نمونه تمرینات
19 videos • 474 views • by ZK1 coach
1
۱۳ تمرین شکم فوق العاده /13 awesome abs exercise
ZK1 coach
Download
2
6 exercises for glute muscles/ ۶ تمرین فوق العاده برای عضلات باسن
ZK1 coach
Download
3
Shoulder dumbbell routine تمرین سرشانه با دمبل
ZK1 coach
Download
4
Advance Mobility / موبیلیتی پیشرفته برای گرم کردن
ZK1 coach
Download
5
Back exercises/ تمرینات عضلات پشتی
ZK1 coach
Download
6
Advance upper body and thoracic mobility/ موبیلیتی پیشرفته برای بالاتنه و ستون فقرات
ZK1 coach
Download
7
Landmine exercises/ تمرین با لندماین
ZK1 coach
Download
8
تمرین شانه ترکیبی با دمبل / shoulder dumbbells routine
ZK1 coach
Download
9
Shoulder dumbbell stabilization/ تمرین ثبات شانه با دمبل
ZK1 coach
Download
10
Leg extension machine variations/ انواع جلوپا دستگاه
ZK1 coach
Download
11
Row machine variation/ انواع زیربغل سیم‌کش دستگاه
ZK1 coach
Download
12
Leg curl machine variations/ انواع پشت پا دستگاه
ZK1 coach
Download
13
Ladder training/ تمرین با نردبان چابکی (قسمت دوم)
ZK1 coach
Download
14
3 simple squat for beginners/ سه تا اسکات ساده برای مبتدی ها
ZK1 coach
Download
15
Plyometric upperbody with M ball/ تمرین پلایومتریک بالاتنه با توپ مدیسن
ZK1 coach
Download
16
Standing Mobility exercises\تمرینات موبیلیتی ایستاده
ZK1 coach
Download
17
Balnce training/ تمرینات تعادل
ZK1 coach
Download
18
Volleyball Conditioning/ تمرینات میدانی والیبال
ZK1 coach
Download
19
تمرین بدنسازی والیبال بانوان/ volleyball strength and conditioning
ZK1 coach
Download