بالاتنه و ستون فقرات
ZK1 coach
Download
10
Cable Biceps curl/ جلوبازو سیم کش
ZK1 coach
Download
11
Triceps cable and rope extension/پشت بازو سیم کش و طناب
ZK1 coach
Download
12
T bar row/ زیربغل تی بار
ZK1 coach
Download
13
تمرین شانه ترکیبی با دمبل / shoulder dumbbells routine
ZK1 coach
Download
14
Back extension machine/ فیله کمر دستگاه
ZK1 coach
Download
15
Lat pull down/ زیربغل لت سیم کش
ZK1 coach
Download
16
GHD MACHINE /فیله کمر با GHD
ZK1 coach
Download
17
Bend row variations/ انواع زیربغل خم
ZK1 coach
Download
18
Kneeling push up/ شنا روی زانو
ZK1 coach
Download
19
Dumbbell chest press variation/ انواع پرس سینه با دمبل
ZK1 coach
Download
20
Bending fly back/ دمبل فلای خم ایستاده
ZK1 coach
Download
21
Chest fly Db floor/ فلای سینه روی زمین
ZK1 coach
Download
22
Leg extension machine variations/ انواع جلوپا دستگاه
ZK1 coach
Download
23
Wall push up, wall sit/ شنا با دیوار، اسکات با دیوار
ZK1 coach
Download
24
DB,BB bending row / زیربغل خم با دمبل و هالتر
ZK1 coach
Download